2018年 第31週目のまとめ
それでは今週(2018年31週目)の反省と来週(2018年32週目)の目標です。
・今週の反省
走行距離465.39km、獲得標高4,885m、走行時間17時間37分、TSS 851.3 仕事量 10,584KJ
ATL106、CTL 96、TSB -10
目標走行時間、目標TSS共に達成。
週末のAttack!299でボリュームを稼げたおかげで練習量が大幅UP。
炎上プロジェクトが炎上しすぎて、リリース延期になったおかげで久しぶりに充実した練習ができました(笑)。
■月曜日(7/30)
・おはローラー(Supra Threshold @110%)
35km 772mup 877KJ TSS 76.6
■火曜日(7/31)
・おはローラー(SMART - Higher Ground - 4)
34.97km 1,147mup 1,024KJ TSS 77.7
■水曜日(8/1)
・おはローラー(Emily's Short Mix)
17.52km 175mup 400KJ TSS 36.9
■木曜日(8/2)
・おはローラー(SMART - Higher Ground - 4)
・よるローラー(SMART - Closer 200)
ちびチャン不調により仕事を休んで看病生活。
朝晩ローラー出来て、仕事も休めて一石二鳥(ぉ
■金曜日(8/3)
・おはローラー(SST (Med))
33.25km 956mup 887KJ TSS 69.3
しっかり寝れたので長めにおはローラー。
良い感じに練習が積めてきたぞ～♪
■土曜日(8/4)
・おはイエローナイフ
80.40km 296mup 1,361KJ TSS 77.7
299前日なので流すただけ～。
と言いつつ、サイクリング帰りにパン屋に寄ってしまい案の定カロリーオーバー(笑)。
おはイエローナイフなう (@ ベイクハウス イエローナイフ in さいたま市浦和区, 埼玉県) https://t.co/6z2dFb1zUE pic.twitter.com/o4GHMlWtD8
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年8月3日
■日曜日(8/5)
・Attack!299
171.39km 3,419mup 3,968KJ TSS 338.2
・来週の目標
なんとか練習環境の再構築が出来てきたので、継続して積み上げます。
週700～1,000TSSくらい積みたいですが、、、
そんな感じです。
