2018年 第15週目のまとめ

それでは今週(2018年15週目)の反省と来週(2018年16週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離215.31km、獲得標高529m、走行時間8時間25分、TSS 502.3
ATL 62、CTL 64、TSB 2
目標走行時間＆目標TSSともに未達成。
プラン通りに練習しましたが、若干負荷が足りなかったようです。
予定通りFTP計測を行うもFTP、PWRも大幅にダウンしてしまいました。

・来週の目標
パフォーマンスがダウンした要因をしっかり分析しつつ、練習を積みたいと思います。
土曜日はVCRあおばの伊豆300に出走予定。
http://www.vcraoba.yokohama/2018/2018brm421.html
金曜日は睡眠時間確保のためにレストして土曜日はしっかり走りたいのココロモチ。
目標は12時間台の完走！ or とんかつ一完食！(笑)

・来週の練習プラン
月：おはローラー(Zone 3 with Sprints) 1時間29分 TSS 81
火：おはローラー(Threshold Pushing) 1時間25分30秒 TSS 76
水：あさタマ 2時間 TSS 90
木：おはローラー(Threshold Capacity) 1時間29分 TSS 83
金：レスト
土：BRM421あおば300km伊豆
日：レスト
想定走行時間：6時間23分30秒、想定TSS 330(土曜日除く)

そんな感じです。