2023年第11週目（3/13-3/19）の記録でございます。・今週のトレーニング ハルヒルまであと55日（7週間）！富士ヒルまであと76日（11週間）！今週もビルドアップ週！引き続きボリューム多めでお送りしております（汗 ◆月曜日：Black in Yorkshire と Cocoちゃ…