2017年の9月のまとめです。・走行記録1,347.36km、10,300mup、46時間51分、走行回数21回(内Zwift8回、1回あたり137.5円)、26,863c・体重59kg→60.3kg・FTP計測なし 意外と乗っていたのねの1,300km。毎週ではありませんがひるサイに復帰できたのが大きいですね…

9/30(土)体重：60.3kg179.38km 1,741mup 3,777kj TSS 339.6(ATL 109、CTL 83、TSB -26)土曜日はつまに出走許可をもらったのでウキウキ気分でひるサイへ。本日はカワグチ先輩主催のおきなわ対策練です。おきなわ対策練はストップが少ないので補給食はいつもよ…

9/29(金) 体重：60.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 73、CTL 77、TSB 3)我がカルデアにファラオをお迎えしたどー(ﾄﾞﾝﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺ 我がカルデアにファラオをお迎えした(ﾊｧﾊｧ pic.twitter.com/yuyNBfwj87 — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017…

9/28(木) 体重：60.3kg44.21km 276mup 898kj TSS 78.7(ATL 84、CTL 78、TSB -6)今日は朝から雨降りデー。天気予報通りだったのでガッカリ感は無し。前日から用意していたローラーで粛々と練習開始です。 ・Zwift - Richmond - 2x20 FTP Intervalsログインし…

9/27(水) 体重：60.7kg62.07km 198mup 1,020kj TSS 68.8(ATL 85、CTL 78、TSB -7)毎週水曜日はあさタマデー。夜明けが遅くなってきて彩湖までの道中は完全無欠の真っ暗け。安全第一でちんたら走っていたら集合時間に遅刻しちゃいました(笑)。本日もやる気み…

9/26(火) 体重：60.5kg44.40km 142mup 777kj TSS 92.2(ATL 88、CTL 79、TSB -9)毎週火曜日はあさサイデー。最近は強力なメンバーが揃うことが多いので若干ビビりながら彩湖へれっつごー！今日もプロな方やプロ予備軍が来てくれてオゥ！モーレツ！！な予感。…

9/25(月) 体重：59.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 87、CTL 78、TSB -9)4時のアラームで目を覚ますものの、起きる気がしなくて二度寝。そのまま6時半までぐっすらこしてしまいました。前日2時半に起きて練習したモチベは一体どこにいってしまったのか(笑)。 ----…

9/24(日) 体重：59.9kg100.56km 562mup 2,298kj TSS 192.9(ATL 100、CTL 80、TSB -20)今日は朝から予定がいっぱい。自転車に乗ってるヒマはねー(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!でも自転車に乗りたーい(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ 徘徊開始なう pic.twitter.com/8OUZWjO5jV — しゃ…

9/23(土) 体重：60.2kg65.55km 2,095mup 1,724kj TSS 146.5(ATL 86、CTL 78、TSB -9)今日も今日とておはローラー。雨が止んでれば外走りもワンチャンあるかと思いましたが、残念ながら本ブリブリで断念。その分しっかり負荷をかけていきますよっと♪ ・Zwift …

9/22(金) 体重：60.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 77、CTL 76、TSB -1)毎週金曜日はフラサイデー。ですが今週から金曜日が早出デーになっちまいました。ま、その分早く帰れると思えば苦ではない…わけがなくフラサイに出られないのはすごく残念。あー早くこのク…

9/21(木) 体重：61.5kg53.76km 168mup 996kj TSS 100.9(ATL 89、CTL 78、TSB -11)毎週木曜日はあさサイデー。前日の疲れが少々残り気味なのか、目覚めはよくないし脚も重め。いつもなら日和ってしまうところですが、明日は練習できそうにないのでがんばって…

9/20(水) 体重：62kg62.21km 193mup 1,099kj TSS 80.2(ATL 87、CTL 77、TSB -10)毎週水曜日はあさタマデー。ちょびっと遅く起きてしまい、ギリギリな感じで家出。なんとかかんとか1分前に集合場所にとうちゃこ。スタート時間は完全に真っ暗け。誰が誰だか近…

9/19(火) 体重：61.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 88、CTL 77、TSB -11)4時の目覚ましで起きて家事を済ませるものの、気だるいのであさサイ行きはやめ。体重はスイパラ練のあとですが、ほとんど誤差レベルの微増で済んで安心した～。軽めのおはローラーで負荷を…

9/18(月) 体重：61kg 97.94km 648mup 2,008kj TSS 157.5(ATL 102、CTL 79、TSB -23) 台風一過の朝。 天気予報は晴れ！ 外走りに一縷の望みをかけて朝3時半に起床。 願いが天に通じたのか、雨は止んでいましたが風がビュービューふいている(汗)。 さすがに今…

9/17(日) 体重：60.5kg38.57km 265mup 826kj TSS 68.4(ATL 93、CTL 77、TSB -16)今日は雨降り予報のため、早起きせずに朝までぐっすりんこ♪久しぶりに8時間近く眠れました。 よく寝てすっきりんこの朝ですおはようございます＼(^o^)／ pic.twitter.com/e5SqI…

