2017.11.08 あさタマOFFローラー

11/8(水) 体重：59.9kg
26.21km 170mup 435kj TSS 38.2(ATL 58、CTL 64、TSB 7)
毎週水曜日はあさタマデー。
ですが、あさタマは今週からオフシーズンに凸入です。
というわけで、今日もモクモクとおはローラーにれっつごー！
シクロクロスのレース想定でインターバル20本のワークアウトでがんばります。

・The Wringer
想定
Z1:32分、Z2:16分、Z3:1分、Z4:30分

実走
Z1:33分46秒、Z2:4分12秒、Z3:34秒、Z4:45秒、Z5:1分18秒、Z6:3分20秒、Z7:9秒

やっぱり全然アゲられな～い。
昨日同様、疲労はないのにパワーをかけられない感じ。
こういう時は無理やりにでも上げられる(上げないと千切れる)おはサイに参加したいんだけどなぁ～。
どう考えても今の状況でインターバル練は身にならない感じなので、明日はテンポ走に切り替えます(´；Д；`)