2017年の8月のまとめです。・走行記録1,492.56km、12,043mup、54時間21分、走行回数26回(内Zwift10回1回あたり110円)、39,880c・体重61.7kg→59kg・FTP279W(20分294W)→285W(20分300W)、PWR4.83※白石TTで20分309W(FTP294W)を出していますが、体重が重いのでPWR…

8/31(木) 体重：59kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 86、CTL 80、TSB -6)今日は完全休息デー。自転車に乗らず、ゲームもしないと日記のネタがありません。仕事はちょびっと盛り上がりをみせていて、レースが1週遅かったら危なかったかも、な感じ。キャベツ明けの週…

8/30(水) 体重：59.6kg82.39km 1,119mup 1,598kj TSS 93.8(ATL 99、CTL 82、TSB -17)毎週水曜日はあさタマデー。おめめパッチリ3時半に無事起床。うーん我ながらエライね！スゴイね！目覚まし無しでバッチリ起きられるのはベリグーなのですが、若干安静時心…

8/29(火) 体重：59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)8/29(火) 体重：59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)毎週火曜日はあさサイデー。今日もビシっと目覚まし時間に起きられました。最近バ…

8/21(月) 体重：59.2kg26.2km 162mup 612kj TSS 61.5(ATL 98、CTL 81、TSB -17)キャベヒルまであと6日！月曜日の朝は土日に負荷が高め(当社比)の練習をしているため、日和って寝ているかローラーで軽く流すかを選びがち。なのですが、レース直前ということで…

8/27(日) 体重：59.6kg69.76km 245mup 1,318kj TSS 108.9(ATL 104、CTL 82、TSB -22)今日も早起きしておはものみ！昨日半日遊んできてしまったので、今日は門限通りに帰って家事を済ませてしまいたいのココロ。4時に家出して物見山まで。 おはものみなう (@ …

8/26(土) 体重：60.6kg154.36km 1,872mup 3,069kj TSS 281.5(ATL 103、CTL 81、TSB -22)ついにキャベヒルまで1週間！ということでつまに頼み込んで、土曜日ひるサイに参加してきました。折よく今日のひるサイは七重峠ゲリクラ！※七重峠を二本登るイベントで…

8/25(金) 体重：61kg48.90km 199mup 895kj TSS 104.5(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。いつものように早起きして家事をしていると大変なことに気づきました。 め、飯が炊けてねぇぇぇぇぇガ―(´･ω･|||)―ン!! そんなアクシデントがあり…

8/24(木) 体重：60.9kg27.33km 188mup 532kj TSS 43(ATL 71、CTL 76、TSB 5)今日は仕事が早出デー。なのですが、今週はおさぼり気味で練習強度が低いまっています。レース前なのにこれではいけない！ということで、早起きしておはローラーです。 ・4wk FTP B…

8/23(水) 体重：61.7kg62.22km 278mup 1,003kj TSS 63.2(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週水曜日はあさタマデー。な、なんと7/19ブリのあさタマです。本日は快晴につき無事にあさタマできそうで嬉しい限り♪たくさんのあさタマレンジャーが集まって盛り上がるとい…

8/22(火) 体重：61.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 77、TSB 0) 本日もお腹を空かせたちびチャンに起こされて24時の授乳タイムにお付き合い。最近のちびチャンはとーチャンを揺すって起こし、ミルクをせがむのです。わりと良い迷惑です(笑顔)。 そんな理…

8/21(月) 体重：60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 89、CTL 79、TSB -10) ちびチャンが風邪でうまく寝付けないのか、夜中にギャン泣き。我らも対応に追われてよく眠れず。本日は朝練無しにしました。 ネタがなければガチャを回すのが当ブログの最近のお約束です…

8/20(日) 体重：61.6kg134.16km 1,338mup 2,799kj TSS 230.7(ATL 103、CTL 80、TSB -22)キャベツまであと2週間！※カウントダウンの日付が間違ってます キャベツまであと16日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #打倒クネゴﾀｿ #じゃぱにーずすねーく pic.twitter…

8/18(金) 体重：61.9kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 70、CTL 75、TSB 5)週末の仮想キャベツ練に向けてやる気まんまんのしゃっちクマーですおはようございます(挨拶)。溢れるやる気を抑えきれずにガチャ回しました(ぇ 水着鯖全然でませーん pic.twitter.com/i4OlSr…

8/14(月) 体重：62.4kg25.23km 190mup 587kj TSS 46.3(ATL 106、CTL 80、TSB -27)伊豆合宿からの帰宅が24時過ぎだったので、本日は早起きなし。あさイチの体重測定で体重大激増かと思いきや、それほどでもなし。 キャベツまであと22日なう #嬬恋キャベツヒル…

