2017.02.19 シクロクロス千葉第2戦 C3 35位
2/19(日)体重：計測忘れ
9.9km(試走含む)
今年もシクロクロス千葉にやってきましたよっと♪
なんと本日が2017年初乗り(爆)。
あまりに久しぶりのレースにシューズを忘れたり、レース用のチューブラーがパンクしたままだったり(*ﾉε｀*)ｱﾁｬｰ
シクロクロス千葉は昨年めでたく着ってC4からC3へ昇格した相性の良いレースってこともあり、今年も一発やっちゃうよ～のココロモチ♪
勇んで試走に行ったは良いものの？あれ～砂利が無くて砂ばっかりじゃないですかやだー(ﾉ∀<)・ﾟﾟ・ｱｲﾀｰ
案の定、砂場ラン大会と化したコースに見事に撃沈してきたクマーなのでした 0(:3 )〜 _('､3｣ ∠ )_
来週のCX茨城はもっとがんばるぞー！
ということで会場で応援してくださった皆様、どうもありがとうございました。
2017.02.18 ちび散歩(ちびチャンの雛人形を買いに行くの巻)
2/18(土)体重：69.5kg
0km
明日は2017年初レース＆初乗りです(爆)。
少し練習した方が良いような気もしますが、レース前に疲れを残すのも良くはないはず。
ということで、本日は(も)練習無し。
ちびチャンのお雛様を買いにちび散歩へ。
つまに教えてもらって初めて知りましたが、陶器の雛人形なんてあるんですね。
それなりに高級感もあって良いと思いました。
帰りに立ち寄った本屋で見かけた本ががが。
「太らない残業ごはん」を作るより、残業しないで帰る方法って本をを作ってほしいです
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
2017.02.17 6連勤お疲れ様でした
2/17(金) 体重68.7kg
0km
代休を取る暇もなく6連勤でしたおつかれました。
しかもほとんど終電帰り。
本当にしんどい。だれか良い病院教えてくださいお願いします(切実)。
2017.02.15 プレミアムフライデーよりプレミアムモルツが飲みたいデー
2/15(水)体重kg
0km
ノー残業デーってなにそれおいしいの？
ってくらい最近残業なしで帰れていないしゃちっクマーです。
世間ではプレミアムフライデーとかいうのが始まるそうですが、自分にはしばらく無縁そうです。
2017.02.14 清水富美加ﾀｿの出家に思うこと
2/14(火) 体重68.5kg
0km
唐突ですがクマーは仮面ライダーが大好きです。
ココロのベスト10第1位は仮面ライダーフォーゼです。
仮面ライダー＋学園ドラマ＋友情＋青春＝最高！
そんな大好きなフォーゼさんのヒロイン清水富美加ちゃんがハッピーなサイエンスに出家されたのだとか…。
なんでも事務所から過酷すぎる労働を課せられていたのが原因なのだそうです…。
ユウキもしゃちっクマーだったのかぁぁぁぁぁ( ；∀；)
個人的に複雑な想いがありますが、清水さんの今後に少しでも幸せが訪れるといいなぁと思うしゃちっクマーだったのでした。。。
2017.02.13 午後から出社→結局終電帰り
2/13(月) 体重68.2kg
0km
会社に行きたくねーとグダグダしながらTVを見ていると、最寄り駅で電車運休のお知らせが！
この状況では駅に行っても電車に乗れないのが見え見えだったので、最寄りのショッピングモールでうだうだぐだぐだ。
お散歩中のつまとちびチャンに合流して、カフェでお茶なんかしたりしちゃったりして(笑)。
無事に午後出社を勝ち取ったクマでしたが、帰りは普通に終電でした(´;ω;｀)
2017.02.12 休日出勤からのサービス5時間
2/12(日) 体重：計測忘れ
0km
日曜日なのに出勤のしゃちっクマーですこんにちは。
予定作業を粛々と終わらせて、さっさと帰るつもりがやっぱり夜まで残業マン。
もうやだ・・・
2017.02.11 ちびチャン雛人形選び＆Zwift - London, UK - Jon's Mix
2/11(土) 体重70.2kg
0km
本日はちびチャンのひな祭り案件のため、車でお出かけ♪
我が町さいたまの岩槻市に向かいまして、雛人形の品定めです。
豪華絢爛煌びやか～な雛人形や鎧兜におお！と驚き、微妙に似てないSMAPの変わりびなにクスっとしたりとなかなか楽しめました。
お店の方のアドバイスもあり、結局ここでは何も購入せずにさよおなら～。
ちびチャン用の雛人形はもう少し熟考しようと思います。
ちびチャンの雛人形の次は、とーチャンのパン活だー♪
ということで事前リサーチ済の岩槻の名店へれっつごー！
メルヘンとぴーぷるの2店に足を運びました。
メルヘンは昔ながらの個人店、ぴーぷるは良くある石窯パン工房の系列かな？
我が家のジャッジはメルヘンに軍配！
次回は迷わずメルヘンにれっつごーするぞ！
腹も満たされたので、今日も今日とてワークアウト。
ショートverではないジョンさんでビシバシ走ります。
・Jon's Mix
6分アップ
1分350W×3(セット間のレスト1分半)
334W 、103rpm、70bpm
344W 、107rpm、159bpm
332W 、102rpm、159bpm
10秒620W
437W 、115rpm、146bpm
2分150W
173W 、88rpm、150bpm
10秒620W
469W 、113rpm、146bpm
1分半130W
164W 、84rpm、169bpm
10秒620W
483W 、109rpm、143bpm
1分105W
145W 、81rpm、150bpm
10秒620W
466W 、106rpm、141bpm
30秒80W
148W 、77rpm、155bpm
10秒620W
450W 、105rpm、145bpm
5分140W
147W 、76rpm、131bpm
10分210W
214W 、89rpm、150bpm
5分140W
141W 、77rpm、125bpm
10分210W
213W 、89rpm、149bpm
5分クールダウン
今まで苦手系だった短時間出し切り系の課題で☆がもらえたどー！
とはいえ、目標値の下限ギリギリだったみたいだけど(笑)。
とりあえずコツはつかめたので、この感じを忘れないようにしないとね。
