社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2018.4.29 おはまつごー

TIME RXRS ULTEAM ちび散歩 トレーニング 外走り

4/29(日) 体重：61.2kg
103.46km 721mup 2,135kj TSS 198(ATL 123、CTL 81、TSB -42)
今日は一年勃起一念発起して3時起床。
家事を済ませて3時半に家出です。
門限(7時)までに行けるところへ行ってみようのココロモチでスタート。
いつものルートで荒川CRから物見山方面へ。
この時間帯だと道が空いていてノーストレス♪
グイグイ進んで物見山(大東文化大学前坂)を登坂開始。
■大東文化大学前坂(信号-信号)
0.9km、65mup、7％
3:02、19.6km/h、305W、156bpm、73rpm

f:id:uso800kuma900:20180503141748j:plain

ま、まだシーズンは始まったばかりなので、気にせず次に行きましょう～ヾ(´ﾟДﾟ`;)ゝ
そのまま坂を降りて明覚から本日のメインイベント松郷峠へれっつごー！

■横松郷
2.63km、176ｍ、7%
9:10、17km/h、285W、158bpm、67rpm

f:id:uso800kuma900:20180503141813j:plain

序盤のプチ激坂区間はアウターで登るかインナーで登るかでいつも迷うところです。
今日はシーズン初横松郷だったので、とりあえずインナーで突入。
出来るだけクルクル回していく方針で！
のつもりが、あまり脚が回ってなかった様子。
タイムも至って平凡、というか遅くて自信を無くす。
このコンディションでヒルクライムエントリーは無いな…(´･ω･`;A)

そろそろ門限が迫ってきたので来た道を戻ってまっすぐにきたっクマー！
無事に門限通りに帰宅しました。

f:id:uso800kuma900:20180503141852j:plain

ちょっと起きるのが辛いけど、なるべく登りの練習をしたいので、今後も引き続きおはまつごーは続けていきましょうそうしましょう。

------------------------------------------------------------------
今日もちびチャンとゴールデンちび散歩♪
近所のショッピングモールに行ったら、はらぺこあおむしのイベントがやってました。

一緒に写真撮影するには長蛇の列に並ばないといけないので断念。
遠巻き(といっても結構近い)にあおむしくんを眺めつつ、雰囲気を楽しんで帰宅♪

午後はちびチャンと一緒にお昼寝で回復で～すー=≡Σ[布団]ε¦)

第2クール(40日間)終了まで残り13日
2-3セッション終了

2018.04.28 ゴールデンウィークはじまりました

COLNAGO CT1 Titanio ZWIFT ちび散歩 トレーニング ローラー

4/28(土) 体重：62.2kg
101.15km 2,357mup 2,556kj TSS 230.8(ATL 111、CTL 78、TSB -33)
プレミアム社畜デーの影響で体重が増えてる(-ω-;)彡ﾋｭｰﾋｭｰ

ま、想定の範囲内です(ｳｿ
しっかり燃焼させるべく、今日もおはローラーでれっつごーです。

・SST (Long)
想定
Z1:15分、Z2:11分、Z3:52分、Z4:50分、Z5:2分

実走
Z1:27分17秒、Z2:7分38秒、Z3:53分24秒、Z4:40分59秒、Z5:58秒

f:id:uso800kuma900:20180503135641j:plain

f:id:uso800kuma900:20180503135706j:plain

ばっちり1500kjほど稼ぎました～。
ローラーは比較的退屈でしんどいけど、短い時間で効率の良い練習ができるので時間のないパパサイクリストにはありがたいツールです。
後半はお腹グーグーになってしまったので、次回は何か補給食を用意しましょうそうしましょう。

--------------------------------------------------------------------------------
家事を済ませてゴールデンちび散歩。

今日はかーチャンが温泉で疲れを癒している間に、ちびチャンととーチャンはちょっと離れたコミュニティセンターでラブラブブロック遊びに興じます。
一頻り遊んで直売所で野菜を買って帰宅～。
午後はちびチャンを寝かしつけてひるローラー。
苦手なスプリント系ワークアウトにチャレンジです。

