2017.03.01 久々に練習したらキツさMAXだった話

3/1(水)　体重：68.2kg
77.9km
休職3日目。
本日より毎日ローラー開始です(予定)。
まずはお久しぶりのレースに出走。
・KISS Europe Race-C
距離：31.34km　1174m UP 時間：1時間03分53秒
29.4km/h、154bpm、83rpm、225W(3.2w/kg)、844KJ

久々だったのできつかった！…と思う(記憶なし)。
午前中はちびチャンとお散歩。
おかしのまちおかでおやつを買ったら1000円越えてびっくりこ！
意外と高いね、まちおか(ﾒﾓﾒﾓ）。
午後は少しく昼寝して、ちびチャンの離乳食訓練のお手伝い。
離乳食をなかなか食べてくれないちびチャンにちょびっとイラッとしたり。
お母さんの気持ちが少しだけわかりました。
その後はローラー練その2です。
・AHDR
距離：38.28km　0m UP 時間：57分29秒
39.9km/h、142bpm、84rpm、232W(3.4w/kg)、678KJ

良く覚えてないけど疲れた(と思う)。
☆今日のちびチャンメモ
離乳食を食べているときの表情がとってもぷりちー☆