2018年 第5週目のまとめ

それでは今週(2018年5週目)の反省と来週(2018年6週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離215.97km、獲得標高1,394m、走行時間6時間28分、TSS 445.6
ATL 63、CTL 64、TSB 0
親知らずの痛みで全然練習できなかった先週の鬱憤を晴らすべく、結構乗りました。
脚の調子は悪くなくレースに向けてそれなりに仕上がってきてる感触を感じています。

・来週の目標
いよいよ FTP Boosterが最終週。
しっかりFTPテストをしたいので計測前日はレストをしっかり入れて臨みます。
目標は20分300W。日曜日の調子なら達成できそうな予感。
土日はレース。苦手な砂コースなので結果は…ですが練習だと思ってがんばります。

・来週の練習プラン
月：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 5 - Endurance) 1時間 TSS 64
火：レスト
水：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 6 - Rest Day)
木：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 7 - FTP Test) 1時間13分 TSS 59
金：レスト
土：シクロクロスTokyo C4
日：シクロクロスTokyo エンデューロ
想定走行時間：1時間48分、想定TSS 123(土日除く)

そんな感じです。