2018年 第3週目のまとめ

それでは今週(2018年3週目)の反省と来週(2018年4週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離360.4km、獲得標3,140m、走行時間13時間28分、TSS 750
ATL 115、CTL 74、TSB -41
ちびチャンの風邪っぴきにより予定していた朝練1回＆ブルベをキャンセル。
それでも十分なボリュームを稼げました(と思う)。
内容が伴っていない気もしますが、まぁそれはおいおいの課題ということで。

・来週の目標
月曜日の夕方に親知らずを抜歯。
そのため2～3日は練習はできない、、、かもしれない。
良い休養と割り切ってスパッと休むつもりです。

・来週の練習プラン
月：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 1 - Progressive 11's #2) 1時間1分 TSS 62
火：レスト(親知らず抜歯のため)
水：レスト(親知らず抜歯のため)
木：レスト(親知らず抜歯のため)
金：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 2 - Endurance) 1時間 TSS 64
土：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 3 - 10min Best effort!) 48分 TSS 57
日：おはローラー(4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2) 48分 TSS 57
想定走行時間：3時間37分、想定TSS 240

そんな感じです。