2017.02.10 Zwift - London, UK - The Gorby
2/10(金)体重：69kg
28.79km
業務は絶賛盛り上がり中ですが日曜出勤なので、本日はムリヤリ定時であがります。
そうじゃなくても残業できないし(残業代つかないし)。
早く帰ったので新ローラーでワークアウトですYO！
・The Gorby
10分アップ
5分255W×5(セット間のレスト5分)
256W 、84rpm、154bpm
255W 、84rpm、156bpm
248W 、79rpm、157bpm
249W 、76rpm、158bpm
244W 、74rpm、157bpm
な、なんか5分3.5倍維持すらしんどいんですけどー(涙)。
しゃちくに拍車がかかり、弱体化が激しく進んでいます。
来週のCX千葉に早くも暗雲ががが…。
2017.02.09 しゃちっクマー今後の身の振り方を考えるの巻＆サービス5時間
2/9(木)体重：計測忘れ
0km
睡眠時間が4時間を下回ると人間としての機能が低下してくるような気がします。
おまけに他人様への気遣いなんぞできるはずもなく…。
家族には申し訳ない気持ちでいっぱいではありながらも、少しはこっちの気持ちや状況も考えてくれよ～なんて思ってしまったり。
全部しゃちくが悪いんやー(´;ω;｀)
仕事に忙殺されていないで明日のために動かなければいけませんね。
2017.02.08 ああしゃちくの日々はノー残業デーサービス5時間
2/8(水)体重：69kg
0km
端的に言って昨日と同じことしか書けない程度にしゃちくです(溜息)。
日記を書くのもつらいなぁ・・・
いっそ楽しいことだけ書けばよいのでしょうか。
ああどうすればよいのだろうか。
2017.02.07 残業禁止令なのでサービス5時間
2/7(火)体重：69.9kg
0km
わが社に労働なんとかが遊びにくるらしい。
ということで槍玉にあげられそうなクマーは残業禁止令。
残業禁止と言われてもやらなきゃいけないことは山のようにある。
終わらなければ叱責されるのはおれ。
ナニコレこの状況。
本当にあほらしい。
2017.02.06 残業サービス5時間
2/6(月)体重：計測忘れ
0km
日記に書くのも憚られるほど凹んでいます。
日常のうっぷんを吐き出すことすらしんどい。
早くこの状況から抜け出したいものです。。。
2017.02.05 伊豆合宿2日目
2/5(日)体重：計測なし
朝までぐっすら7時間睡眠でおめめパッチリんこのクマー。
土曜日昼の睡眠時間を合わせると計14時間近く寝ていたらしいｗ
しゃちくこわいわー
今日は午後から天気が崩れる予報でしたので、午前中にちび散歩にれっつごー！
ちびちゃん、つま、お義父さんを連れて、大室山方面で桜見物と洒落こみますか～♪
と、いうにはちょいと寂しい開花状況ですが、まー仕方なし。
ちびチャンはいびきかいて寝てたしｗ
河津桜も見にいきたいけどちょいと遠いし、人も多そうだからまた今度かね。
広々とした大室山で開放的な気分になってきたっクマー！した我々を待っていたのは、飯テロ第3弾だったｗ
飯テロ第3弾は大盛りミートソース＆お汁粉♪
またまたげぷー！
幸せですがほどほどにしないと体重が・・・(;´･ω･)
てことで、午後からは温泉でいい汗かいちゃおう！
ちびチャンの子守を伊豆の両親にお任せして、我ら夫婦は伊東の名湯、緑風園へ。
たっぷり1時間温泉に浸かってよい汗かきました♨
ちなみに浴場にあった体重計には怖くて乗れませんでした(爆)。
伊豆合宿の〆は飯テロ第4弾のカキフライ＆ヒレカツ＆栗おこわ。
運転があるから軽めに～なんて言ったものの、誘惑には勝てずペロリといただいちゃいました。
お土産もたくさんいただいて、もはや頭があがりませぬ。。。
伊豆のお義父さん＆お義母さん、ありがとうございました。
帰り道は渋滞もなく3時間程度で帰玉。
明日からの憂鬱な業務を思ってちょっぴりブルーになりながら、就寝したのでした。
