2018年 第19週目のまとめ

それでは今週(2018年19週目)の反省と来週(2018年20週目)の目標です。
・今週の反省

走行距離257.71km、獲得標高867m、走行時間9時間56分、TSS 667.61
ATL 121、CTL 93、TSB -29

目標走行時間は未達成なれど目標TSSは達成。
水曜日に雨であさタマできなかったため走行時間は減りましたが、練習自体はサボらなかったためTSSは稼げました。
今週で第2クールが無事終了。
今回は1クール中に5回のセッションを回せました(前回より1回増えた)。
また狙い通りにTSBを下げつつ、CTLを(ほんのちょっとだけ)上げることができたので、自画自賛になりますがトレーニングに対するマネージメントが上手くなってきたのかな～なんて思ったり(笑)。

・来週の目標
週末は400kmブルベ(VCRあおば天城越え)の予定。
とはいえ、天気予報が芳しくないので、雨なら迷わずDNS。
DNSしたら第2クールの成果測定(FTP test)をします。

・来週の練習プラン(ブルベをDNSした場合)
月：おはローラー(2x15 FTP Intervals) 55分 TSS 64
火：おはローラー(SST(Long)) 2時間10分 TSS 157
水：あさタマ 2時間 TSS 90
木：レスト
金：フライデー彩湖 3時間 TSS 110
土：おはローラー(FTP Test) 1時間13分 TSS 59
日：おはものみ 3時間 TSS 110
想定走行時間：12時間18分、想定TSS 590

そんな感じです。