8/29(火) 体重：59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)8/29(火) 体重：59.5kg51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)毎週火曜日はあさサイデー。今日もビシっと目覚まし時間に起きられました。最近バ…

8/27(日) 体重：59.6kg69.76km 245mup 1,318kj TSS 108.9(ATL 104、CTL 82、TSB -22)今日も早起きしておはものみ！昨日半日遊んできてしまったので、今日は門限通りに帰って家事を済ませてしまいたいのココロ。4時に家出して物見山まで。 おはものみなう (@ …

8/26(土) 体重：60.6kg154.36km 1,872mup 3,069kj TSS 281.5(ATL 103、CTL 81、TSB -22)ついにキャベヒルまで1週間！ということでつまに頼み込んで、土曜日ひるサイに参加してきました。折よく今日のひるサイは七重峠ゲリクラ！※七重峠を二本登るイベントで…

8/25(金) 体重：61kg48.90km 199mup 895kj TSS 104.5(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。いつものように早起きして家事をしていると大変なことに気づきました。 め、飯が炊けてねぇぇぇぇぇガ―(´･ω･|||)―ン!! そんなアクシデントがあり…

8/23(水) 体重：61.7kg62.22km 278mup 1,003kj TSS 63.2(ATL 75、CTL 76、TSB 1)毎週水曜日はあさタマデー。な、なんと7/19ブリのあさタマです。本日は快晴につき無事にあさタマできそうで嬉しい限り♪たくさんのあさタマレンジャーが集まって盛り上がるとい…

8/20(日) 体重：61.6kg134.16km 1,338mup 2,799kj TSS 230.7(ATL 103、CTL 80、TSB -22)キャベツまであと2週間！※カウントダウンの日付が間違ってます キャベツまであと16日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #打倒クネゴﾀｿ #じゃぱにーずすねーく pic.twitter…

8/13(日) 体重：計測なし74.76km 1,790mup 1,809kj TSS 225.2(ATL 115、CTL 80、TSB -35) 朝3時半の目覚ましでぴーん！とお目覚め。前日ちょいと飲みすぎましたが、目覚めは良好。モゾモゾと着替えを済ませて車でれっつごー！行先はもちろん椿ラインです(ぇ…

8/11(金) 体重：61.9kg154.75km 1,291mup 3,158kj TSS 331.4(ATL 114、CTL 79、TSB -35) 今日から4連休！今年も夏の恒例伊豆合宿でしっかりバッチリ練習しちゃう所存です。といいつつ、初日はさいたまからスタートです_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰお久しぶりのひるサイにれ…

8/10(木) 体重：61.7kg54.01km 231mup 1,036kj TSS 118.3(ATL 80、CTL 73、TSB -8) 毎週木曜日はあさサイデー。週末の伊豆合宿＋αに向けて、木曜日はお休みするつもりでしたが前日まで大して走っていなかったので急遽出動！彩湖に向かってれっつごー！彩湖に…

8/6(日) 体重：61.6kg117.57km 815mup 2,329kj TSS 236(ATL 104、CTL 76、TSB -28) Attack299！当日。つまの第一声で目が覚める。 つま：もう4時だけど299行かないの？ クマ：う、うえぇ～ クマーの出走時間は3時半です。完全に終了ですありがとうございまし…

8/5(土) 体重：62.2kg66.64km 241mup 1,365kj TSS 126.6(ATL 84、CTL 72、TSB -12) 土曜日はいつものように4時起床。翌日がAttack299！ですが、本日も普通に練習しますよっと♪いつものルーティンでおはものみに出発です！ ・大東文化大学前坂(信号-信号)0.9k…

8/4(金) 体重：62.1kg47.75km 147mup 996kj TSS 100.3(ATL 77、CTL 70、TSB -7) 毎週金曜日はフライデー彩湖デー。レースまで1ヶ月を切りましたので、追い込んでいきますよっと。なのに目覚めてみると4時半(笑)。これはおはローラーに切り替えるべきか…いや…

8/3(木) 体重：62.8kg 53.90km 234mup 1,029kj TSS 113.7(ATL 74、CTL 70、TSB -4) 毎週木曜日はあさサイデー。今日はばっちりと彩湖に行きますYO！彩湖には大勢のあさサイクリストの皆様がお集まり。FITTEのハイバラせんぱいもいつものルーティンを済ませて…

7/29(土) 体重：63kg66.10km 240mup 1,371kj TSS127.8 (ATL 83、CTL 70、TSB -13) 3時半の目覚まし一発でおメメパッチリ。おはようございます。無事に起きられました(ﾎｯ今日こそは走らねば！と急いで家事を済ませて自転車でごー！今日も今日とておはものみで…

7/22(土) 体重：63.7kg399.81km 5,699mup 9,319kj TSS 791.4(ATL 174、CTL 79、TSB -95) 今週末は去年に引き続き、あおばスーパー400km麦草を走ってきました。簡単にコースの内容を説明するとAttack299!の往復ビンタ(笑)府中スタートで飯能、名栗、山伏峠、…

