社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

レース

2023年第22週目(5/29-6/4)の記録_富士ヒルいってきますた

2023年第22週目(5/29-6/4)の記録でございます。・今週のトレーニング 日曜日は第19回Mt.富士ヒルクライムに参加してきました!そのため今週の練習はハルヒル同様に軽めに設定し、低強度で90分程度のエンデュランス走を中心に週2回だけVO2MAXで刺激を入れる…

2023年第19週目(5/8-5/14)の記録_2023年初レース!

2023年第19週目(5/8-5/14)の記録でございます。・今週のトレーニング 今週は前半戦のターゲットレースと位置付けていたハルヒル(榛名山ヒルクライム)に出走してきました。グラフで若干ネタバレ気味ですがwハルヒルの記録を別途3部作の超大作日記にした…

2023.05.14 榛名山ヒルクライム in高崎(ハルヒル) 榛名湖コース男子40歳代クラス 10位

前回に引き続き、2023年榛名山ヒルクライム in高崎(ハルヒル)に参加した記録でございます。レース当日は午前2時に起床。 ちゅんちゅん — デカモリパーティ♡ぷりきゅあ (@tamaki_bearbell) 2023年5月13日 家族には申し訳ないですが、一人で寝ると寝起きのスッ…

2023.02.12 シクロクロス東京 DAY2 チームエンデューロ

シクロクロス東京が5年ぶりに帰ってきたYO!ってことで、参加してきました日記でございます。 www.cyclowired.jp 自分がエントリーしたのはDAY2のチームエンデューロ。 チームメイトはいつもお世話になっているB-papaさんと毎度おなじみ山P。応援にらいもんP…

2023.01.27 エントリしたった

1/27(金) 体重:59.3kg ・今日のワークアウト 今日もWOがんばるぞーのつもりでZWIFTアプリを立ち上げると… 突然のアップデート通知! しかもAndroidのOSを更新していなかったので、その場で更新できずorz 仕方ないので気にせずそのままWOにれっつごー!で…

2022.12.04 秋ヶ瀬の森バイクロアで遊んできた

今日は家族を連れて秋ヶ瀬の森バイクロアへ。 bikelore.jp 2022年レースシーズンインです(ふんふん 今回は初参加の山Pファミリーと一緒にチームラリーに出走です。 つまとムスメには焼いも焼いたり、ビール飲んだり、遊具で遊んでもらいつつ、パパたちはレ…

2020.12.06 秋ヶ瀬の森バイクロア10

昨日とはうってかわってE天気☀ 今日は家族揃ってバイクロアにおでかけです。 bikelore.jp バイクロアなう (@ 秋ヶ瀬公園 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/1NWBtOHCKQ pic.twitter.com/RggKrTVyyt — デカ盛り柱 デカ山盛り治郎 (@tamaki_bearbell) 2020…

2019.06.16 ツールドつくば

やってきましたツールドつくば! 前週のMt.富士ヒルクライムがサイテーの結果だっただけに、今週も全くダメだろうと半ば諦めムードで参戦してきましたが・・・ 勝っちゃった(〃´∪`〃)ゞ 棚ボタ勝利ですが勝ちは勝ち。 つくばの名店「ウェストハウス」で優勝…

2019年 20週目のまとめ

それでは今週(2019年20週目)の反省と来週(2019年21週目)の目標です。・今週の反省 走行距離170.3km、獲得標高5,080m、走行時間9時間35分、TSS 529.9 仕事量 6,621KJATL94、CTL 102、TSB 8W:73、75、782019年通算成績:11勝9敗 目標未達成。PBを更新したもの…

2019.04.14 ツールド八ヶ岳

4/14(日) 体重:59.6kg37.39km 956mup 944KJ TSS 99(ATL 107 CTL 101 TSB -5)日曜日はツールド八ヶ岳に出走してきましたYO!2019シーズンの初戦。いよいよシーズンインです。久しぶりのレースになんだか興奮してきましたーということで、簡単にレースの内容…

