2018年 第12週目のまとめ

それでは今週(2018年12週目)の反省と来週(2018年13週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離240.09km、獲得標高1,769m、走行時間8時間6分、TSS 477.4
ATL 90、CTL 73、TSB -16
目標走行時間＆目標TSSともに未達成。
先週のブルベで疲れが溜まっていたので仕方ないかなーという言い訳。

土曜日の実走(ひるサイ)で今シーズンの5～10分のCPを更新。
まだまだ数値は低いですが、これから実走を増やしてコンディションを上げていきたいところ。

・来週の目標
1-4セクションを今週中に終わらせます(週末のFlècheで達成予定)。
いよいよ水曜日からあさタマ開幕。
モチベがいつまで続くか不安もありますが、とりあえずがんばります。
週末はFlèche出走。
昨年末から色々準備してきたのでしっかり完走しておきたい。
これから実走が増えていくので、疲れを残さないように体調管理には一層気をつけていきたいところです。

・来週の練習プラン
月：レスト
火：おはローラー(Jon's Mix) 54分20秒 TSS 62
水：あさタマ 2時間 TSS 100
木：おはローラー(2x15 FTP Intervals) 55分 TSS 64
金：レスト
土：2018 Randonneurs Tokyo Fleche !
日：2018 Randonneurs Tokyo Fleche !
想定走行時間：3時間49分20秒、想定TSS226 (土日除く)

そんな感じです。