・Zone 3 with Sprints
想定
Z1:52分、Z2:6分、Z3:30分、Z4:1分、Z6:1分

実走
Z1:27分14秒、Z2:30分38秒、Z3:24分01秒、Z4:6分31秒、Z5:5秒、Z6:8秒、Z7:32秒

f:id:uso800kuma900:20180503135902j:plain

f:id:uso800kuma900:20180503135925j:plain

スプリントはいつも通り撃沈orz
一生懸命モガいたのでカロリーはたくさん減ったはず、だといいな(笑)。

第2クール(40日間)終了まで残り14日
2-3セッション終了まで TSS 119.5

2018.04.27 プレミアムフライデー彩湖とプレミアム社畜デー

TIME RXRS ULTEAM トレーニング 外走り しゃちっクマー 日常

4/27(金) 体重：61.5kg
49.61km 260mup 1,004kj TSS 112.9(ATL 93、CTL 75、TSB -18)
毎週金曜日はフライデー彩湖デー。
本日もたくさんのサイクリストとご一緒できました(途中合流含めて11名)。
今日は通常周回でスタート。

lap1 6:50、113bpm、93rpm、266W(NP277W)
lap2 6:49、115bpm、92rpm、274W(NP287W)
lap3 6:52、122bpm、91rpm、272W(NP284W)
lap4 7:00、119bpm、89rpm、268W(NP286W)
lap5 7:00、121bpm、88rpm、264W(NP278W)
lap6 3:07、124bpm、90rpm、276W(NP281W)

クマーは帰宅時間の都合で5.5周しておしまい。
序盤からはやー。
3周目から体が動くようになってきて、ようやくアゲサゲに対応できるようになる。
集団から少し抜け出すとサノくんが「行きますよ」といって逃げを決めようとしてくれる。
クマー的には嬉しいような、逃げ後に集団に戻るのが辛すぎてしんどいような(苦笑)。
同じ展開で死にかけてたしげさんの「もうだめだ～」がとっても切なくクマーの耳に響きました(笑顔)。
貴重な実走＆インターバル練習となりました。
ありがとうございました。

--------------------------------------
週末から世間はゴールデンウィークとやららしいです。
私ですか？もちろん仕事です(真顔)。
そして今日はプレミアムフライデーとやららしいです。
私ですか？もちろん仕事です(真顔)。
そんなわけでいやいや一生懸命仕事をしていたら良いことがありました。

f:id:uso800kuma900:20180501051923j:plain

前から飲んでみたかった鳳凰美田が飲めたどー♪
評判通り香りが良くて飲みやすい。
これはグイグイいける危険なやつだ(///∇///)
一応ダイエッターなので1杯だけで自粛しておきました。

さて、明日からはゴールデンなんちゃら。
しっかり練習。しっかり家事。しっかりちび散歩で楽しんじゃいますよ～♪

第2クール(40日間)終了まで残り15日
2-3セッション終了まで TSS 350.3

2018.04.26 体重測定結果発表～

しゃちっクマー 日常

4/26(木) 体重：60.6kg
0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 90、CTL 74、TSB -16)
健康診断のため、あさごはーんも抜きで出社。
あさイチから障害対応をこなし、そのまま健康診断へ。
気になる結果は…

無念の50kg倶楽部脱退でしたー_(┐「ε:)_
それ以外のトピックは…
腹囲が77(笑)→69に減少。
血圧が85-53。立ち眩み注意！
ってところですかね。
血液も抜いたので、検査結果が楽しみ～♪

----------------------------------------------------------
朝を抜いたので、おひるはガッツリいきますよ～。
というわけで、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーを投入。

ルウが濃厚だし、鶏肉はゴロゴロだし、コスパも良い。
カロリーが物凄いのでなかなか食べられそうにないですが、評判通りの逸品でした。

----------------------------------------------------------
ダイエットお疲れさーんの意味も込めて、よなよなの新作ビールを購入。

こいつもなかなか美味しかったな♪
なんのかんの言って、世にいうクラフトビールのなかで安定して美味しいビールを提供してくれるのは、よなよなとコエドだと思う←個人的な感想
よなよなはけやきに来なくなってしまったけど、また復活してくれないかなぁ(´･ω･`)

第2クール(40日間)終了まで残り16日
2-3セッション終了まで TSS 463.2

2018.04.25 停滞期＆適応期かも

COLNAGO CT1 Titanio ZWIFT トレーニング ローラー

4/25(水) 体重：60.4kg
29.82km 383mup 652kj TSS 62.9(ATL 104、CTL 75、TSB -28)