2019年 6週目のまとめ

それでは今週(2019年6週目)の反省と来週(2019年7週目)の目標です。・今週の反省 走行距離231.11km、獲得標高20m、走行時間9時間11分、TSS 629.6 仕事量 6,848KJATL97、CTL 90、TSB -7W:73、75、782019年通算成績:3勝3敗 目標走行時間、目標TSS共に達成。土…

今年の目標を立ててみました_ver.2019

あけまちん(以下略新年になりましたので、今年(2019年)の目標設定をしましょうやりましょうそうしましょう。※↑もう1月末だよというツッコミはなしでw ちなみに昨年(2018年)は文字に起こさなかったものの、ざっくりとこんな目標を持っていました。①シクロク…

2018.12.02 秋ヶ瀬の森バイクロア8

今年もやってきたZ!秋ヶ瀬の森バイクロア8!!細かい説明は去年のリンクを貼ってすませておくとして(ぉ uso800kuma900.hatenablog.com 今回は3レースも詰め込んでしまいました(笑)朝イチのファンクラスC、直後にヤナセ親分とチームラリーC、そして最後にオ…

2018年 46週目のまとめ

それでは今週(2018年46週目)の反省と来週(2018年47週目)の目標です。・今週の反省 走行距離255.29km、獲得標高956m、走行時間10時間11分、TSS 595.9 仕事量 7,187KJATL105、CTL 99、TSB -7W:70、72、74.5 目標走行時間達成、目標TSSは未達成。珍しく理想的に…

2018.11.18 第2回 Mt.三峯 HILL CLIMB

11/18(日) 体重:57.8kg37.39km 956mup 944KJ TSS 99ATL 105 CTL 99 TSB -7 やってきましたMt.三峯ヒルクライム!2018シーズンもいよいよ大詰め、最終戦です。前回優勝者のゴトウさんや乗鞍チャンプのナガシオさんもエントリーしていて、11月後半のレースに…

2018.11.04 ちびチャン初レースからのさいたまクリテリウム観戦

11/4(日) 体重:59kg54.92km 118mup 896KJ TSS 61.6(ATL 105 CTL 94 TSB -11)電撃的にビビビッと決まったちびチャンの初レース。電撃的に決まったものでして、受付開始時間がAM9時と超早い!と言っても、クリテ会場から徒歩10分のクマー家は8時半に家出すれ…

2018.10.14 伊豆スカイライン国際ヒルクライム 40代クラス(年代別5位)

10/14(土) 体重:計測なし41.62km 880mup 949KJ TSS 118.9(ATL 87 CTL 96 TSB 9)(当社比)しこたま飲んでグッスリ眠った翌朝。天気予報通りの絶好のヒルクライム日和でした(白目 絶好のヒルクライム日和ですねおはようございます(棒 pic.twitter.com/XebvQpJW…

2018.09.29 第8回まえばし赤城山ヒルクライムからの第1回まえばし赤城山食い倒れヒルクライム

9/29(土) 体重:58kg33.64km 887mup 894KJ TSS 62.9(ATL 101、CTL 100、TSB 0) レース前日ですが、キャベツHCの実績があったので脂肪燃焼おはローラーを実施。・おはローラー(SST (Med)) 疲労を残したくなかったので極々軽く汗を流し、最後の区間だけしっか…

2018.09.02 嬬恋キャベツヒルクライム

9/2(日) 体重:計測なし51.58km 1,247mup 1,168KJ TSS 114.1 ダラダラと寝たり起きたりを繰り返し、朝5時半頃にお目覚めぴこーん!朝ごはんにスーパーで買っておいたフリアンのみそパンを食べてパワーチャージ☆ 群馬に来たらフリアンを買うよねー #嬬恋キャ…

2018.09.01 嬬恋キャベツヒルクライム前日

9/1(土) 体重:60.3kg28.67km 628mup 714KJ TSS 57.1(ATL 84、CTL 94、TSB 10) レース前日ですが、体重はあまり減っていないし、道中で食欲爆発するのは間違いないので、脂肪燃焼おはローラー。・おはローラー(Supra Threshold @110%) レース前日にわりと厳…

