2018年7月のまとめです。 ・走行記録1,074.06km、10,142mup、44時間39分、TSS2502.2(1回あたりの平均TSS 80.7)、走行回数25回(内Zwift18回、1回あたり66.6円)、24,882カロリー ・体重59.9kg→60.4kg ・FTP282W(20分297W)、PWR 4.79 → 287W(20分302W)、PWR 4.7…

それでは今週(2018年30週目)の反省と来週(2018年31週目)の目標です。・今週の反省 走行距離88.62km、獲得標高0m、走行時間3時間22分、TSS 220.3 仕事量 2,617KJATL 47、CTL 90、TSB 44 目標走行時間、目標TSS共に未達成。今週も深夜に帰宅することが多く、練…

それでは今週(2018年29週目)の反省と来週(2018年30週目)の目標です。・今週の反省 走行距離106.53km、獲得標高464m、走行時間4時間10分、TSS 227.2 仕事量 2,692KJATL 75、CTL 101、TSB 26 目標走行時間、目標TSS共に未達成。公私ともに最悪の1週間でした。…

それでは今週(2018年28週目)の反省と来週(2018年29週目)の目標です。・今週の反省 走行距離452.8km、獲得標高4,663m、走行時間19時間7分、TSS 1005.4ATL 133、CTL 113、TSB -20 目標走行時間、目標TSS共に達成。というか走りすぎました(汗)。とはいえ、なぜ…

それでは今週(2018年27週目)の反省と来週(2018年28週目)の目標です。・今週の反省 走行距離230.99km、獲得標高1,219m、走行時間10時間5分、TSS 568.5ATL 100、CTL 107、TSB 7 目標走行時間、目標TSS共に未達成。やはり疲れが溜まっていたようで週末にピタっ…

それでは今週(2018年26週目)の反省と来週(2018年27週目)の目標です。・今週の反省 走行距離364.74km、獲得標高3,235m、走行時間14時間23分、TSS 863.1ATL 135、CTL 112、TSB -22 目標走行時間、目標TSS共に達成。今週はボリュームを落として疲れを抜く予定だ…