2017.11.09 二度あることは三度あるローラー

11/9(木) 体重：60kg
25.23km 1,376mup 541kj TSS 45.5(ATL 56、CTL 64、TSB 8)
今日も元気にお目覚めバッチリ。
脚の調子も悪くない。
というか負荷がかかってないからサラ脚同然orz
今日は得意な一定ペース走でがんばります。

・SST(short)
ゾーン分布
想定
Z1:3分、Z2:6分、Z3:21分、Z4:20分
実走
Z1:29分21秒、Z2:6分14秒、Z3:3分23秒、Z4：11分49秒

体が温まった3本目くらいから良い感じで上げられるようになってきました。
そういえば前回FTP設定を285Wに上げたときも最初はこんな感じだったなーと思いだした。
このまま続けていけば、今の負荷にも慣れてくるのかな？
ここのところローラー続きなので、明日外練ができるならフラっと走りに行きたいココロモチ。