健診まであと1日…ｬﾊﾞｲｮ━━<(llﾟ◇ﾟll)>━━ｯｯ!!!!!
というわけで、今日も追い込みおはローラーです。

・The McCarthy Special
想定
Z1:11分、Z2:22分、Z4:9分、Z5:9分、Z6:9分

実走
Z1:21分45秒、Z2:14分56秒、Z3:6分26秒、Z4:13分50秒、Z5:3分11秒

f:id:uso800kuma900:20180430213433j:plain

f:id:uso800kuma900:20180430213453j:plain

疲労もMAXでL6領域が全く踏めませーん。
停滞期に加えて適応期にも突入してしまったのかしらん。
なかなか思い通りにいかないもんですね～

第2クール(40日間)終了まで残り17日
2-3セッション終了まで TSS 463.2

2018.04.24 むくみじゃなかた_(┐「ε:)_

COLNAGO CT1 Titanio ZWIFT トレーニング ブルベ

4/24(火) 体重：60.5kg
49.96km 289mup 976kj TSS 100.1(ATL 110、CTL 76、TSB -34)

やっぱりむくみじゃなかったみたいですおはようございます(挨拶)。
土曜日あれだけ走ったのになぁ～(ﾉД`)
とはいえ、あとたった500gです。
あと2日でビシッと落としてみせますよ(多分)。

・2x20 FTP Intervals
想定
Z1:18分、Z2:20分、Z3:2分、Z4:40分

実走
Z1:23分06秒、Z2:17分23秒、Z3:2分32秒、Z4：30分43秒、Z5:5分44秒、Z6:44秒

f:id:uso800kuma900:20180430212118j:plain

f:id:uso800kuma900:20180430212139j:plain

珍しく早く起きられたので、予定を変更して2×20分のFTPインターバル。
しっかり負荷をかけて練習できました。

第2クール(40日間)終了まで残り18日
2-3セッション終了まで TSS 526.1

2018.04.23 多分むくみです(白目)

COLNAGO CT1 Titanio ZWIFT トレーニング ローラー

4/23(月) 体重：60.2kg
23.76km 632mup 601kj TSS 57(ATL 112、CTL 75、TSB -36)

あさイチ体重計測で絶望したしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。
日曜日にローラーしたけど体重増加かよ…orz
こ、これは浮腫みに違いない！
と自分に言い聞かせて今日も元気におはローラーです。

・SST (Short)
想定
Z1:3分、Z2:6分、Z3:21分、Z4:20分

実走
Z1:10分、Z2:11分57秒、Z3:12分57秒、Z4:16分05秒、Z5:10秒

f:id:uso800kuma900:20180430211051j:plain

f:id:uso800kuma900:20180430211133j:plain

土曜日の疲労もあったのかな～。
若干喉がイガイガしていて風邪のひき初めな兆候もあるし。
そんなわけで目標通りにはアゲられず。
とりあえずいい汗かいたので明日は浮腫みが解消していることを願いましょう(´∀`;●)

第2クール(40日間)終了まで残り19日
2-3セッション終了まで TSS 626.2

2018年 第16週目のまとめ

まとめ(週)

それでは今週(2018年16週目)の反省と来週(2018年17週目)の目標です。
・今週の反省

f:id:uso800kuma900:20180423212108j:plain

走行距離428.55km、獲得標高4,686m、走行時間16時間46分、TSS 934.9
ATL 120、CTL 76、TSB -44

目標走行時間＆目標TSSともに未達成。
先週のプランは自分には辛すぎました(苦笑)。
平日に1時間以上のトレーニングを複数日実施するのは難しいので、来週はボリュームを落としたメニューを考えます。
土曜日の伊豆300は約13時間半で完走。
目標の12時間台完走ならず。とんかつ（一）にも行けず。
反省だらけのブルベでしたorz

・来週の目標
木曜日の健康診断で50kg倶楽部入りします！(願望)
なので月～水はダイエット的に効きそうなワークアウトを決行(笑)。
週末は実走(おはものみ)を入れつつ、ひるローラーも入れたいところ。
ちびチャンとも遊びたいし、つまの自転車時間も捻出したい。
やりたいことがいっぱいで嬉しいな(笑)。
うまくバランスを取りながら全部がんばります！

