2018.01.09 あたりさわりのない話

1/9(火) 体重：61.7kg
31.47km 0mup 610kj TSS 64.5(ATL 100、CTL 70、TSB -30)
寒い日が続きますねしゃちっクマーですこんばんは。
今日は朝は寒いですが、昼間は気温が高くなるんだとか、、、って上司と話すネタがないので当たり障りのない天気の話でお茶を濁す新人社員かおまえは！
という導入でお叱りの声が聞こえてきそうですが、気にせず今日もおはローラーです(ぇ

・4wk FTP Booster Week 3 Day 2 - Sub-threshold XX #1
想定
Z1:13分、Z2:3分、Z3:3分、Z4:25分、Z6:5分

実走
Z1:8分10秒、Z2:7分31秒、Z3:9分01秒、Z4：18分28秒、Z5:2分22秒、Z6:2分43秒

今日もしっかり想定以上の負荷で練習できました。
4wk FTP Boosterは1回でかかる負荷も低めなので、体へのダメージも残りづらい(と感じます)です。
なので、毎日ワークアウトを続けられます。
しかもメニューも日替わり弁当的に毎日変わります。
飽きずに毎日できるようにうまくメニューが組んであって、これだけでもZwiftを契約していてよかったなぁと思えます。
というわけで、明日も引き続き4wk FTP Boosterにチャレンジ。
日曜日のレースまで気を緩めずにがんばる象♪