2019年1月のまとめです。 ・走行記録1,130.06km、783mup、45時間58分、TSS 2603.1、走行回数31回(内Zwift 28回)、30,710KJ・体重62.6kg→64.6kg・FTP計測なし(20分最大平均パワー268W) → 計測なし(20分最大平均パワー269W) ・今月の評価目標①TSS 2500→ 達成(…

1/31(木) 体重：62.8kg53.19km 1,705mup 1,653KJ TSS 120(ATL 92 CTL 87 TSB -5)代休消化デーの本日は前々からチェックしていた東大宮の玄海寿司さんでおふトレーニングでっす♪その前にビシっとおはローラーでカロリー消費をば。 ・おはローラー(SMART - Luc…

それでは今週(2019年4週目)の反省と来週(2019年5週目)の目標です。・今週の反省 走行距離368.61km、獲得標高255m、走行時間13時間45分、TSS 781.8 仕事量 9,378KJATL99、CTL 88、TSB -11W:74、75.5、762019年通算成績：2勝2敗 目標走行時間、目標TSS共に達成…

あけまちん(以下略新年になりましたので、今年(2019年)の目標設定をしましょうやりましょうそうしましょう。※↑もう1月末だよというツッコミはなしでｗ ちなみに昨年(2018年)は文字に起こさなかったものの、ざっくりとこんな目標を持っていました。①シクロク…

それでは今週(2019年3週目)の反省と来週(2019年4週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.07km、獲得標高0m、走行時間6時間27分、TSS 333.2 仕事量 4,085KJATL64、CTL 83、TSB 19W:79、80、822019年通算成績：1勝2敗 目標走行時間、目標TSS共に未達成。先…

それでは今週(2019年2週目)の反省と来週(2019年3週目)の目標です。・今週の反省 走行距離167.07km、獲得標高0m、走行時間6時間27分、TSS 392.6 仕事量 4,456KJATL75、CTL 89、TSB 15W:75、76、782019年通算成績：1勝1敗 目標走行時間、目標TSS共に未達成。週…

それでは今週(2019年1週目)の反省と来週(2019年2週目)の目標です。・今週の反省 走行距離399.72km、獲得標高438m、走行時間15時間19分、TSS 897 仕事量 10,285KJATL120、CTL 96、TSB -24W:74、76.5、78 目標走行時間、目標TSS共に達成。休み中とはいえ、よく…

1/3(木) 体重：64.3kg120.64km 438mup 2,138KJ TSS 156.9(ATL 126 CTL 95 TSB -30)気づけば早くも冬休み最終日Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！いつまでもぬくぬくおウチに引き籠ってるバヤイでわねー！ということで、寒いけれどお外へごー！ クソさみ pic.twitter.com/98KhTy9cGn…