2018年 第7週目のまとめ

それでは今週(2018年7週目)の反省と来週(2018年8週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離203.97km、獲得標高183m、走行時間6時間52分、TSS 525.2(推定)
ATL 82、CTL 68、TSB -15
日曜日の湘南シクロクロスで約1年ぶりのAJOCCレースで入賞＆C3昇格！
ただし凡ミスでみすみす勝てるチャンスを潰したのはいただけません。反省します。

とはいえ、目標の半分は達成したのでまずは良かったです。
遅ればせながらFTP計測も実施。
20分295WでFTPは280W(PWR4.59倍)でした。
一応目標にしていた20分290W維持は無事達成。
昨年ピーク時には及びませんが、まだまだここからあげていきまっす！

・来週の目標
日曜日は今シーズン最終戦(予定)の茨城CX。
またまた平地系＆パワー系コースなのですが、昇格したばかりの土浦は最後尾スタート確定(汗)。
なかなか厳しい状況ですが、出来る限り前でのゴールを目指します！

・来週の練習プラン
月：おはローラー(SST (Short)) 50分 TSS 63
火：レスト
水：おはローラー(The Gorby) 1時間 TSS 68
木：おはローラー(The McCarthy Special) 1時間 TSS 75
金：おはローラー(Jon's Mix) 54分20秒 TSS 62
土：おはローラー(3x15 FTP Intervals) 1時間39分 TSS 105
日：茨城シクロクロス第4戦 MIZUTANI Presents 土浦ステージ
想定走行時間：4時間23分20秒、想定TSS 373(日曜日除く)

そんな感じです。