2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧
2017年の6月のまとめです。・走行記録785.21km、7,034mUP、26時間19分、走行回数20回(内Zwift15回1回あたり73円)、10,618c・体重65.7kg→65.5kg・FTP275W→279W(20分294W) 久しぶりのアンダー1000km。ブルベしないと距離は伸びませんが、その分練習と家庭活動…
6/30(金) 体重：65.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 43、CTL 43、TSB 0) 午前サマーだったので当然朝練は無し。結構飲んだわりには二日酔いは軽め。体重もスッと落ちてくれたのでよかったよかった←反省なし 出走を画策している嬬恋キャベツヒルクライムにクネゴた…
6/29(木) 体重：66.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 50、CTL 44、TSB -4) 本日は家庭の事情でお休みデー。朝練で外走りするチャンスなのですが、木曜日の彩湖はきっと大混雑してるんだろうな～と思うと行く気になれない。結局ローラーかなーなんて思っていたら起…
6/28(水) 体重：65.7kg21.53km 158mup 454kj TSS 30.1(ATL 57、CTL 45、TSB -12) 前日の天気予報が思いっきり悪かったため、今週もあさタマはお休み。そしてVRあさタマをまたしても企画。長々と説明文を書いてお休みなさい。 目覚めると朝はばっちりしっかり…
6/27(火) 体重：65.7kg28.77km 206mup 650kj TSS 46.78(ATL 62、CTL 46、TSB -16) 今朝は早い時間から雨音が聞こえていたので、今日はお外を走れないね♪とニコニコ。but！ローラーﾒﾝは天気は関係ないのでした(笑)。4時半起床で家事を済ませてローラーへ。本…
6/26(月) 体重：65.7kg50.98km 308mup 1,195kj TSS 94.75(ATL 64、CTL 46、TSB -18) 4時の目覚ましでビシっ！とお目覚め。月曜日は比較的疲労感も少ないので、比較的早起きしやすいのです。多分日曜日にウチで一日中のんびりごろごろしてるからだろうな(笑)…
6/25(日) 体重：65.7kg41.33km 1,166mup 981kj TSS 68.92(ATL 59、CTL 44、TSB -15) 全日本選手権当日ははお目覚めアラームでばっちり起床！※クマーは全日本選手権でませんけど。お外で走れる！っと着替えて外に出るとしっかりばっちりﾒｰｱｰﾘｰﾌｰorz仕方がない…
6/24(土) 体重：65.9kg46.33km 0mup 989kj TSS 69.32(ATL 58、CTL 44、TSB -14) 今日も朝から良い天気。クマーはいつものように病院通いorzメンタルもフィジカルも大分良くなってきている自覚があるのですが、なかなか全快！とはいかないのがハガユイもんで…
6/23(金) 体重：65.9kg53.80km 199mup 974kj TSS124.6(ATL 56、CTL 43、TSB -12) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。今日はスパっと起きられました！朝ごはん食べてフラサイいくぞー！と食洗器をあけると洗剤まみれの食器がごろごろ。おーっと、昨晩は食洗器の…
6/22(木) 体重：65.9kg17.79km 120mup 360kj TSS26.53(ATL 45、CTL 41、TSB -4) 明日は朝練するぞー！と書いたくせに朝起きられませんでした(笑)。 uso800kuma900.hatenablog.com 先々日の飲み会ダメージが極大だったのか、昨晩は帰ってすぐにお布団突入。そ…
6/21(水) 体重：66.2kg TSS 0(ATL 55、CTL 43、TSB -13) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが、昨晩ものすごく久しぶりに午前様できたっクマーしたしゃちっクマー。当然朝は起きられず。お天気が微妙な予報だったこともあり、朝練は無しにしました。路面の状況…
6/20(火) 体重：66.2kg22.28km 0mup 440kj TSS 26.97(ATL 55、CTL 43、TSB -13) 3時に一度覚醒。まだ早いのでニドーネ。4時に二度目の覚醒。華麗にサンドーネ。4時半に三度目の覚醒。渋々起床。からのゲーム立ち上げ＆10分ほどプレイ(ぉおかげでワークアウト…
6/19(月) 体重：64.6kg37.59km 1,177mup 935kj TSS 55.09(ATL 60、CTL 43、TSB -17) 昨晩はゲームもほどほどに22時半頃に就寝。しっかり6時間近く眠れたので睡眠不足感はないものの、お布団の魔力はなかなかに抗いがたい。。。しかしながら、最近モチベぇア…
6/18(日) 体重：64.6kg62.24km 1600mup 1,666kj TSS 130.2(ATL 60、CTL 43、TSB -18) 毎週日曜日は早く起きてお外を走るZO！と思っているのですが、今日も撃沈。0時近くまでゲームしてるのが原因なのはわかっていますが、やりたいものは仕方がない。スパっと…
6/17(土) 体重：65.5kg47.51km 296mup 363kj TSS 71.62(ATL 50、CTL 41、TSB -9) 土曜の朝にしては珍しくおメメぱっちりに目覚めました。ササっと朝の家事を片づけておはローラー！ ・Hunter's Challenge Day 3 - Cadence & Heartrate10分アップ 1分@240W(11…
