1/22（日） 体重：57.8kg ・今日のトレ 今日もがっつりワークアウトしていきますよ～（予定昨日L3走できたので今日もL3走でがんばるます。 今日はなんとかやりきったー（滝汗 しかしながら、明日はFTPテストの予定なのに今日のWOはやりすぎた（ぉ こんな感じ…

1/21（土） 体重：58.6kg ・今日のトレ先週土日は体調がダメダメのダーメで予定していたワークアウトがこなせなかったので、仕切り直して今週ヤリますYO！というわけでれっつごー しんどー（予想通り きつすぎて4本目は負荷をかけられずに流してしまいました…

1/20（金） 体重：59.1kg ・今日のトレ自転車はお休みデー。先週は休み？疲れてないのに休むとかうける～ｗｗｗ と思っていたので毎日乗ってたら土曜日に体が動かなくなりましたｗそんな反省もあり、必ず週一休みを入れていこうと思っています。とはいえ、何…

1/19（木） 体重：58.5kg ・今日のローラー 昨晩は熟睡できずに体感でちょいとおつカレー気味。 ガーミソせんせいからも「チミ、ちょいと疲れとるよー」とのお言葉をいただいております。 が、今日も負荷ナシナシの脚をくるくる回すだけの簡単なお仕事なので…

1/18（水） 体重：59.5kg ・今日のローラー 今日も今日とて（以下略 ドリンクに混ぜていたREYSのEAAが切れてしまったので適当にポチったマイプロのBCAAを飲む。あれっ！？こんなに不味かったっけ？と思い、粉飴を追加しましたがやはりイマイチ。REYSのEAAは…

1/17(火) 体重：59.1kg ・今日のローラー 今日も今日とておはローラー。体感でココイチ寒いんですけどーな感じですが、粛々と脂肪燃焼ローラーをごろごろと。 負荷が低いのでハムスターのようにクルクル回す。90～100RPMくらいでがんばりました。汗びっしょ…

1/16(月) 体重：59.5kg 花粉症で鼻がBugってハニーなおにいさんですこんにちは。 去年は酷い目にあったので今年はアレルギーの薬を1月から飲み始めることにしました。 初日（先週土曜日）は薬に体が過剰に反応したのか？眠気が1日中止まらず、午後はほとんど…

1/15(日) 体重：60.3kg 思うところがあり、唐突に日記復活なうです。 思うところとかもったいブル必要もないのですが、要はモチベ維持と自分のコンディション記録を取っておきたいって思いがありまして。 だったら放置気味のブログを書くかーとなったわけで…

今日も今日とておはローラー。 なんだか懐かしい切り出し方ですが(笑)今日もしっかり練習してまいります。 ・1本目 ・2本目 1本目がエンデュランス走的なやつだったので、2本目はインターバルトレーニングをするつもりが日和ってスイートスポットトレーニン…

昨日はバイクロア楽しかったなーからの・・・ 起きれませんでした～ｗ いつもよりは遅いものの乗る時間はあったのでペースパートナーの後ろにツキイチくんしてきました。 ぬるぬるっと流してカロリー消費。 雨で寒いし疲れてもいたので在宅勤務にしてコタツ…

最近自転車乗ってないなーと思ったのでおはローラー。 1日ぶりですなつかしー（ぉ そういえば1日遅れでつるズイのジャージがもらえました～ なかなか良いデザインですな。アバターはしばらくコレ固定でいきますので。 少々キツめのワークアウトのあとはお決…

今日も朝からおはローラー。Tour de Zwiftもいよいよ最終回。最後に第1ステージを走ります！なんて言いつつも、あんまりモチベーションは高くなく、とりあえず完走はしとくか～という感じ。スクショも取らずに淡々と走って無事完走。ジャージGET～と思いきや…

今日は通院デーですよ、やったー！（うそ 早く病院通いの日々から脱したいですな～ そんな想いを抱きつつ、おはローラー。 相変わらず盛況なJETTさんのヒルクライムライドに参加させてもらい、てきとーに汗を流しておしまい。 -----------------------------…

今日は餃子の日ですよーやったー！ fueruwha.com でも祝日じゃないんですね（当たり前 つまんねーなー（ぉ 中国の春節に合わせて日本もやすもーよぉぉぉぉ とこっそりグチりつつ、おはローラー。 最初はJETTさんのグループライドに参加したのですが、通信障…