・来週の練習プラン
月：おはローラー(SST (Short)) 50分 TSS 63
火：おはローラー(2x15 FTP Intervals) 55分 TSS 64
水：おはローラー(SST (Med)) 1時間25分 TSS 98
木：レスト
金：フライデー彩湖 2時間 TSS112
土：おはローラー(Zone 3 with Sprints) 1時間29分 TSS 81
日：おはものみ 3時間 TSS 115
想定走行時間：9時間39分、想定TSS 533

そんな感じです。

2018.04.22 リカバリーちび散歩＆アクティブリカバリーひるローラー

COLNAGO CT1 Titanio ちび散歩 ZWIFT トレーニング ローラー 日常

4/22(日) 体重：59.7kg
11.92km 500mup 404kj TSS 16.8(ATL 120、CTL 76、TSB -44)
2時間くらいの仮眠で起床。
途中の狭山SAで寝たからそこまで眠くない感じ。
計画通りに50kg倶楽部に加入成功！

このまま木曜日の健康診断までキープするぞー(予定)
家事を済ませて、午前中はリカバリーちび散歩！

氷川参道を散歩しつつ、図書館で本を借り、熊谷珈琲でアイスコーヒーをgbgb

サービスデーということでちびチャンにかわゆいシールをもらっちゃいました♪

f:id:uso800kuma900:20180426055518j:plain

コーヒーも相変わらずうんまい♪

------------------------------------------------------------
午後はリカバリーひるローラー。
今日はマツケンさんリスペクト的にVAAMを投入して脂肪燃焼も狙ってみる(笑)。

・60min Riders Choice
想定
1時間free ride

実走
Z1:59分57秒

f:id:uso800kuma900:20180426055659j:plain

f:id:uso800kuma900:20180426055731j:plain

軽～く脚を回しておしまい。

第2クール(40日間)終了まで残り20日
2-3セッション終了まで TSS 683.2

2018.04.21 BRM421あおば伊豆300

COLNAGO CT1 Titanio ブルベ 外走り

4/21(土) 体重：61.1kg
303.49km 4,686mup 7,427kj TSS 659.7(ATL 136、CTL 77、TSB -59)
・家出からスタートまで
ここ最近のお約束ですが、あんまり眠れずに朝2時ごろに起床。
4時間睡眠グからバタバタと家事を済ませる。
つまが前日に作ってくれた朝食とインスタントオーツ100gをお腹に入れて3時に家出。
湘南平まで車載っこでれっつごー！
高速をぶっ飛ばして安全運転で1時間半ほどで到着。
そそくさと自転車の準備をして、湘南平を下ります(ぇ
せっかく湘南平に来たので、ここは一発TTやっとこうという魂胆です。
帰り道で登ってくるんだから、わざわざ朝イチでTTなんてしなくても…と思われる向きもあるかとおもいますが、一昨年の経験から「箱根登った後にまともにTTなんてできるわけねー」というのは明々白々。
だったらサラ脚マンの今、TTするのがベターなのでわないかなと。
ウォーミングアップが出来ないのはこの際仕方なし。
ササっと下まで降りてTT開始です。

■湘南平TT　1.51km、138mup、9%

f:id:uso800kuma900:20180426053552j:plain

何人かのサイクリストを見送りつつ、自分もスタート。
ランドヌール(ズ)然とした皆様を勝手に目標にしてエッサホイサと登ります。
序盤の勾配がなかなかキツく、この手の登坂はクマーの苦手分野。
脚の回りが悪いなーと思いながら、トルクをかけて登ります。
パンダの置物がある場所から勾配が緩くなるので、そこからギアをアウターに上げてガシガシ踏むぞー！
と左のSTIを押すと全く倒れてくれない…なんと下からアウターで登ってました～(´д｀|||)
どうりで脚の回りが悪いと思ったよorz
仕方がないのでそのまま登坂。
グリグリ走って頂上の公園に到着。
6:03、15.1km/h、65rpm、162bpm、346W

f:id:uso800kuma900:20180426053846j:plain

目標タイムの5分半には遠く及ばず、ぱみゅにも負けたぁぁぁ(´д｀|||)
最初にギアの位置くらいは確認しておくべきだったな(反省)。
頂上でスタート設営中のあおば代表にご挨拶して、ブルベの準備をしに車に戻ります。

