2018年10月のまとめです。 ・走行記録1,219.33km、5,842mup、47時間44分、TSS 2,559、走行回数27回(内Zwift 22回)、92,596カロリー・体重59.6kg→60.2kg・FTP289W(20分304W)、PWR 4.98 → 289W(20分304W)、PWR 4.91 ・今月の評価ほぼ毎週レースだった9月から一…

それでは今週(2018年43週目)の反省と来週(2018年44週目)の目標です。・今週の反省 走行距離181.97km、獲得標高752m、走行時間6時間38分、TSS 315.4 仕事量 4,198KJATL66、CTL 89、TSB 23W:71、71.5、77 目標走行時間、目標TSSともに未達成。練習へのモチベー…

それでは今週(2018年42週目)の反省と来週(2018年43週目)の目標です。・今週の反省 走行距離325.13km、獲得標高1,925m、走行時間12時間32分、TSS 691.7 仕事量 7,089KJATL113、CTL 97、TSB -16W:計測忘れ 目標走行時間は達成、目標TSSは未達成。先週からのお…

それでは今週(2018年41週目)の反省と来週(2018年42週目)の目標です。・今週の反省 走行距離300.92km、獲得標高2,510m、走行時間13時間33分、TSS 658.7 仕事量 7,089KJATL87、CTL 96、TSB 9W:計測忘れ 目標走行時間達成、目標TSS未達成。月曜日に負荷を上げて…

10/14(土) 体重：計測なし41.62km 880mup 949KJ TSS 118.9(ATL 87 CTL 96 TSB 9)(当社比)しこたま飲んでグッスリ眠った翌朝。天気予報通りの絶好のヒルクライム日和でした(白目 絶好のヒルクライム日和ですねおはようございます(棒 pic.twitter.com/XebvQpJW…

10/13(土) 体重：58.8kg0km 0mup 0KJ TSS 0(ATL 79 CTL 95 TSB 16) 伊豆合宿2018秋！開幕です。※またの名を「つまの実家に帰省」とも言います今年は第1回伊豆スカイライン国際ヒルクライム(略して伊豆ヒル)が開催されるタイミングで帰省、合宿日を設定しまし…

それでは今週(2018年40週目)の反省と来週(2018年41週目)の目標です。・今週の反省 走行距離272.54km、獲得標高655m、走行時間10時間28分、TSS 618.7 仕事量 7,192KJATL94、CTL 97、TSB 3W:73、73、76 目標走行時間達成、目標TSSは未達成。家族仲良く溶連菌感…