今日は祝日ですよやったー！ ということでおはローラー。 なんていいつつ、ゴロゴロスマホをいじっていたので時間がなくなりJon's Short Mixでてきとーにお茶を濁してみました。 ゴロゴロさいこー！̑̑દ=๑๑( ੭ ε:)੭ु⁾⁾ -------------------------------------…

今日も朝からおはローラー。 JETTさんのHill Climb & Interval Rideに出走。 本日はクラスを下げてCクラスに初参加。 指定ワット数が下がってインターバルが楽～ まあ、楽ばっかりしてたら強くはなれないんでしょうけど、完走できないよりはいいのではないか…

今日も淡々とおはローラー。 淡々と続けてきたTour de Zwiftもようやく第7ステージです。 今回はオフロードのステージということで、TREKのMTBを急遽購入。 ロードよりMTBの方が楽に走れる設定のはずですが、ロードも普通に走っていたような～ ひぃひぃ言い…

今日も今日とておはローラー。 昨日のアレをちょびっとだけ反省してL5あたりもやっておきました。 Kung Fu Fightingとは名前がイカしてますね☆ 短い時間しかとれないときはもっぱらJohn's short MIXでしたが、今後はこっちも混ぜていきたいのココロモチです…

今日もしゅくしゅくとおはローラー。 いつもCarsonじゃアレなのでたまには違うやつで。 といいつつ、L2-L3あたりの領域でモガもがしてるだけなのでやってることはそう変わらなかったり。 ま、継続することが大事ということでひとつかんべんしてくだされm(__)…

今日から2月ですねはやいですね～ と感慨にふけりつつ、おはローラー。 定番のFTPインターバルを2本やっておしまい。 ------------------------------------------------------------ 朝から鼻がずるずるハスキーボイスのちびチャン。 どうやら昨日の池どぼ…

今日も今日とておはローラー。 日曜日は時間があるのでちょい長めのワークアウトをば。 Carson+2でフガフガっと良い汗かきました -------------------------------------------------------------------- 今日くらいはお外であそびたいよねってことで、ポケ…

今日もはよからおはローラー。 本日はTour de Zwiftの第6ステージに出走です。 元チームメイトのコマツさんが偶然にもご一緒でしたが、見事に千切られましたｗ よわっ！ ------------------------------------------------------------------------ 本日も気…

今日も元気におはローラー。 金曜日はBASE RIDEの日なのですが、気分が乗らずにダラダラグダグダ。 スタート時間に間に合わなかったのでワークアウトでぐるぐる。 良い汗かいてきもちいー ----------------------------------------------------------------…

今日も元気におはローラー。 持ち時間が1時間なのでいつものようにCarsonしとく。 時間が取れればもっと長いやつがやりたいですが、冬の平日でこれ以上早起きするモチベーションはわかないのよね～ 無理なく続けられるペースでベースを積んでいきましょうそ…

久しぶりにぱっちり目覚めておはローラー。 Tour de Zwiftの第5ステージに出走。 鈍りに訛りまくった我がままボデーにこのコースと負荷はきつすぎたー 最初は前の集団で走っていたものの、ゴールするころには後ろから数えた方が早い順位になってました サボ…

本日もばっちり起きておはローラーです。 始めるよー#INDOOR10#GROWTAC#おはローラー pic.twitter.com/UbXUKG2GTJ — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2021年1月22日 本日はTour de Zwiftの第4ステージに出走。 Standard RIDEだったので、キツ…

最近すっかり寝坊野郎のしゃちっクマーでございますが、今日はナンとか起きれました。 というわけでいつものBASE RIDEにJOINです。 BASE RIDEのコースはUP DOWNが少なくてつまんないなーと言いつつ、起伏の少ないコースじゃないと完走も覚束ないわけですが …

今日は起きれたぜー( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔ というわけでおはローラー。 JETTさんの Hill Climb & Interval Rideに出走です。 開始20分くらいで・・・ おわた＼(^o^)／#zwift#おはローラー pic.twitter.com/eQ1yl86aXl — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell)…

今日も今日とておはローラー。 今日はCarson+2に挑戦・・・するつもりでしたが起きれませんでした～ というわけで、制限時間内に終わるCarson-1に挑戦。 4本ローラーはERGモードがONでも下限に下がり切らないな～ なんて考えながら1時間のワークアウトを無事…

連休明けもおはローラー。 本日は最近流行っているとウワサのワークアウト「Carson」をやってみました。 要はSSTなんですけど、続けて15分負荷をかけ続けるSST(short)よりも気持ち楽に感じるのと、負荷のかかっている時間はトータルで増えるので、SST(short)…