3/15(木) 体重:61.6kg
0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 61、CTL 67、TSB 6)
今日は予定通りに休息デー。
朝は少々お寝坊して、夜にバッチリ筋トレしました。
最初はリバースランジを左右4回×2セット。
リバースランジでお尻を使えている感触が薄かったので、補習的にステップアップを左右4回×2セット。
続いてルーマニアンデッドリフトを6回×2セット。
最後にWGSからのプロテインgbgb。
イマイチ正しいフォームでトレーニングできてるか怪しい感じだけど、しばらく続けてみましょう。
第1クール(40日間)終了まで残り15日
1-3セッション終了まで残りTSS 387.7