2018.01.19 キューシートさくせーちう
1/19(金) 体重：61.8kg
30.45km163mup 547kj TSS 55.7(ATL 57、CTL 64、TSB 8)
ちびチャン大フィーバーから1日明けて無事おはようございますのしゃちっクマー。
昨日サボった分を取り返すべくおはローラー開始です。
・4wk FTP Booster Week 3 Day 6 - Threshold block #1
想定
Z1:19分、Z2:4分、Z3:4分、Z4：20分、Z5:1分
実走
Z1:18分51秒、Z2:4分03秒、Z3:4分33秒、Z4：19分12秒、Z5:1分19秒、Z6:9秒、Z7:6秒
1分のレストを挟んでFTP95％5分×4を無事完遂。
来週(か再来週？)のFTPテストに向けて好感触～☚(꒪ټ꒪☚)
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ちびチャンのお熱は意外なほどあっけなく下がってくれて一安心。
昨年何回も風邪を引いたおかげ(？)で両親ともに対応に慣れてきたのもあるかも。
なんにせよ、元気なちびチャンが戻ってきてよかったよかった♪
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スキマ時間を見つけてせっせとキューシートを作成中。
50km、走行時間にして3時間程度に1回PCを設定しつつ、最短距離になるようにルートを再作成。
ルートラボで適当に引いたルートよりも10km程度短くなってしまったので、最終目的地の石和健康ランドを豪快に通り過ぎてゴールすることになりそう(笑)。
夜間に長野の山を越えるので、寒さによる路面の凍結が心配です。
奇跡的に25℃くらいになんないかなー…って (ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ
