2018年 第11週目のまとめ

それでは今週(2018年11週目)の反省と来週(2018年12週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離327.3km、獲得標高2,494m、走行時間10時間47分、TSS 616.4
ATL 105、CTL 74、TSB -31

目標走行時間＆目標TSSともに達成。
今週で1-3セクションが終了。
ブルベ1本走ったので目標達成は簡単でした。
気になったのは謎の体調不良。
疲れがなかなか抜けず、ローラーも低調な結果でした。
もしかして適応期かも？と疑っていますがどーなんでしょう。
いまだに疲れが取れていない感じなので、来週はテンポ走で様子をみつつ、少しでも積み上げたいココロモチ。

・来週の目標
来週からは1-4セクションがスタート。
今月中にTSS 700は厳しそうなので、無理せずにボチボチやっていきます。
土日は伊豆合宿(つまの実家に帰省とも言います)。
今回はつまの自転車を車載して帰るので日曜日はレスト。
伊豆200kmで平地スピードの無さに涙が出てきたので、そろそろ彩湖方面で鍛えてもらわにゃ。
体調と相談しながら無理せず練習。上げられれば週後半でしっかり乗りたいと思います。

・来週の練習プラン
月：レスト
火：おはローラー(60min Riders Choice) 1時間 TSS 64
水：おはローラー(60min Riders Choice) 1時間 TSS 64
木：おはローラー(60min Riders Choice) 1時間 TSS 64
金：フライデー彩湖　2時間　TSS 130
土：ひるサイ 5時間　TSS 330
日：レスト
想定走行時間：10時間、想定TSS 652

そんな感じです。