ローラー
2023年第32週目（8/07-8/13）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は「Climbing Road Race - High Volume（クライミングロードレース - 高ボリューム）」トレーニング6日間＋レストデー1日の設定でエンデュランス走2回、FTP計測、VO2max、…
2023年第30週目（7/24-7/30）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は引き続き「Sustained Power Build - High Volume（持続的なパワー構築期間 - 高ボリューム）」トレーニング6日間＋レストデー１日の設定なので、月～木までVO2maxとエン…
2023年第28週目（7/10-7/16）の記録でございます。・今週のトレーニング TR先生の提案は「Sustained Power Build - High Volume（持続的なパワー構築期間 - ボリュームマシマシ）」二日間ほどレストデーがあったので飲み会のある水曜日と金曜日をレストデー…
2023年第27週目（7/3-7/9）の記録でございます。・今週のトレーニング 翌週にFTP測定を控えていたので、ひたすらエンデュランス走ばかりの1週間となりました。 ◆月曜日：Zwift - Virginia（Endurance 4.5） in Watopia月曜朝のアニメ試聴ローラー105分。・ひ…
2023年第26週目（6/26-7/2）の記録でございます。・今週のトレーニング ビルドアップフェーズということでVO2maxを2回、スウィートスポット1回、閾値走1回と当社比で結構な量を走り込みました。そんな1週間の記録でございます。 ◆月曜日：Zwift - Sharp（VO2…
2023年第25週目（6/19-6/25）の記録でございます。・今週のトレーニング 2023シーズン後半戦に向けて練習再開！後半戦も基本的にTRの指示通りにワークアウトしてまいります。というわけで、今週はBase phaseでしっかり乗りました。そんな1週間の記録でござい…
2023年第20週目（5/15-5/21）の記録でございます。・今週のトレーニング 富士ヒルまであと19日！悔しい結果だったハルヒルを終え、ひと休み～と行きたいところですが、もう３週間後には富士ヒルががが(；ﾟДﾟ)富士ヒルはキッチリと目標（ゴールドタイム）を達…
2023年榛名山ヒルクライム in高崎に参加した記録でございます。レース前日（5/13）のコンディションはこんな感じ。 う～ん悪くないねぇ。この1週間は減らない体重にヤキモキさせられたけど、ようやく落ちつきました。とりあえず体重計は某茄子出たら速攻で買…
2023年第18週目（5/1-5/7）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと7日！富士ヒルまであと28日！ ハルヒル前の追い込み、という位置づけでガッツリ乗るつもりで実際ガッツリ乗りましたが、その分負荷もマシマシ…そして腰をやっちまいまし…
2023年第15週目（4/10-4/16）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと27日！富士ヒルまであと48日！ついにやってきました！年に1度の健康診断←それｗ公式記録に最軽量級の数値を残すため、1年間頑張ってまいりました！さてその結果は・・…
2023年第12週目（3/20-3/26）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと48日（6週間）！富士ヒルまであと69日（10週間）！今週もビルドアップ週（白眼引き続き（ry ◆月曜日：Colosseum -1 で約75分。週の初めの有酸素。FTPの50-80%で75分。…
1/30（月） 体重：59kg ・今日のワークアウト 伊豆合宿では大変な歓待を受けてとっても嬉しかった半面、体重増加がとっても心配←乙女かｗ 恐る恐る体重計に乗ってみたら・・・ 今朝体重計に乗った私の反応 pic.twitter.com/011WzMBhip — デカモリパーティ♡ぷ…
1/28（土） 体重：59.5kg ・今日のワークアウト 今日からわくわく伊豆合宿！（妻の実家に帰省、とも言います） 楽しい楽しい家族旅行なので豪華な食事にありつけますが、カロリー過多が気になりますｗ というわけで、その前にがっつりWOでカロリー消費ですｗ…
1/27（金） 体重：59.3kg ・今日のワークアウト 今日もWOがんばるぞーのつもりでZWIFTアプリを立ち上げると… 突然のアップデート通知！ しかもAndroidのOSを更新していなかったので、その場で更新できずorz 仕方ないので気にせずそのままWOにれっつごー！で…