2018.05.21 Xertはじめますた

5/21(月) 体重:59.9kg48.73km 682mup 1,111kj TSS 105(ATL 124、CTL 97、TSB -26)前日は21時に就寝したので睡眠バッチリ、おめめパッチリのしゃちっクマーですおはようございます。ジロの15ステージを観ながらサクサクと家事をこなして、今日も元気におはロ…

2018.05.06 埼玉TTからの埼玉OB

5/6(日) 体重:61kg42.03km 1,894mup 1,608kj TSS 149.1(ATL 142、CTL 92、TSB -50)今日はGW最終日!最終日は家族でお出かけです。この時期の風物詩、加須こいのぼり杯の観戦&チームメイトの応援に行ってきます♪と、その前に自分の練習も忘れずにやっておき…

2018.02.25 茨城シクロクロス 第4戦 C3 9位

2/25(日) 体重:61.1kg21.92km 40mup 205kj TSS 100(ATL 73、CTL 67、TSB -6)今日はいよいよ東京マラソン当日です。ですが我が家は東京から遠く離れた茨城に遠征(ぇだって今日は今季最終戦の茨城シクロクロスの日ですから~♪ということで、世間の大騒ぎを尻…

2018.02.18 湘南シクロクロス第3戦 C4-A 2位

2/18(日) 体重:60kg9.32km 21mup 205kj TSS 100(ATL 82、CTL 68、TSB -15)やってきました、湘南シクロクロス第3戦!今回も前回と同じ開成水辺スポーツ公園で開催です。内部情報(竹芝のガッチュさんから教えてもらいましたw)では前回同様平坦フミフミ系のコ…

2018.02.11 シクロクロスTOKYO チームエンデューロ 9位

2/11(日) 体重:61.8kg102.55km 351mup 3,031kj(推定) TSS 292.9(ATL 85、CTL 66、TSB -19)朝4時に目覚ましを仕掛けるも3時におめめがぱっちりんこ。しばらくゴロゴロした後、起床。雨は予報通りに夜中に降って明け方に止んだみたい。というわけで予定通りに…

2018.02.10 シクロクロスTOKYO C4-A 7位

2/10(土) 体重:62kg9.37km 59mup 300kj(推定) TSS 100(ATL 53、CTL 61、TSB 8)シクロクロスTOKYO当日。始発電車に乗るべく、4時起きでお台場にれっつごー!つまが作ってくれたおにぎりや自分で作成したサンドイッチを食べつつ、会場に到着。 きたぁぁぁぁぁ…

2018.01.14 湘南シクロクロス第2戦 C4B 11位

1/14(日) 体重:62kg16.95km 42mup 300kj(推定) TSS 100(推定)(ATL 77、CTL 68、TSB -9)朝4時半起床で家族揃って湘南シクロクロスへれっつごー!場所は開成水辺公園。東名高速の大井松田ICすぐそばです。新婚ホヤホヤの頃、この公園まで車載して梅見サイクリ…

2017.12.21 シクロクロスTOKYOにエントリーしますた

12/21(木) 体重:62.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 45、CTL 52、TSB 7)朝一番の体重測定でびっくらこの大台突破したしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。いよいよ体重が“オフだからしょうがない”で済まなくなって参りました(苦笑)。明日からは真面目に…

2017.12.19 おにが大笑いする話(キャベツのエントリー始まりました)

12/19(火) 体重:61.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 60、CTL 54、TSB -6)朝の目覚ましでおきたしゃちっクマー。朝練すべくお布団から起き上がると…ちびチャンも目覚めてましたーちびチャンを寝かしつけるべく、再びお布団の中へ…そして一緒に眠りの国に旅立って…

2017.12.03 秋ヶ瀬の森バイクロア7が今年も楽しかった件

12/3(日) 体重:61.4kg21.11km 26mup 1190kj TSS 110(ATL 43、CTL 54、TSB 11)今年もやってきましたバイクロア!毎年1番楽しみにしているレースと言っても過言ではありません。自転車イベント、という枠組みを抜きにしてもこのイベントの楽しさは群を抜いて…