9/16(土) 体重：60.9kg187.31km 1,779mup 3,872kj TSS 339.8(ATL 97、CTL 77、TSB -20)世間の皆様、3連休楽しんでますかー！クマーは4連休を楽しんでマース♪さて前日にフラサイと麦酒祭りで楽しい一日を過ごしたクマーは本日はひるサイへれっつごー！日月と…

9/15(金) 体重：61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー！今日もたくさんのサイクリストが…

9/14(木) 体重：60.7kg15.67km 97mup 293kj TSS 22.4(ATL 48、CTL 69、TSB 22)今日はイヤイヤ早出出勤デーいつもは出勤前までグッスリなのですが今日は思うところがあり、おはローラーを30分ほど実施しました。 ・Zwift - Richmond - Jon's Short Mix今日は(…

9/13(水) 体重：60.8kg62.94km 194mup 1,049kj TSS 70.2(ATL 51、CTL 70、TSB 19)毎週水曜日はあさタマデー。今日はNEWアイテムを導入して気分一新してみました。 タマレンジャージとキャベツキャップなう pic.twitter.com/92qxDjEfSj — しゃちっクマー（´・…

9/12(火) 体重：60.8kg26.20km 206mup 445kj TSS 29.8(ATL 49、CTL 70、TSB 22)前日あんなことを書いたからか見事にリバウンドしたしゃちっクマーです(こんばんは)。 uso800kuma900.hatenablog.com おやつも止めず運動もしなければ50kg倶楽部には加入できな…

9/11(月) 体重：59.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 51、CTL 71、TSB 20)レースがないのに順調に体重が減っているしゃちっクマーですこんばんは(挨拶)。 レースがないのに無駄に体重が減るやつなう( ´△｀) pic.twitter.com/9RbwHMywNz — しゃちっクマー（´・(ｪ)・…

9/10(日) 体重：60.5kg50.89km 72mup 1,017kj TSS 75.4(ATL 59、CTL 73、TSB 14) 前日の宣言通り、今日はTIMEちゃんでお出かけです。 おはトモローだん。TIMEちゃんｲｲﾖｰｻｲｺｰﾀﾞﾖｰと言い続けるだけのサイクリングでござった( ´∀｀)σ)∀`) pic.twitter.com/DK9vc…

9/9(土) 体重：61kg73.26km 299mup 1,619kj TSS 145.1(ATL 57、CTL 73、TSB 16) 誰か土日にAM4時集合、7時終了くらいで朝練する人いないかなー(´・ω・`) — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年9月8日 なんてつぶやきをしたら反応があり…

9/8(金) 体重：61kg19.72km 854mup 457kj TSS 30.9(ATL 43、CTL 71、TSB 28)なが～い充電期間を経て、ようやく再起動しましたしゃっちクマーですおはようございます。金曜朝のフラサイに参加させてもらおうかと起きてみると雨は降っていないけれど路面はウェ…

9/7(木) 体重：61.4kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 45、CTL 72、TSB 27)悩んだあげく、結局南極三峰300にエントリーしたしゃちっクマーですこんにちは(挨拶)。 2017BRM（VCR横浜あおば）に参加します！ https://t.co/YwrYr7D4VV #スポエンさて、つまになんていっ…

9/6(水) 体重：61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 52、CTL 74、TSB 22)大分遅くなりましたが、ぼちぼち備忘録的に嬬恋キャベツヒルクライムについての振り返りなどまとめてみます。 ・コースについて距離が長い(約20km)けど斜度が緩くて(5%)スピードを乗せやすいコ…

9/5(火) 体重：61kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 60、CTL 76、TSB 16)昨日は今年最後のあおばの日でした。 三峰ヒルクライムの試走を兼ねてサイクリング...(；・∀・)https://t.co/fAGJqZdebi — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年9月6日 昨…

9/4(月) 体重：61.8kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 69、CTL 78、TSB 8)キャベツ直後の体重測定は約3kg増です本当にありがとうございました。我ながら体重変動が大きすぎて草はえるわｗｗｗ昨日はレース後におもてなしブースで笹まんじゅう、コーンスープ、とうも…

9/3(日) 体重：59kg51.07km 966mup 1,178kj TSS 111.2(ATL 80、CTL 80、TSB -1)レース当日…珍しく寝つきが悪くて何度も目覚める。久しぶりのレース参加に柄にもなくキンチョーしているの鴨(苦笑)。何度かウトウトしつつ、結局4時頃に起きて温泉へ。体と心の…

9/2(土) 体重：59.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 79、TSB 3)朝6時にシトシト雨の降るさいたまを出発～。関越道を使ってまずは草津温泉へ。2008年のツールド草津以来、9年ぶりの草津訪問です。夫婦共々ツールド草津に参加した経験があったので、久しぶり…