2015-12-13から1日間の記事一覧
12/13(日)体重:62kgローラー31.66km 無謀にも1日で2回の南部メソッドに挑戦してみました。今日のメニュー(その1):LT 1分50秒270Wと10秒ダッシュを繰り返して15~20分(ラスト1分は全力)×1270W 、91rpm、105bpm291W 、104rpm、157bpm271W 、91rpm、160bpm3…
12/13(日)体重:62kgローラー31.66km 無謀にも1日で2回の南部メソッドに挑戦してみました。今日のメニュー(その1):LT 1分50秒270Wと10秒ダッシュを繰り返して15~20分(ラスト1分は全力)×1270W 、91rpm、105bpm291W 、104rpm、157bpm271W 、91rpm、160bpm3…