8/13(日) 体重：計測なし74.76km 1,790mup 1,809kj TSS 225.2(ATL 115、CTL 80、TSB -35) 朝3時半の目覚ましでぴーん！とお目覚め。前日ちょいと飲みすぎましたが、目覚めは良好。モゾモゾと着替えを済ませて車でれっつごー！行先はもちろん椿ラインです(ぇ…

8/12(土) 体重：62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 99、CTL 77、TSB -22) 朝4時に目覚ましで起床～。若干眠い目をこすりつつ、朝ごはんを食べて車でれっつごー！伊豆合宿2日目は伊豆合宿所(つまの実家ともいいます)へ移動します。お盆ということもあり高速道路の…

8/11(金) 体重：61.9kg154.75km 1,291mup 3,158kj TSS 331.4(ATL 114、CTL 79、TSB -35) 今日から4連休！今年も夏の恒例伊豆合宿でしっかりバッチリ練習しちゃう所存です。といいつつ、初日はさいたまからスタートです_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰお久しぶりのひるサイにれ…

8/10(木) 体重：61.7kg54.01km 231mup 1,036kj TSS 118.3(ATL 80、CTL 73、TSB -8) 毎週木曜日はあさサイデー。週末の伊豆合宿＋αに向けて、木曜日はお休みするつもりでしたが前日まで大して走っていなかったので急遽出動！彩湖に向かってれっつごー！彩湖に…

8/9(水) 体重：62.1kg25.56km 202mup 430kj TSS 37(ATL 74、CTL 72、TSB -3) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが本日は先行して伊豆合宿(つまの実家に帰省ともいいます)に行くつまとちびチャンのためにDNS。朝に軽くローラーでも回しますかね。そんなココロモ…

8/8(火) 体重：61.3kg26.4km 208mup 351kj TSS 14.9(ATL 80、CTL 72、TSB -8) 台風がばばばーん！と上陸してきて朝から電車が大混乱～。というのを想像していたのですが、思いのほか静かな朝。これは普通にあさサイいけたかもね。と思いつつも、その気はなか…

8/7(月) 体重：60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 90、CTL 74、TSB -16) 今日は普通に休息デー。ネタがないので、ガチャを回してみました。 10連1発目 うーん、まあまあかな(；ー_ー)唯一エルドラドのバーサーカーは欲しかった鯖だったので嬉しい。 エルドラちゃ…

8/6(日) 体重：61.6kg117.57km 815mup 2,329kj TSS 236(ATL 104、CTL 76、TSB -28) Attack299！当日。つまの第一声で目が覚める。 つま：もう4時だけど299行かないの？ クマ：う、うえぇ～ クマーの出走時間は3時半です。完全に終了ですありがとうございまし…

8/5(土) 体重：62.2kg66.64km 241mup 1,365kj TSS 126.6(ATL 84、CTL 72、TSB -12) 土曜日はいつものように4時起床。翌日がAttack299！ですが、本日も普通に練習しますよっと♪いつものルーティンでおはものみに出発です！ ・大東文化大学前坂(信号-信号)0.9k…

8/4(金) 体重：62.1kg47.75km 147mup 996kj TSS 100.3(ATL 77、CTL 70、TSB -7) 毎週金曜日はフライデー彩湖デー。レースまで1ヶ月を切りましたので、追い込んでいきますよっと。なのに目覚めてみると4時半(笑)。これはおはローラーに切り替えるべきか…いや…

8/3(木) 体重：62.8kg 53.90km 234mup 1,029kj TSS 113.7(ATL 74、CTL 70、TSB -4) 毎週木曜日はあさサイデー。今日はばっちりと彩湖に行きますYO！彩湖には大勢のあさサイクリストの皆様がお集まり。FITTEのハイバラせんぱいもいつものルーティンを済ませて…

8/2(水) 体重：62.3kg 0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 68、CTL 69、TSB 1) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが今週もﾒｰｱｰﾘｰﾌｰorz全くやってらんないぜー。仕方なくおはローラー、、、と思ったら起きれませんでした(笑)。まーそういう日もあるよねー(｡´・_・｀｡) そん…

8/1(木) 体重：62kg 39.46km 235mup 809kj TSS 69.8(ATL 78、CTL 70、TSB -8) 生憎の雨模様のため仕方なくローラー…のはずが降ってねー！とはいえ今日はお外に出る気がなかったのでそのまま粛々とおはローラーです。 ・SST (Med)10分ウォームアップ (5分@265…