2018.04.16 レコーディングはじめますた
4/16(月) 体重：63.4kg
35.35km 132mup 682kj TSS 71.1(ATL 63、CTL 65、TSB 1)
今日も今日とておはローラー。
ちびチャンを起こしたくないのでアラーム無しで自然の流れに身を任せてみる。
無事に4時に起床成功。
早速準備しておはローラー開始です。
・The Gorby
想定
Z1：31分、Z2：3分、Z3：1分、Z5：25分
実走
Z1：30分01秒、Z2：5分14秒、Z3：37秒、Z4：16分39秒、Z5：7分46秒
ちょっぴり時間が足りなかったので1時間で最も高い負荷がかけられそうなワークアウトを選択。
L5で25分のオーダーはクリアできなかったものの、トータルでみればL4＆L5で20分以上の負荷をかけられたから、トレーニング的にはOKのような。
ちょっと自分に甘すぎるか(笑)。
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体重が全然減らねー。
高値安定に入ってきたので、このままでは非常にまずい。
何か対策を立てなければ、ということでレコーディングダイエットを始めました。
以前はFitbitを使っていましたが、今回は評判の良いMyFitnessPal.comを使ってみます。
とりあえず目標は5月までにアンダー60kg。
達成できるかどうか、乞うご期待！
第2クール(40日間)終了まで残り26日
2-1セッション終了まで残りTSS10.6
