2023年第32週目（8/07-8/13）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は「Climbing Road Race - High Volume（クライミングロードレース - 高ボリューム）」トレーニング6日間＋レストデー1日の設定でエンデュランス走2回、FTP計測、VO2max、…

2023年第29週目（7/17-7/23）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は引き続き「Sustained Power Build - High Volume（持続的なパワー構築期間 - 高ボリューム）」トレーニング6日間＋レストデー１日の設定です。月曜日が祝日なので先週サ…

2023年第18週目（5/1-5/7）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと7日！富士ヒルまであと28日！ ハルヒル前の追い込み、という位置づけでガッツリ乗るつもりで実際ガッツリ乗りましたが、その分負荷もマシマシ…そして腰をやっちまいまし…

1/29（日） 体重計測なし ・今日の早朝徘徊 伊豆合宿2日目！（妻の実家に帰省、とも言います） 今日は早起きせずにぐーたら遅い時間まで寝ていようかと思っていたのですが、いつもの習慣でいつもの時間に目が覚めちゃいましたｗ というわけで、早朝徘徊開始…

1/21（土） 体重：58.6kg ・今日のトレ先週土日は体調がダメダメのダーメで予定していたワークアウトがこなせなかったので、仕切り直して今週ヤリますYO！というわけでれっつごー しんどー（予想通り きつすぎて4本目は負荷をかけられずに流してしまいました…

世間的には バレンタインやっほーい♪ って感じなんですかね？ 今年はコロナもあるし、日曜日だしであんまり盛り上がっていないような気がします。 社畜的には在宅勤務のおかげで社内義理チョコというめんどくさいやつが無くなってすっきりさっぱり☆ 我が家の…

今日は祝日ですよやったー！ ということでおはローラー。 なんていいつつ、ゴロゴロスマホをいじっていたので時間がなくなりJon's Short Mixでてきとーにお茶を濁してみました。 ゴロゴロさいこー！̑̑દ=๑๑( ੭ ε:)੭ु⁾⁾ -------------------------------------…

今日も朝からおはローラー。 JETTさんのHill Climb & Interval Rideに出走。 本日はクラスを下げてCクラスに初参加。 指定ワット数が下がってインターバルが楽～ まあ、楽ばっかりしてたら強くはなれないんでしょうけど、完走できないよりはいいのではないか…

今日も今日とておはローラー。 日曜日は時間があるのでちょい長めのワークアウトをば。 Carson+2でフガフガっと良い汗かきました -------------------------------------------------------------------- 今日くらいはお外であそびたいよねってことで、ポケ…

今日もはよからおはローラー。 本日はTour de Zwiftの第6ステージに出走です。 元チームメイトのコマツさんが偶然にもご一緒でしたが、見事に千切られましたｗ よわっ！ ------------------------------------------------------------------------ 本日も気…

本日もおはローラー。 2日目〜#INDOOR10#GROWTAC#おはローラー pic.twitter.com/rnNzrrTFGf — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1月23日 INDOOR10効果？なのか今朝も起きれました。 今日はイベントではなくワークアウト。 Carsonやってお…

本日は半ドンでお仕事はあがりです。 なぜならちびチャンの幼稚園も半ドンだから。 事情が事情なので止むをえませんが、大好きな幼稚園になかなか行けないのは可哀そう。 ならばせめてパパが思う存分遊んであげましょう。 ということで、帰宅即公園へ。 幼稚…

今日は起きれたぜー( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔ というわけでおはローラー。 JETTさんの Hill Climb & Interval Rideに出走です。 開始20分くらいで・・・ おわた＼(^o^)／#zwift#おはローラー pic.twitter.com/eQ1yl86aXl — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell)…

成人の日でも我が家は相変わらずの定常運行。 今日も今日とておはローラーです。 我が家のトレーニングルーム（別名玄関）のただいまの気温です。ご査収くださいm(__)m pic.twitter.com/4m6JuZX3wj — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1…

今日はマイカーに乗って早朝ドライブ～ と言いつつ、実際は会社に荷物を取りに行っただけなんですけどね～。 弊社売れるものはなんでも売りますという方針らしく、社員のロッカールームも売っちゃいましたｗ 会社には席も無ければロッカーもない、まさにナイ…