6/16(金) 体重：65.4kg48.18km 197mup 684kj TSS 109.8(ATL 46、CTL 40、TSB -6) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ちびチャンが起きないようにそろ～りと起きて、家事＆朝ごはん。ササっと済ませて彩湖にれっつごー！昨日のうちに仕込んでおいた彩湖のライブ…
6/14(水) 体重：65.8kg30.71km 0mup 626kj TSS 44.4(ATL 42、CTL 39、TSB -3) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが、事前に中止のお知らせを出しておいたのでぐっすり睡眠。いつもより1時間多く寝たのでおメメぱっちり！お外も晴れていて清々しいです。って、…
6/13(火) 体重：65.8kg17.68km 0mup 363kj TSS 26.89(ATL 42、CTL 39、TSB -3) 今日も朝からちびチャンがフィー(ry気にせずローラー…できるかー！というわけでおはローラーは無し。元気なちびチャンと少しく遊んで朝ごはんを食べてゆったり朝の時間を満喫し…
6/12(月) 体重：65.6kg39.11km 0mup 790kj TSS 53.4(ATL 44、CTL 39、TSB -5) 早朝ちびチャンがフィーバーフィーバー♪湯冷ましの入った入れ物を倒してしまい、床が水浸し…そんなこんなでバタバタしてしまい、起床予定の4時半を余裕でぶっちぎる(笑)。急いで…
6/11(日) 体重：65.8kg31.96km 229mup 684kj TSS:47.02 今日は朝からひとっ走りするぜ～！と思っていたのに、起きられずorz毎度の古都とはいえ、いくないですね～。全く起きられないとーチャンを尻目にちびチャンは朝から元気いっぱ～い。ちびチャンが元気な…
6/10(土) 体重：65.9kg 今日はVCRあおばの冷川600！…ですが、クマーはDNS(ぉその代りに伊豆しブちょー(新任)のちびチャンを連れて、あおばの皆さんにお披露目しちゃおうということになりました。朝4時起きでササっと身支度を整えて、スタート地点の大丸公園…
6/9(金) 体重：66kg50.12km 206mup 874kj TSS 103.9 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。二度目のアラームでお目覚めばっちし。もたもたしてたら間に合わないので、朝の家事と朝ごはんを済ませて彩湖へごー！本日も信号の繋がりが良く5時頃に彩湖にとうちゃこ。…
6/8(木) 体重：66kg Attack!299が今年はプレミアチケット化していて、早くも空きはわずか(汗)。 Attack299大人気だなーもう4時半のブしか残っていないのねん — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年6月8日 なんてもたもたしてたらその日…
6/7(水) 体重：66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週水曜日はあさタマデー。梅雨入り間近ということで今週の開催が危ぶまれていましたが、蓋を開ければ全く降っておらず、路面も濡れておらず。残念ですが、練習に向かいましょー。走り出してからも頭…
6/6(火) 体重：66.5kg14.40km 849mup 462kj TSS:33.2 最近あさタマ＆フラサイ以外で早起きができまっしぇーん。由々しき事態です。明日こそはと気合を入れて寝たのが月曜日の夜。アラームで目が覚めたのが4時３０分過ぎ。いつもならむにゃむにゃいって二度寝…
6/5(月) 体重：66.6kg 第一月曜日は(VCR)あおばの日！今月はスーパー400麦草のエントリー開始日です。※クマーはエントリーを忘れて寝ちまいました(笑) エントリー忘れてたぁぁぁ( ；∀；)大人気御礼で締め切られる前に申し込まなきゃね #マ https://t.co/NQXH…
6/4(日) 体重：66.5kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ！クマーは今日も朝から寝坊です(爆)。あえてブルべに出ないで練習タイムを捻出するつもりだったのにこの体たらく。明日からがんばれよ→自分 階下の両親が一足早くちびチャンの誕生日プレゼントをくれました。…
6/3(土) 体重：66.2kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ！クマーは今日も朝から病院通いです(涙)。メンタルの方はほぼ寛解しているでしょう、との診断をいただく。あとは様子をみて薬を減らしていく方向になりました。フィジカルの方は虫歯が残り3本になりました。…
6/2(金) 体重：66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。連日勤務からの朝練で起きるのが厳しいか～と思いましたが無事に起床。だらだらゲームなどをしていたら、あっという間に家出の時間になり慌てて出発。信号の繋がりも…
6/1(木) 体重：66.6kg 職場復帰2日目にして特にやることがありません。ヒマですマーヒーです。ま、復帰早々全力で仕事をこなせと言われても拒否しますが(笑)。 今年度から弊社のシステムがガラッと変わりまして、、、フリーアドレスやらスマートフォンの内線…
