2019年 18週目のまとめ
それでは今週(2019年18週目)の反省と来週(2019年19週目)の目標です。
・今週の反省
走行距離707km、獲得標高2,884m、走行時間27時間32分、TSS 1,409 仕事量 16,698KJ
ATL161、CTL 112、TSB -49
W:計測忘れ
2019年通算成績:11勝7敗
目標走行時間、目標TSS共に達成。
かなり不安でいっぱいだったツールド塩山は無事完走。
デカ盛り案件(手打ちうどん庄司さん)もクリアして満足&満腹w
■月曜日(4/29)
ツールド塩山
171.93km 4,165mup 4,225KJ TSS 392.1
すんごいコースに濃厚なメンバーで悶絶確実なイベントに不安がいっぱいおっぱいでしたがなんとか完走。
■火曜日(4/30)
おはローラーダブル+よるローラーMeet up
171.93km 4,165mup 1,640KJ TSS 155.4
平成最後の朝もいつも通りにおはローラー。
昨日の疲労があるので軽く流すか~とZWIFTのグループライドにエントリーしましたが…
イベント参加者おれひとりwww pic.twitter.com/jwOnfjldZS
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年4月29日
オレ以外誰もいませんでした~w
というわけで、別のイベントにエントリーしなおして3時間ほどぐるぐる。
3倍のペース走でしたが塩山の疲労でめちゃくちゃしんどーい。
------------------------------------------------------------------------------------
平成最後の休日はいつものようにちび散歩。
平成最後の#ちび散歩 なう (@ イオンモール与野 - @aeon_japan in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/FnXwazvLzi pic.twitter.com/opYRszs9QU
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年4月30日
家族でのんびり過ごして夜は平成最後のMeet up!
ひかいちさんと一緒にLondonで5~15分のL4インターバル練です。
夜にアゲサゲするのは辛ぽよ~
Meet upなら苦手な夜練でも上げられると思っていましたが、やっぱり向いてないかなー。
■水曜日(5/1)
おはローラー(Zwift - Cheung - Come As You Are - Xert)
20.35km 1,138mup 885KJ TSS 71.6
令和最初の朝練もいつものようにおはローラー。
令和最初のおはローラーはAlpe du ZWIFTでワークアウト。
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年4月30日
令和最初のルーレット1000点Getで令和最初のレベルアップ。
令和最初のアイテムGetと盛り沢山の内容でしたあざーす#令和最初のなんちゃら pic.twitter.com/CRjp4CIRMC
令和最初のAlpe登坂。
令和最初のルーレット1000点ゲット。
令和最初の山岳ジャージゲット。
令和…ってもういいわw
しっかり負荷をかけたので朝ごはんが美味い!
令和最初のちび散歩は氷川さんに初詣!
初詣〜(?)なう #ちび散歩 (@ 氷川神社 in さいたま市, Saitama-ken) https://t.co/SbU3gu4lBV pic.twitter.com/uWq7Tigxrz
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月1日
って正月じゃないんだからさー
って思ったら、神社に初詣並みの長蛇の列がががΣ(・ω・ノ)ノ!
御朱印待ちが長蛇の列😅 pic.twitter.com/67heub1atU
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月1日
どうやら元号が変わったので、御朱印も新しいものになるらしく、御朱印ファンの皆様が集まった模様。
朝からご苦労さまでーす。
そんな信心深い皆様を横目に今日も我が家は安定の大宮公園でちび散歩♪
ニシキゴイなう #ちび散歩 (@ 大宮公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/htTNcsVFxG pic.twitter.com/LPeXpSNVco
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月1日
令和も平成と変わらず平和に暮らしていけると良いなーと思ったのでした。
■木曜日(5/2)
おはローラー(Zwift - SST (Short))
26.05km 308mup 504KJ TSS 40.9
令和も令和とておはローラー。
Xertセンセーのワークアウトをこなした後、ZJRTさんのJapan GW Endurance Rideに出走。
さすがにお疲れMAXですが、乗りすぎっ!ってぐらい乗っておかないと今日の案件は乗り切れませんから~(・∀・)ニヤニヤ
令和二日目のちび散歩はこども動物自然公園に初入場~♪
こども動物自然公園なう #ちび散歩 (@ 埼玉県こども動物自然公園 in 東松山市, 埼玉県) https://t.co/MUNgkLzAge pic.twitter.com/ZQmU0aO2Wk
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月2日
駐車場渋滞を恐れて開演1時間前に到着しておいて正解!
