2017年の4月のまとめです。・走行記録1400.70km、12,080mUP、走行回数28回(ZWIFT1回あたり80円)、29640c・体重68.6kg→67.1kg・FTP272W→???W ブルべに出走したおかげで2ヶ月連続の1000km突破。ブルベ3年生にして初めてのDNFを喫しました(ガックシ)月末の体重…

4/30(日) 体重：67.1kg 日付変更できたっクマーしたのち、4時間睡眠で起床。朝ごはんを食べて自転車部屋で宇都宮行きの準備を開始。当初は輪行の予定でしたが、急遽両親が車を出してくれることになり、一緒に宇都宮に行くことに。特に渋滞もなかったので1時…

4/29(土) 体重：64.6kg290.65km 1,603mup 5,181kj(推定) TSS 不明 BRM429宇都宮400km北関東（ランドネきたかん）西回りに出走。結果はDNFでした。度重なるパンク発生により替えのチューブが無くなり、ついでにワタクシのやる気も無くなりましたので、290km地…

4/28(金) 体重：67.4kg56.96km 255m up 1107kj TSS 141.6 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。今日は元気に半袖半パン+腕カバーです。プレミアムフライデーなのでサービスサービス(笑)。道中ちょびっと寒かったのは秘密です(爆)。今日もはりきってまいりましょ…

4/27(木) 体重：66.5kg 木曜日は休息デーにして翌日のフラサイで最高強度の練習をするのがバッチグー！と思っているのですが、それがブルベ前日ともなると果たしてそれでいいのかと思わなくもないのです。すくなくともイベント前日は軽く負荷をかける程度に…

4/26(水) 体重：66.5kg67.32km 296m up 1208kj TSS 112.7 毎週水曜日はあさタマデ―。家出は半袖半パンでOKかと思いきや、意外と寒く腕＆脚カバー装着しました。ついでに今週末に持っていくレインウェアの試着をしました。晴れなのに(笑)。 アウトレット価格…

4/25(火) 体重：66.6kg 昨日BOUNCEで身体をほぐしてもらったので朝まで目覚めることなくぐっすりんこ。朝練は当然無しです(笑)。でも疲れが取れてすっきりんこ！一番ひどかった肩回りとか肩甲骨はまだダル重感がありますが、明日にはすっきりとなっているは…

4/25(火) 体重：66.5kg84.83km 今日はつまに1日自由時間をもらったので、久しぶりに自転車に乗ってBOUNCEに行きます。とはいえ、道中負荷をかけたくないので、練習は朝にしっかりと。・2x15 FTP Intervals10分アップ 15分@275W265W 、91rpm、150bpm10分@165W…

4/23(日) 体重：66.7kg 本日もノー自転車デー。意志が弱男なのでモチベが低いと全く起きれないなぁ。そんなわけで一日の大半をちびチャンと過ごす。午前中はちび散歩。午後は地域の評議会に出席して、評議員としてのお勤めごくろーさん♪そんなかんじです。

4/22(土) 体重：67.3kg61.71km 678m up 今日はVCR青葉の伊豆300km。でもエントリー忘れで参加できずorz今日走れなかった分は来週のランドネきたかんで晴らす象！というわけでおウチでビシッとワークアウトです。まずは朝の部。・The McCarthy Special10分ウ…

4/21(金) 体重：67.2kg59.27km 248m up 1120kj TSS 136.4 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。朝練で彩湖に行く日はすっきり起きられる不思議現象。やはり他人と一緒に走れる数少ない機会は自然と目覚めも良いようです。今日もはりきってまいりましょーというこ…

4/20(木) 体重：67.7kg30.53km 411m Xデー迫る！社会復帰に向けて、午前中は近所の喫茶店で会社の人と面談。とりあえず言いたいことは全部伝えておいた。１時間程度で打合せが終わったので、駅前をブラブラ。お目当ての店に到着すると、な、な、なんと！ フ…

4/19(水) 体重：xx.xkg69.10km 290m up 1310kj TSS 148.3 毎週水曜日はあさタマデ―。大分暖かくなってまいりました。暖かくなってきたので、生足どどーん。 無料でまぶしい美脚をお見せしておりますので、拝見したい方はあさタマへお越しください（ぉ今週も…

4/18(火) 体重：67.6kg 本日も朝寝坊(ぉ本格的に早起きできなくなってきた。社会復帰したときにはちゃんと起きられるようになっているだろうか←危機感なし(笑)そんなわけで今日はローラーなしデー。家族で近所のららぽーと富士見に行く。特に目的はないので…

4/17(月) 体重：67.3kg27.06km 359m up 本日も短くビシっとロラロラです。 ・SST (Short)5分アップ 5分@260W→5分@240W×4セット260W 、93rpm、148bpm227W 、89rpm、149bpm263W 、87rpm、155bpm241W 、92rpm、154bpm277W 、92rpm、163bpm218W 、83rpm、149bpm2…

4/16(日) 体重：67.7kg23.2km 609m up 日曜日のおはローラーは先週に引き続き、PretzHELLを登りますよっと。 ・AHDR PretzHELL Ride距離：15.97km 987m UP 時間：48分57秒19.6km/h、133bpm、78rpm、189W(2.77w/kg)、559KJ 朝イチからアゲアゲインターバルは…

4/15(土) 体重：67.6kg50.62km 1136m up 朝寝坊したー「(｡>ω<｡) ｱｲﾔｰｯ!!最近朝に起きられません。いつものように4時半に目覚ましかけても二度寝三度寝。相変わらず目標がないとヤル気が出ないマン。何かレースにエントリーしてモチべえをムリヤリあげますか…

4/14(金) 体重：68.2kg57.28km 229m up 1106kj TSS 129.7 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。家出時間は真っ暗でも彩湖に着くともう日が出ています。スタート時にはライトもいらないくらい。季節の移り変わりを感じる瞬間。今週もはりきってまいりましょーとい…

4/13(木) 体重：67.6kg 安い鶏胸肉をボイルして自家製サラダチキンを作るのが最近のお気に入りなのです。木曜日が鶏胸肉の特売デーなのですが、油断して夕方に買い物に行ったら、見事に売り切れていました。ちょっぴりショック(泣)。それはそれとして今日も…

4/12(水) 体重：68.1kg66.69km 286m up 1356kj TSS 141.5 毎週水曜日はあさタマデ―。先週遅刻していることもあり(イカ略目覚まし時計代わりの活動量計を左右の腕に巻き、ダブル目覚ましでバッチリ起床。無事に彩湖にインして3回目にしてようやくスタートライ…

4/11(火) 体重：67.6kgまたまた1日雨降りデー。またまた寝坊したため、NO自転車デー。そんなわけでBRM325伊豆200kmで壊れてしまったeTrekの改造作業に着手。と言っても、ただ単にeTrekにedge用の補修パーツの爪をくっつけるだけ～。・手順①DOGEARSgpsの爪を…

4/5(水) 体重：68kg66.55km 308m up 1366kj TSS 78.68 毎週水曜日はあさタマデ―。先週遅刻していることもあり、今週こそはと万全の態勢で床につく。目覚ましには気づかなかったものの、なんとか4時前に起きれたのでジャージに着替えて彩湖にゴー！彩湖にイン…