7/19(水) 体重：62.8kg48.51km 224mup 856kj TSS 57.3(ATL 106、CTL 65、TSB -41)毎週水曜日はあさタマデー。本日も1番ノリノリで到着しました。参加者がたくさん集まるといいなーのココロモチで待っていると、たくさんのあさタマレンジャーの皆様が登場。前…

7/18(火) 体重：62.2kg52.86km 199mup 1,007kj TSS 115.3(ATL 113、CTL 65、TSB -48) 毎週火曜日はあさサイデー。昨日が祝日でしたから、普通は今日はノー練習デー。だが断る！という岸辺露伴的なセリフを申し上げて彩湖にれっつごー！です。本日もあさサイ…

7/17(月) 体重：62.8kg135.11km 1,417mup 3,019kj TSS 271.5(ATL 113、CTL 64、TSB -49) 今日は一日遊んできて良いよ～という優しいつまのおかげで、久しぶりにお外走りすることにしました♪ちょうど良くますらおさんが白石峠を登るグループrideに参加される…

7/15(土) 体重：64.0kg74.64km 363mup 1485kj TSS 123(ATL 81、CTL 57、TSB -24) 朝3時半の目覚ましでぴーん！とお目覚め。ササっと家事を済ませてお外へごー！いつものように物見山へ向かいます。荒川CRを走っている時は調子は上々、なんて思っていたのです…

7/13(木) 体重：65.0kg57.52km 199mup 1,078kj TSS 124.1(ATL 86、CTL 56、TSB -30) 体重計測は朝一番でするのがクマー流。夏はマッパになりやすいので朝イチの最軽量時間に量るのがモアベター。な・の・に、全然体重が減らないじゃないですかやだー キャベ…

7/12(水) 体重：65.1kg63km 266mup 1,041kj TSS 68.7(ATL 80、CTL 55、TSB -25) 毎週水曜日はあさタマデー。雨の降る気配すらない良いお天気です。今日はたくさんあさタマレンジャーが集まるといいな♪彩湖にとうちゃこすると誰もいないorz今日もぼっちかと思…

7/9(日) 体重：63.7kg68.4km 311mup 1,277kj TSS122.7(ATL 92、CTL 55、TSB -38) 昨日の二の舞にはならない象！と気合を入れて就寝したおかげか、本日は朝3時半のアラームでおめめパッチリ！余裕で家事をこなして家出準備。まだちょびっと暗かったので急遽ラ…

7/8(土) 体重：64.2kg104.26km 1,305mup 2,295kj TSS 175.8(ATL 88、CTL 53、TSB -35) 土曜日はいつもゆっくりお目覚めデーなのですが、やる気溢れるクマーは朝3時半のアラームでおめめパッチリ！よーし起きて練習だ！と思って時計を見ると4時15分Σ(・∀・；)…

7/7(金) 体重：64.7kg53.80km 199mup 974kj TSS 148(ATL 74、CTL 50、TSB -24) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。昨日はベロベロだったのですが、なぜか目覚めはすっきりんこ！家事を済ませて彩湖へごー！お集まりの皆さんにご挨拶して、今日も練習開始です。…

7/6(水) 体重：64.8kg53.64km 211mup 966kj TSS 126.3(ATL 63、CTL 48、TSB -15) 毎週木曜日は完全休息デー。なのですが、事情により本日は仕事お休みデー。だったら朝走りしないと損！ということで、お久しぶりにナラさん主催の朝練に参加させていただくべ…

7/5(水) 体重：64.9kg48.67km 191mup 740kj TSS 52.2(ATL 53、CTL 46、TSB -7) 毎週水曜日はあさタマデー。前夜に雨がざんざか降っていたのですが、朝の天気予報が軒並み降水確率低め。大丈夫か～と思いつつ、あさタマ開催のお知らせ発射。ばっちりいつも通…

6/23(金) 体重：65.9kg53.80km 199mup 974kj TSS124.6(ATL 56、CTL 43、TSB -12) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。今日はスパっと起きられました！朝ごはん食べてフラサイいくぞー！と食洗器をあけると洗剤まみれの食器がごろごろ。おーっと、昨晩は食洗器の…

6/16(金) 体重：65.4kg48.18km 197mup 684kj TSS 109.8(ATL 46、CTL 40、TSB -6) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ちびチャンが起きないようにそろ～りと起きて、家事＆朝ごはん。ササっと済ませて彩湖にれっつごー！昨日のうちに仕込んでおいた彩湖のライブ…

6/9(金) 体重：66kg50.12km 206mup 874kj TSS 103.9 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。二度目のアラームでお目覚めばっちし。もたもたしてたら間に合わないので、朝の家事と朝ごはんを済ませて彩湖へごー！本日も信号の繋がりが良く5時頃に彩湖にとうちゃこ。…

6/7(水) 体重：66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週水曜日はあさタマデー。梅雨入り間近ということで今週の開催が危ぶまれていましたが、蓋を開ければ全く降っておらず、路面も濡れておらず。残念ですが、練習に向かいましょー。走り出してからも頭…