昨日のおビールが良く効いたのか、今日は朝までぐっすりんこ。 潔くNo自転車デーで完全レストとしました。 そんな本日はお休みを取って初詣！ 毎度おなじみ氷川神社にお参りしてきました。 初詣なう #ちび散歩 (@ 氷川神社 in さいたま市, Saitama-ken) http…

冬休み最終日！ と言ってもやっぱり通常運行のクマー家。 今日もやっぱりちび散歩。 本日も定常運行なう #ちび散歩なう (@ 大宮第二公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/wEFr9vwYh7 pic.twitter.com/OBzcKj3BJz — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_…

すっかりちびチャンとともに20時に眠り、3時にゲームをしに起きてくる生活が定着してまいりましたｗ 本日もやっぱり朝3時に起きてゲームをたしなみますYO！ 今日はZWIFTでグループワークアウトに参加。 平坦+丘2つとスロープのフィーリングを試すには絶好の…

毎年年初の定期ポストです。お納めください。 【定期ポスト】あけまちんこ！おめでたまきん！！今年もよろちくび！！！ — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2020年12月31日 というわけで、本日も定常運転でございます。 まずは新年おめでとうガ…

2020年最後の日も朝からおはローラー。 修理から戻ってきたスロープを設置してワークアウト。 ZWIFTのワークアウトをプレイしているときはスロープが動かないのですね。ヴァーチャルコースの勾配を体感しつつ、ワークアウトが出来たら最高なんだけどなー。#G…

今日もはよからおはローラー。 仕事が無いので聴けなかったスカロケをradikoで時差出勤して聴きながら、ワークアウト。 これからタイムフリーでスカロケ出社します<(｀･ω･´)#スカロケ #tokyofm pic.twitter.com/4CrnVbfdvy — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@ta…

今日から正月休みのしゃちっクマー。 真の社畜さんたちは正月休みなんてないんでしょーが、そこはそれ。 今日も元気にちび散歩です。 正月休みスタートです☆ #ちび散歩 (@ 三橋総合公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/ifWcEskMFT pic.twitter.com/DZL…

2020年最後の土曜日もちび散歩！ たちこぎチャレンジなう #ちび散歩 (@ 山丸公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/yEAzXwi6lj pic.twitter.com/Kb8Efmuiqo — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2020年12月26日 幼稚園のお友だちと会えてち…

昨日は風邪っぴきでおとなしくしていたちびチャン。 今日はそこそこ調子が良くなってきたので、パパとらぶらぶちび散歩♡ 風邪が治ったので #ちび散歩なう (@ 大宮第二公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/AaVghruba2 pic.twitter.com/azxugHtEH8 — デ…

今日も元気にちび散歩です。 今日も元気に #ちび散歩なう (@ 大宮第二公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/gdvXl6jsGN pic.twitter.com/AwlTTjCAXe — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2020年12月13日 落ち葉があちこちに落ちていてすっ…

昨日とはうってかわってE天気☀ 今日は家族揃ってバイクロアにおでかけです。 bikelore.jp バイクロアなう (@ 秋ヶ瀬公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/1NWBtOHCKQ pic.twitter.com/RggKrTVyyt — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2020…

ちびチャン強化合宿（またの名を3連休ともいいます）の最終日は再びおでかけ！ といってもあまり遠い場所に行くのも大変なので、県内の面白スポットを回ります。 まずはちびチャンの希望で北本子供公園へ。 実はここは3月にも訪れたことがあります。 今日も…

ちびチャン強化合宿2日目はおでかけ～・・・したかったのに町内会的活動で断念。 あーめんどくせ。 つまとちびチャンは先に遊びに出かけて、パパは面倒事を片付ける。 終わってすぐに2人と合流。 今日は近場なう #ちび散歩 (@ さいたま新都心公園 in さいた…

ちびチャン強化合宿が始まりました～（どんどんぱふぱふ～ 1日目は遠征よ～ということで、朝ごはんを食べて車でごー！ 久しぶりに高速道路に乗るとちょっと怖いなｗ 我が家のFREED+ちゃんにACCがついてて良かった～☺ ちょびっと渋滞したものの1.5Hくらいで目…

今日は妻が山へ命の洗濯に。 夫は川へ芝刈りに←行きません というわけで、妻が早朝に家出してしまうので、早起きしてインサガにログインしました← あーやっぱり来たか～という感じで全体攻撃ガチャが始まってました。 11月19日(木)メンテナンスまで『全体攻…