今日は日中暑くなる(27℃！)予報なので、装備は軽めのチャンピオンシステム夏用長袖ジャージを着用。
ただしジャージ1枚体制ではサドルバッグ着けない派のクマーには収納が足りません。
ということで、夏用長袖の下に更に薄手のサマージャージを着て収納力を2倍にパワーアップ！
下のジャージのポケットに貴重品やらチューブなどを入れて、上のジャージに補給食を入れられるようにしました。

※参考写真@もとさん
こうするとボトルケージが空くので、そこにダブルボトルをIN！
自転車はスッキリ格好良く余計な荷物を着けないのがクマー流。
今回も我がコルナゴちゃんが一番かっこいいだろ～(←自画自賛)。

f:id:uso800kuma900:20180429215707j:plain

ダブルボトルには水で溶かした100gのクラスターデキストリンを投入。
補給食はまちおかで買った塩羊羹10本(160円)とホットドック用のパン5つ(90円)。
パンにはチョコクリームとあんこを塗っておきました。
携帯した補給は全部で2,000カロリーくらいにはなったかな。
それを上側のジャージのポケットに投入。
ジャージには若干の空きスペースがあったので、もっと携帯しても良かったですね。
そんな感じで準備を済ませて、信ちゃんさんのブリーフィング→検車を受けていよいよスタートです。

・スタート 平塚市高麗山公園～PC1 川奈いるか浜公園(68.4km地点)
2時間11分17秒、67.10km、538m、30.7km/h、144bpm、79rpm、205W(NP241W)

信ちゃん代表に送り出されて元気良くスタート！…する前にWCに立ち寄ります(ぉ
軽量化してすっきりんこ☆
スタートしていきなりの下り。※あおば曰く“優しさの下りスタート”らしい(笑)。
毎度のことながら急勾配の湘南平は下りもとってもストレスフル。
他の参加者もいるので、安全第一で下りきり国1へ。
ペースの上がらない序盤はいつものようにどこかのトレインに便乗しつつ距離を稼ぎたいところですが、なかなか脚のあう方が見つからずほとんど単独走で進行。
R135に入ったところで前方を走るブルベぇを見つけたのでヌルヌル追走。
真鶴あたりで追いついてご挨拶。
前を走っていたのは昨年ランドネきたかんでご一緒したもとさんでした～。
おケツをポンと叩いてご挨拶。やっと追いつきました～♪
もとさんに後ろの監視役をお願いして向かい風のR135をひたすら南下します。
湯河原～熱海～網代～伊東と走ってハトヤにご挨拶。

f:id:uso800kuma900:20180429215859j:plain

電話は4126！
間瀬とわかばはスルーしてもハトヤはスルーできねーぜっ！
と言いつつハトヤの風呂には入ったことは一度もありません(←誰得豆情報)。
気が付くともとさんの気配が消えていたので、涙を飲んでそのまま進みます(ｳｿ
グイグイと走ってPC1にとうちゃこ。

・PC1～PC2 あいあい岬(138.1km地点)
2時間39分44秒、69.37km、1,052m、26.1km/h、145bpm、68rpm、186W(NP216W)
フォトチェックしてWCへ。
塩塗れの顔を洗ってすっきり♪
何気にサイコンを見てみると、平均速度がトンデモないことになってました(；・ω・)
向かい風進行だったので体感ではあまりペースを上げられなかったと思いこんでいましたが、想像以上に良いペースで走っていたようです。
このままノートラブルで走れれば、ものすごい記録を出せそうです。
せっかくなのでチャレンジしてみましょー！
てことで、後続のもとさんが到着したのを確認して、PC1から旅立ちます。
某ゴルフ大会で混雑する川奈の道を慎重に走り、伊豆高原～熱川～河津～と通過して下田へ到着。
2年ぶりのとんかつ（一）にとうちゃこ！

f:id:uso800kuma900:20180429220040j:plain

※ちなみに読みは“とんかつ　はじめ”です
知る人は知る下田の名(迷)店です。
下田に来たなら寄らねばならぬ、と勢い込んで立ち寄りましたが、到着時間が早過ぎて開店まで1時間待ちorz
記録を狙うならこのロスタイムは痛すぎます。
というわけで泣く泣くはじめチャンをスルー。
スタート時間が早過ぎて東伊豆の名店(間瀬、わかば、とんかつ 一 etc...)をスルーせざる負えないのがこのブルべの唯一の難点です。
はじめちゃんストップを諦め、近所の7-11で質素に補給。
最小限のストップで再スタート。
向かい風に悩まされつつ、依然コースレコード並みのペースをキープしつつPC2にとうちゃこ。

