2017.06.11 早朝ちび散歩＆ひるローラー

6/11(日)　体重：65.8kg
31.96km 229mup 684kj TSS:47.02

今日は朝からひとっ走りするぜ～！
と思っていたのに、起きられずorz
毎度の古都とはいえ、いくないですね～。
全く起きられないとーチャンを尻目にちびチャンは朝から元気いっぱ～い。
ちびチャンが元気なのは良いことですが、寝不足気味のつまがちょびっと辛そうだったので、ちびチャンをベビーカーに乗せて早朝ちび散歩へれっつごー！
定番の氷川参道コースをゆっくりと2時間かけて歩く。

モーニングコーヒーには早すぎた模様(当たり前) (@ 熊谷珈琲 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/H7agPvf2O2 pic.twitter.com/TGbWp54txD

— しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年6月10日

朝のひんやりとした空気が心地よいですね。
あさごはんも美味しくいただくことができました♪

あさごはん＆家事を済ませて、つま＆ちびチャンのお昼寝の隙間を狙って自転車活動です！
今日はHunter's Challengeの2日目。

・Hunter's Challenge Day 2 - Micro bursts!
10分アップ
15秒@415W×20セット(セット間のレストは140W)
5分@165W
15秒@415W×20セット(セット間のレストは140W)
5分@165W
15秒@415W×20セット(セット間のレストは140W)
10分クールダウン

大嫌いなインターバル系のワークアウトktkr！
合計3回のMicro burstsでぜぇぜぇはぁはぁ。
1回目で死ぬかと思ったけど、なんとか3回とも☆をもらました。
あーしんどかった(´･_･`)