2018年 第41週目のまとめ
それでは今週(2018年41週目)の反省と来週(2018年42週目)の目標です。
・今週の反省
走行距離300.92km、獲得標高2,510m、走行時間13時間33分、TSS 658.7 仕事量 7,089KJ
ATL87、CTL 96、TSB 9
W:計測忘れ
目標走行時間達成、目標TSS未達成。
月曜日に負荷を上げて走った結果、木曜日にとてつもない倦怠感を感じでち～ん_(┐「ε:)_
それに加えて悪化する一方の天気予報にレースのモチベーションがダダ下がり。
ひるサイのおかげで乗車時間は増えたものの、内容はお粗末な感じでした(反省)。
■月曜日(10/8)
・体育の日ひるサイ
194.38km 1,439mup 3,665KJ TSS 347.1
家族の許可をもらって今日は1日サイクリング♪
ルンルンでひるサイに参加です。
補給作ってひるサイにいく象🐘 pic.twitter.com/XakbjopnW9
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年10月7日
今日のお題は「アゲサゲなしでノンストップ200km！」
秋ヶ瀬公園に集まった参加者は6名ほど。
人数は少なめですが面子は強力。
ですが昨日のJBCFレースのダメージが残っているのか、元気はなさげ。
この分ならクマーも無事に完走できそうです(と思ってました)。
スタートから快適快速ペースでローテーション。
秋ヶ瀬から物見山を経由し奥武蔵GR経由で秩父へ行く予定でしたが、GRが台風24号の影響でアレアレアレ～放題。
こりゃーとても走れるような状況ではありません。
やむなくR299に降りて正丸峠を目指しますが、ここでまさかのﾒｰｱｰﾘｰﾌｰ(*´Д｀)
天気予報に雨マークなんてなかったのにぃぃぃ～。
と嘆いても雨は止みませんので粛々とローテを回します。
正丸峠～山伏峠を経由し、名栗のゆる下り区間を踏み踏みでぶっ飛ばします。
ここで何故か皆さんのスイッチが入ってしまったのか？集団のスピードが一気にアゲアゲ～。
あまりのスピードにクマーは速攻でぶっち切れました(´；ω；｀)
信号ストップで集団に追いつくまで、泣きながら踏み続けてようやく復帰。
完全に脚が売り切れてしまい、以降はほぼ車掌ポジションで。
その後も千切れては復帰を繰り返し、命からがら秋ヶ瀬まで帰りましたとさ。
カフェなう。スタートからここまで5時間ノンストップしぬ_(┐「ε:)_ #ひるサイ (@ Cafe de 秋ヶ瀬 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/aq10RBU3U4 pic.twitter.com/NDVkNHRWa7
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年10月8日
お久しぶりのふじさんとcafe de 秋ヶ瀬でおしゃべりして、これまたお久しぶりのブーランジェリーケンで巨大ベーグルをお買い上げ。
たこ焼きベーグルw (@ Boulangerie Ken in 板橋区, 東京都) https://t.co/vOXoTqKQtI pic.twitter.com/IWWEt1reSW
— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年10月8日
ひるサイで消費したから～と巨大ベーグルを3つ食べたら、約4000KJ消費したのに体重は変わらずorz
かぼちゃカレーベーグル
ティラミスベーグル
ベーグルのサイズ比較にげんこつとミンティアを載せてみました(^_^;)
見た目通りのギュっと中身の詰まった美味しいベーグルなのですが、見た目通りのハイカロリーなのでオンシーズン中には絶対に口にできまへん。
ケンさんのベーグルは相変わらず危険な食べ物だなとの認識を確認したのでした(笑)。
ひるサイクリストの皆さん、ありがとうございました。
■火曜日(10/9)
おはローラー(VO2max Target MPA - to 40% Reserve)
17.85km 973mup 734KJ TSS 64.5
ひるサイ翌日ですが、気にせず今日もおはローラー。
前日のダメージのせいか、いつもの時間に起きられず。
今日は時短メニューで追い込みます。
…と思ったけど、ダメだー(笑)
疲労困憊マンで全編負荷をかけるのは無理ゲー。
5分5倍5回の区間だけがんばって終了～。
仕事中も眠気を感じてしまって集中できず。
さすがにTSSが300超えたら翌日は休まないとダメかなーと反省しました(棒
バッキバキに疲労を感じていたので、ばんごはーん後にアイスクリームを投入(ぉ
アイスクレープとエッセルスーパーカップを投入して明日の朝は回復だー(笑)
■水曜日(10/10)
おはローラー(HOP - 140% and 85%)
16.95km 911mup 686KJ TSS 44.6
懲りずに今日もおはローラー。
リカバリーアイスクリームで今日こそは…
と思ってたけど、昨日よりもダメでした←当たり前
ローラーしている最中から疲労や眠気を感じてしまい、全く集中できず。
気合だけで1時間ローラーを回し続ける。
負荷の高い低いはこの際気にせず、カロリー消費のことだけを考えてがんばりました。
そんな感じなので1000KJには到底達することはできず。
おやつ権Getならず(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
明日こそは！←おいやめろ
■木曜日(10/11)
・おはローラー(未遂)
0km 0mup 0KJ TSS 0
今日も元気におはローラー。
のはずでしたが、乗った直後からわかる倦怠感に一気に気持ちが萎えちゃいました(~O~;)
体重の増減はとっても気になりますが、レース週に疲労を抱えるのはいくない！
ということで、5分も乗らずに撤収～。
再びお布団の国に戻ってニドーネ。
明日は乗れるかなぁ。
■金曜日(10/12)
・おはローラー(HOP - 140% and 75%)
19.83km 1,140mup 852KJ TSS 65.2
今日も今日とておはローラー。
倦怠感は相変わらずですが、今朝はつまの買ってきたチョコフランスパンを食べたい一心でローラーを回します(笑)。
全く力が出ない感じなので、ぐるぐるぐるぐるひたすら脚を回し続けるのみ。
すると30分を超えたくらいから段々と出力も出るようになってきて…
800KJ稼げたどー♪
なんとかチョコフランスパンのカロリーは消費できたかしら(;^ω^)
調子の悪いときは今後もこの手でお茶を濁そう(笑)。
■土曜日(10/13)
・伊豆合宿2018秋(移動のみ)
0km 0mup 0KJ TSS 0
詳細は日記参照。
■日曜日(10/14)
・伊豆国際ヒルクライム
51.91km 1,620mup 1,152KJ TSS 137.3
詳細は日記参照。
・来週の目標
来週も週末は静岡遠征です←またかｗ
というわけで、さわやかでげんこつハンバーグを食べる！（笑）
それと以前AJ静岡のいちご200ブルベで走った日本平のヒルクライムコースに再挑戦の予定。ここでPRを更新します！
そんな感じです。