1/26（木） 体重：60.2kg ・今日のワークアウト いつもの時間にいつものように起きましたが、 さむすぐる！ 今日は寒すぎてムリです（） — デカモリパーティ♡ぷりきゅあ (@tamaki_bearbell) 2023年1月25日 天下のトゥイッターさんでも皆さんさむいさむいの大…
1/24（火） 体重：58.5kg ・今日のトレ 本日は箸休め的にくるくる脚を回しておきましょーの日。 夜は恐怖(笑)の新年会もありますので、しっかりカロリー消費しておきましょうそうしましょう。 レベル60たっせーい♪ コツコツ毎日乗ってた甲斐がありました。 …
1/23（月） 体重：58.2kg ・今日のトレ 今日はFTPテスト！ と思いきや、ハルヒルの日程が1週間早まったり、今週末に急転直下的に伊豆合宿（つまの実家に帰省とも言います）が決まったり、と色々予定が変わったので、トレーニングプランを若干変更してみまし…
1/22（日） 体重：57.8kg ・今日のトレ 今日もがっつりワークアウトしていきますよ～（予定昨日L3走できたので今日もL3走でがんばるます。 今日はなんとかやりきったー（滝汗 しかしながら、明日はFTPテストの予定なのに今日のWOはやりすぎた（ぉ こんな感じ…
1/21（土） 体重：58.6kg ・今日のトレ先週土日は体調がダメダメのダーメで予定していたワークアウトがこなせなかったので、仕切り直して今週ヤリますYO！というわけでれっつごー しんどー（予想通り きつすぎて4本目は負荷をかけられずに流してしまいました…
1/19（木） 体重：58.5kg ・今日のローラー 昨晩は熟睡できずに体感でちょいとおつカレー気味。 ガーミソせんせいからも「チミ、ちょいと疲れとるよー」とのお言葉をいただいております。 が、今日も負荷ナシナシの脚をくるくる回すだけの簡単なお仕事なので…
1/18（水） 体重：59.5kg ・今日のローラー 今日も今日とて（以下略 ドリンクに混ぜていたREYSのEAAが切れてしまったので適当にポチったマイプロのBCAAを飲む。あれっ！？こんなに不味かったっけ？と思い、粉飴を追加しましたがやはりイマイチ。REYSのEAAは…
1/17(火) 体重：59.1kg ・今日のローラー 今日も今日とておはローラー。体感でココイチ寒いんですけどーな感じですが、粛々と脂肪燃焼ローラーをごろごろと。 負荷が低いのでハムスターのようにクルクル回す。90～100RPMくらいでがんばりました。汗びっしょ…
1/16(月) 体重：59.5kg 花粉症で鼻がBugってハニーなおにいさんですこんにちは。 去年は酷い目にあったので今年はアレルギーの薬を1月から飲み始めることにしました。 初日（先週土曜日）は薬に体が過剰に反応したのか？眠気が1日中止まらず、午後はほとんど…
1/15(日) 体重：60.3kg 思うところがあり、唐突に日記復活なうです。 思うところとかもったいブル必要もないのですが、要はモチベ維持と自分のコンディション記録を取っておきたいって思いがありまして。 だったら放置気味のブログを書くかーとなったわけで…
今日も今日とておはローラー。 なんだか懐かしい切り出し方ですが(笑)今日もしっかり練習してまいります。 ・1本目 ・2本目 1本目がエンデュランス走的なやつだったので、2本目はインターバルトレーニングをするつもりが日和ってスイートスポットトレーニン…
昨日はバイクロア楽しかったなーからの・・・ 起きれませんでした～ｗ いつもよりは遅いものの乗る時間はあったのでペースパートナーの後ろにツキイチくんしてきました。 ぬるぬるっと流してカロリー消費。 雨で寒いし疲れてもいたので在宅勤務にしてコタツ…
最近自転車乗ってないなーと思ったのでおはローラー。 1日ぶりですなつかしー（ぉ そういえば1日遅れでつるズイのジャージがもらえました～ なかなか良いデザインですな。アバターはしばらくコレ固定でいきますので。 少々キツめのワークアウトのあとはお決…
今日も朝からおはローラー。Tour de Zwiftもいよいよ最終回。最後に第1ステージを走ります！なんて言いつつも、あんまりモチベーションは高くなく、とりあえず完走はしとくか～という感じ。スクショも取らずに淡々と走って無事完走。ジャージGET～と思いきや…
今日は通院デーですよ、やったー！（うそ 早く病院通いの日々から脱したいですな～ そんな想いを抱きつつ、おはローラー。 相変わらず盛況なJETTさんのヒルクライムライドに参加させてもらい、てきとーに汗を流しておしまい。 -----------------------------…
今日は餃子の日ですよーやったー！ fueruwha.com でも祝日じゃないんですね（当たり前 つまんねーなー（ぉ 中国の春節に合わせて日本もやすもーよぉぉぉぉ とこっそりグチりつつ、おはローラー。 最初はJETTさんのグループライドに参加したのですが、通信障…
