2015.11.27 おはローラー(南部メソッド6週目：VO2max 3分250Wと2分280Wを繰り返して20分×1)

11/27(金)体重：62.7kg
ローラー17.77km

今日のメニュー：VO2max 3分250Wと2分280Wを繰り返して20分×1
250W 、85bpm、
280W 、91bpm
250W 、90bpm
272W 、87bpm
258W 、87bpm
271W 、88bpm
250W 、89bpm
271W 、84bpm
250W 、90bpm

最近仕事が忙しすぎて、自転車のモチベが急降下。
平日は全く乗れず。気持ちも落ち込み気味です。
今日はようやく重い腰をあげてローラーに乗りました。
サボってるといつもの負荷でもとてもしんどく感じますね。
なんとか下限ギリギリでトレーニングするのが精いっぱいでした。
と思っていたら、負荷設定を間違えていて10W低かった(汗)。
そりゃあ、達成できて当たり前ですよねorz
なんとかこの悪循環から脱出したいところです。。。