2018年8月のまとめです。 ・走行記録1614.08km、8,689mup、61時間56分、TSS 3,152、走行回数33回(内Zwift 25回、1回あたり48円)、83,175カロリー・体重60.4kg→59.9kg・FTP287W(20分302W)、PWR 4.78 → 295W(20分310W)、PWR 5.08 ・今月の評価梅雨もなんのその…

それでは今週(2018年34週目)の反省と来週(2018年35週目)の目標です。・今週の反省 走行距離245.58km、獲得標高0m、走行時間9時間54分、TSS 468.9 仕事量 5,837KJATL86、CTL 95、TSB 9 目標走行時間、目標TSS共に未達成。土日走れないので平日にがんばる！つ…

それでは今週(2018年33週目)の反省と来週(2018年34週目)の目標です。・今週の反省 走行距離420.36km、獲得標高1,895m、走行時間16時間26分、TSS904.8 仕事量 10,360KJATL134、CTL 101、TSB -33 目標走行時間、目標TSS共に達成。強度、時間ともに満足のいく内…

8/19(日) 体重：58kg156.57km 2,587mup 3,463KJ TSS 327.3(ATL 134、CTL 101、TSB -33) 今日はお久しぶりのクマー練。Bearbell最強クライマーのとれたまさんが乗鞍直前の週末に白石峠で集中的に登りの練習をするとの情報をキャッチしたしゃちっクマー。これ…

それでは今週(2018年32週目)の反省と来週(2018年33週目)の目標です。・今週の反省 走行距離269.67km、獲得標高1,895m、走行時間11時間13分、TSS 624 仕事量 7,055KJATL104、CTL 95、TSB -9 目標走行時間、目標TSS共に未達成。コンスタントに乗りましたが、目…

それでは今週(2018年31週目)の反省と来週(2018年32週目)の目標です。・今週の反省 走行距離465.39km、獲得標高4,885m、走行時間17時間37分、TSS 851.3 仕事量 10,584KJATL106、CTL 96、TSB -10 目標走行時間、目標TSS共に達成。週末のAttack!299でボリューム…

8/5(日) 体重：59.4kg171.39km 3,419mup 3,968kj TSS 338.2(ATL 106、CTL 96、TSB -10) 今年は寝坊しませんでした(ﾄﾞﾔｧ uso800kuma900.hatenablog.com ということで今年は無事にAttack!299に参加することができました(笑)。2年ぶりの参加となったこのイベン…