12/13(日)体重：62kgローラー31.66km 無謀にも1日で2回の南部メソッドに挑戦してみました。今日のメニュー(その1)：LT 1分50秒270Wと10秒ダッシュを繰り返して15～20分（ラスト1分は全力）×1270W 、91rpm、105bpm291W 、104rpm、157bpm271W 、91rpm、160bpm3…