2018年11月のまとめです。 ・走行記録1,293.25km、6,528mup、51時間30分、TSS 2589.5、走行回数25回(内Zwift 21回)、68,099カロリー・体重60.2kg→60.6kg・FTP289W(20分304W)、PWR 4.91 → 290W(20分305W)、PWR 5.02 ・今月の評価目標①TSS 2500→ 達成(評価〇)…

11/28(水) 体重：62.7kg24.92km 223mup 501KJ TSS 36.7(ATL 57 CTL 86 TSB 29) 今日から金曜日まで展示会のしゃちっクマー！展示会後は速攻帰宅→21時就寝がお決まりなのですが、本日は会社的な用事で荒川区の某所へ。用事が予想よりも早く終わったので、近所…

それでは今週(2018年47週目)の反省と来週(2018年48週目)の目標です。・今週の反省 走行距離152.49km、獲得標高453m、走行時間6時間04分、TSS 256.4 仕事量 2,793KJATL68、CTL 89、TSB 21W:76、76.5、77.5 目標走行時間、目標TSS共に未達成。反省点:食いすぎ…

11/24(土) 体重：62.7kg152.49km 453mup 2,793KJ TSS 256.4(ATL 79 CTL 91 TSB 13) 3連休の2日目は埼玉のラルプ・デュエズをヒルクライム！自転車乗り的に埼玉のラルプ・デュエズといえば、某所の激坂(通称：根性坂)のことを指しますが、今回クマーが挑戦す…

11/23(金) 体重：62.7kg0km 0mup 0KJ TSS 0(ATL 52 CTL 88 TSB 36) 冬眠5日目にして3連休の初日はクマー(BEAR BELL)のイヤーエンドパーティーです。自転車絡みで集まることがほとんどないBEAR BELL(ぇですが、こういう集まりにはそれなりに人が集まるという…

それでは今週(2018年46週目)の反省と来週(2018年47週目)の目標です。・今週の反省 走行距離255.29km、獲得標高956m、走行時間10時間11分、TSS 595.9 仕事量 7,187KJATL105、CTL 99、TSB -7W:70、72、74.5 目標走行時間達成、目標TSSは未達成。珍しく理想的に…

11/18(日) 体重：57.8kg37.39km 956mup 944KJ TSS 99ATL 105 CTL 99 TSB -7 やってきましたMt.三峯ヒルクライム！2018シーズンもいよいよ大詰め、最終戦です。前回優勝者のゴトウさんや乗鞍チャンプのナガシオさんもエントリーしていて、11月後半のレースに…

それでは今週(2018年45週目)の反省と来週(2018年46週目)の目標です。・今週の反省 走行距離507.13km、獲得標高2,965m、走行時間19時間43分、TSS 960.5 仕事量 12,609KJATL134、CTL 101、TSB -33W:71、73、75 目標走行時間、目標TSS共に達成。レース前の追い…

それでは今週(2018年44週目)の反省と来週(2018年45週目)の目標です。・今週の反省 走行距離432.47km、獲得標高2,154m、走行時間15時間51分、TSS 839 仕事量 9,648KJATL105、CTL 94、TSB -11W:75、77.5、80 目標走行時間、目標TSS共に達成。今週はココロを入…

11/4(日) 体重：59kg54.92km 118mup 896KJ TSS 61.6(ATL 105 CTL 94 TSB -11)電撃的にビビビッと決まったちびチャンの初レース。電撃的に決まったものでして、受付開始時間がAM9時と超早い！と言っても、クリテ会場から徒歩10分のクマー家は8時半に家出すれ…

11/3(土) 体重：58.5kg158.19km 2,036mup 3,147KJ TSS 314.6(ATL 111 CTL 95 TSB -17)今日は文化の日！というわけで、今年も文化的にひるサイに行ってきました！集合場所の秋ヶ瀬公園に向かっていると、何の前触れもなく突然パワーメータが死亡( ﾟДﾟ)電池切…