f:id:uso800kuma900:20180429220147j:plain

・PC2～PC3 出逢い岬(211.8km地点)
3時間17分07秒、70.64km、1,506m、21.5km/h、128bpm、62rpm、146W(NP180W)
フォトチェックをササっと済ませて、再スタート。
向かい風が南伊豆に入っても一向に止みません。予報では東伊豆だけ向かい風のはずだったのに(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
更に延々と続くアップダウンに地味に脚を削られて、一気にペースが落ちてきてしまいました。
後で確認して気づいたことですが、PC2～PC3が獲得標高的には一番高く、ここがこのブルベのクイーンステージだったのかもしれません。
段々登りで力が入らなくなってくるし、周りに誰もいない状況のなか孤独な走行が続きます。
気持ちがドンドン落ちてきて、もう止めてしまおうか～なんて考えが湧いてくるほど。
そんな気持ちで松崎のあたりを走っていると向かい側から見覚えのある顔を発見！
ガッチュさんだ～♪
人に会うことすら稀なこのコースで偶然にも知り合いに会えるなんて感激～。
ガッチュさんからエールをいただき、元気モリモリ！

f:id:uso800kuma900:20180429220238j:plain

そのままの勢いで土肥に突入～。
ようやく風向きも追い風基調になってきて、ここから立て直すぞーと再びやる気がでてきました♪
そんな感じでPC3にとうちゃこ。

・PC3～PC4 箱根関所(268km地点)
2時間49分24秒、55.22km、1,103m、19.6km/h、124bpm、63rpm、152W(NP174W)
出逢い岬を越えれば、海岸線沿いを走る平坦基調のコース。
ようやく追い風ブーストの恩恵を受けて海岸線を走ります。
そして今年もやってきましたチェレステカフェ♪
今年は時間が無いので立ち寄るつもりは無かったのですが、偶然にも外で接客をしている剣人さんを発見。
おーい！と声をかけてご挨拶だけして、そそくさとその場を去りました。
TOJの帰省ではチェレステに寄るからね～(涙)。
口野放水路を抜けて、R136はスイスイスイ～。
最後の難関、箱根峠を目前にコンビニストップして最後の補給を取ります。
そしていよいよ箱根峠に突入。
■Hakone(mishima)Climb2　14.32km、813mup、6%

f:id:uso800kuma900:20180429220556j:plain

ほとんど歩いてるようなスピードで箱根を登る。
心拍が上がらないから体温も上がらず登っているのに寒いのなんのって。
こんなことならウィンドブレーカーを持ってくればよかったよ～(涙)。
這うように箱根を登って、ピークにとうちゃこ。
1:15:37、11.4km/h、58rpm、123bpm、158W
箱根は今年も1時間切れませんでしたorz
そそくさとPC4でフォトチェック。

・PC4～ゴール 平塚市高麗山公園(305.6km地点)
1時間23分03秒、37.13km、348m、26.8km/h、113bpm、67rpm、129W(NP172W)
日が陰り始めて寒くなってまいりました((((；゜Д゜)))
夏用ジャージしか持っていないクマーは急いで下山しないと危険が危ない。
さっさとライトを点けて旧道を下ります。
急勾配で急カーブの多い旧道ですが、日が出ているうちに下れたので、危なげなく下りきることができました。
下界に降りるとウソみたいに暖かい♪
R1を追い風＆下り坂ブーストで一気に走り切る。
ラスボス湘南平はやっぱりTTむりー( ；∀；)
へこへこ登ってゴールしました。
■湘南平TT(2回目)
9:25、9.2km/h、54rpm、129bpm、201W

スタッフの皆さんと談笑してたら、らきらき親分が登場。
去年は箱根で遭難した親分ですが(笑)、今年は遭難前に諦めてDNFしたらしい(笑)。
そんな親分＆あおばスタッフの皆さんと少しくお話ししてサヨウナラ。
帰路でばんごはんを食べようと画策するも、目ぼしい店が見つけられず。結局コンビニでサラダチキンを買って帰玉。
途中の狭山PAで眠気に勝てず仮眠グすーん。
結局おウチについたのは2時過ぎでした。
おつカレーさまー@マイセルフ

第2クール(40日間)終了まで残り21日
2-2セッション終了。