クマー達が遊び終えた頃は、駐車場難民で溢れかえっていましたw
動物園の中はとても広く、動物もたくさん。
ヤギさん、キリンさん、フクロウさん、コアラさんetcと種類も豊富。
ちょっと歩くとアスレチックやすべり台もあって、これだけでも楽しい。
アスレチックがかなり本格的に遊べる♪ #こども動物自然公園メモ pic.twitter.com/cyDlNodZ91
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月2日
コバトンのすべり台にちびチャンもご満悦。
御神体あった😆 #こども動物自然公園メモ #ちび散歩 (@ コバトンとりで in 東松山市, 埼玉県) https://t.co/fHrObQewNu pic.twitter.com/TANDKppRSr
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月2日
これなら1500円の年間チケットを買って頻繁に遊びに来てもいいかな~
お昼は川島町の手打ちうどん庄司さんへ。
詳細なレポートは別の日記で!
ランチにデカ盛り店選び放題(๑•̀ㅂ•́)و✧ #こども動物自然公園メモ #ちび散歩 (@ 本手打うどん庄司 in 比企郡川島町, 埼玉県) https://t.co/FZnDvZDc0c pic.twitter.com/EdTWwwXN75
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月2日
夜は令和初めてのよるローラー!
令和初めてのZWIFTレースで令和初めての優勝!(ライバルはリタイヤw)
と言いつつ、Z Power氏の途中離脱でちゃっかり勝ちを拾うなどw#令和最初の優勝 #令和最初のなんちゃら#Aクラスはオレひとりだけでしたー pic.twitter.com/eO79YFPzuc
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月2日
いやー今年は幸先よいですなーw
■金曜日(5/3)
おはローラーとひるローラー
62.39km 186mup 1,130KJ TSS 82.5
となりで寝ている妹夫婦に気を使いつつ、おはローラー。
と言っても、今季から導入したダイレクトドライブローラーのおかげで超静か。
隣でお客様が寝てても朝3時からローラー回せる環境ってサイコー😆 pic.twitter.com/dV8iOI5rWW
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月2日
程よく汗をかいておきました。
------------------------------------------------------------------------------------
今日はちびチャン&甥っ子を連れてちび散歩Special!
エノボクなう #ちび散歩 #3日連続動物充なう (@ 榎本牧場 - @enoboku in 上尾市, 埼玉県) https://t.co/oKEZzbCpWC pic.twitter.com/hH2u7AXU61
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月3日
エノボク行って久々のジェラートなう。
生チョコとブルーベリーのダブルなう #ちび散歩 (@ fortuna) https://t.co/pPxywjJn08 pic.twitter.com/NxtiHn5vt0
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月3日
ジェラートでクールダウンした後は丸山公園の大きなローラー滑り台でヒートアップw
すべり台おっきーい😮 #ちび散歩 (@ 上尾丸山公園 in 上尾市, 埼玉県) https://t.co/tU55HzR4ob pic.twitter.com/dPSHdXXdWd
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月3日
思いっきりお散歩を楽しみました♪
■土曜日(5/4)
ひるサイ
128.42km 1,053mup 2,521KJ TSS 228.6
本日はひるサイでサラッと練習。
ひるサイなう #令和最初のなんちゃら (@ 秋ヶ瀬橋 in 志木市/さいたま市, 埼玉県) https://t.co/u8pcPH45cK pic.twitter.com/sOXICNcSw3
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月3日
弓立山の方をスルスルっと130kmほど。
久しぶりの外練で豪快な音を奏でていたホイールをメンテナ~ンス。
一雨来る前に〜
— 月刊 養豚界 (@tamaki_bearbell) 2019年5月4日
本日良い音を奏でていたこやつをお掃除しまっせー😩 pic.twitter.com/Mnf110SeO8
よく回るようになってすっきりんこ☆
■日曜日(5/5)
おはサイクリングからの押しかけポンズ練
162.62km 2,159mup 3,650KJ TSS 292.7
ひるサイ案内が出ていなかったので、お一人様でおはサイクリング♪
松郷~落合~定峰と回ってきてそのままお帰り~のつもりが、玉工坂でフクオカさんとスライド☆
若干走り足りなかったので、そのままフクオカさんをストーカーw
刈場坂峠で記念撮影☆
帰りはさらっと流しつつ、子育てパパトークで約170km完走。
しっかり走れて満足でした。
・来週の目標
目標:ハルヒル前にしっかり練習するぞー!
ということでTSS800以上。
そんな感じです。