12/4(金)体重：62.2kgローラー：19.05km 今日のメニュー：VO2max 3分250Wと2分280Wを繰り返して20分×1 252W 、90rpm、149bpm282W 、89rpm、159bpm253W 、93rpm、160bpm282W 、90rpm、163bpm252W 、94rpm、162bpm281W 、92rpm、165bpm253W 、93rpm、164bpm282…