2017.02.04 伊豆合宿1日目
2/4(土)体重：計測なし
0km
金曜夜(土曜早朝ともいうｗ)のローラー練から4時間弱の睡眠で伊豆合宿へれっつごー！
※つまの実家に遊びに行くともいうｗ
もちろん自走！ではなく車載っこ移動です。ちびチャンいるしね。
今回はちびチャンのひな人形運搬ミッションがあるため、自転車は～なしよ(´;ω;｀)
つまの実家で歓待されての体重増↑増↑増↑が気になりますが、なるようになるさ♪(ぉ
いつものように圏央道からR135で熱海へ。
眠気がヤバゲーだったのでつまに運転を交代してもらって、即熟睡(爆)。
目的の城ケ崎まで5分で着きましたｗ
城ケ崎の名店アンダンテに到着～♪
パンを買い、お姉さんと久しぶりの再会＆おしゃべりを楽しみました。
おねえさんのかわいい子供たちにも会えたし、ちびチャンも紹介できたしでよかったよかった。
そんなこんなでつまの実家に着いたのはお昼前。
早速飯テロ第一弾のむらたでランチ。
つまのオーダーしたハンバーグランチ。
ニンジン一本丸ごとグラッセktkr！
クマーのおなかははちきれんばかり。
おなかが苦しいのでつまの実家に帰って早速昼寝(ぉ
夜は夜で第２弾のお刺身やらフライやらビールやらで更に責められますｗｗｗ
またまたKOのクマーはおこたでごろごろーん。
風呂上がりに更にビールで追い打ちをかけられて、撃ちーん。
終日食っちゃ寝の天国のような１日を過ごしたのでした。
げぷー
2017.02.03 社畜くまこうさく最終回!?からのZwift - London, UK - Jon's Short Mix
2/3(金)体重：68.4g
14.12km
今日は朝から緊急事態。
本社本部長殿の鶴の一声で緊急対応決定です。
あっちこっちに奔走しつつ、終わってみればもう19時。
やりたかったこと、やらなければいけなかったこと、どっちも何もできなかった。
さすがに我慢の限界でしたので、積もりに積もった不満をドカン！と爆発させていただきました。
弊社メンバーも同じ思いだったらしく、話が大盛り上がり。
この状況を打破すべく、みんなで知恵を出し合いました。
この一件でこのクソ状況が少しでも変わるといいなー。
・・・なんて書いていたらどうやら弊社に労働なんとか局の方々が遊びにきたらしい(笑)。
社畜くまこうさく、遂に最終回か！次回に乞うご期待！
それはそれとして、なんとか日付変更前に帰ってきたのでローラーです♪
・ Jon's Short Mix
5分アップ
1分350W×2
328W 、96rpm、84bpm
331W 、94rpm、131bpm
2分175W
168W 、82rpm、143bpm
10秒700W
473W 、117rpm、140bpm
1分175W
171W 、80rpm、147bpm
10秒700W
385W 、97rpm、140bpm
1分175W
183W 、81rpm、146bpm
10秒700W
431W 、111rpm、143bpm
4分140W
143W 、95rpm、136bpm
10分210W
215W 、93rpm、150bpm
3分クールダウン
10秒700Wのパートがダメすぎて草www
Jonさんは時間が短く追い込めるのでしゃちくには助かります。
明日の伊豆合宿のために早く寝ますｗ
2017.02.02 無事に終電きたっクマー！(残業5時間)
2/2(木)体重：68.2g
0km
今日も今日とて終わらぬ炎上(ry
今週月曜日から睡眠時間が平均4時間以下になってそろそろ限界。
社畜電車に乗るもあっという間に寝落ちっこ。
体感時間5分でおウチに帰られるなんて得した気分←なわけねー
2017.02.01 お久しブリーフ赤羽駅
2/1(水)体重：69g
0km
今日も今日とて終わらぬ炎上案件。
がんばって残業するもがんばりすぎて終電を乗り逃がす(爆)。
お久しぶりの赤羽で降りて、深夜バス→タクシーと乗り継いできたっくしましたとさ。
4000円の出費なり。いたたた。
