7/9(日) 体重：63.7kg68.4km 311mup 1,277kj TSS122.7(ATL 92、CTL 55、TSB -38) 昨日の二の舞にはならない象！と気合を入れて就寝したおかげか、本日は朝3時半のアラームでおめめパッチリ！余裕で家事をこなして家出準備。まだちょびっと暗かったので急遽ラ…

7/8(土) 体重：64.2kg104.26km 1,305mup 2,295kj TSS 175.8(ATL 88、CTL 53、TSB -35) 土曜日はいつもゆっくりお目覚めデーなのですが、やる気溢れるクマーは朝3時半のアラームでおめめパッチリ！よーし起きて練習だ！と思って時計を見ると4時15分Σ(・∀・；)…

7/7(金) 体重：64.7kg53.80km 199mup 974kj TSS 148(ATL 74、CTL 50、TSB -24) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。昨日はベロベロだったのですが、なぜか目覚めはすっきりんこ！家事を済ませて彩湖へごー！お集まりの皆さんにご挨拶して、今日も練習開始です。…

7/6(水) 体重：64.8kg53.64km 211mup 966kj TSS 126.3(ATL 63、CTL 48、TSB -15) 毎週木曜日は完全休息デー。なのですが、事情により本日は仕事お休みデー。だったら朝走りしないと損！ということで、お久しぶりにナラさん主催の朝練に参加させていただくべ…

7/5(水) 体重：64.9kg48.67km 191mup 740kj TSS 52.2(ATL 53、CTL 46、TSB -7) 毎週水曜日はあさタマデー。前夜に雨がざんざか降っていたのですが、朝の天気予報が軒並み降水確率低め。大丈夫か～と思いつつ、あさタマ開催のお知らせ発射。ばっちりいつも通…

7/4(火) 体重：64.3kg25.61km 181mup 525kj TSS 32.62(ATL 53、CTL 46、TSB -7) 仕事がなんだか盛り上がってまいりました(汗)。といっても本社時代に比べればカワイイもんなのですが、それでも忙しいのは嫌いです(ｷｯﾊﾟﾘなんとか定時に終わらせるべく、日中は…

7/3(月) 体重：64.3kg34.37km 231mup 709kj TSS 42.38(ATL 56、CTL 46、TSB -10) あーやっと休みと思ったら、もう月曜日かよ！という憤りとともに目覚める。いつも通りに家事を済ませて、今日も気合一発おはローラーです。 ・Hunter's Challenge Week 2 Day …

7/2(日) 体重：64.3kg79.18km 1,560mup 1,829kj TSS 123.95(ATL 58、CTL 46、TSB -12) 今日こそは外に乗りにいくぞー！と目を覚ますと、外からしとしと雨の音が。やったー残念な気持ちをｸﾞｯと抑えてさっさと二度寝。5時に起きて家事を済ませて、いつものよう…

7/1(土) 体重：65.6kg39.16km 1681mup 1,130kj TSS 81.95(ATL 48、CTL 44、TSB -4) 珍しく雨の週末。クマーはやっぱり病院通いですorz身体の状態が良いので薬を減らしてもらいました。このままうまく治ると良いな♪診察を終えて、そのままちびチャンの初山祭…

6/30(金) 体重：65.5kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 43、CTL 43、TSB 0) 午前サマーだったので当然朝練は無し。結構飲んだわりには二日酔いは軽め。体重もスッと落ちてくれたのでよかったよかった←反省なし 出走を画策している嬬恋キャベツヒルクライムにクネゴた…

6/28(水) 体重：65.7kg21.53km 158mup 454kj TSS 30.1(ATL 57、CTL 45、TSB -12) 前日の天気予報が思いっきり悪かったため、今週もあさタマはお休み。そしてVRあさタマをまたしても企画。長々と説明文を書いてお休みなさい。 目覚めると朝はばっちりしっかり…

6/27(火) 体重：65.7kg28.77km 206mup 650kj TSS 46.78(ATL 62、CTL 46、TSB -16) 今朝は早い時間から雨音が聞こえていたので、今日はお外を走れないね♪とニコニコ。but！ローラーﾒﾝは天気は関係ないのでした(笑)。4時半起床で家事を済ませてローラーへ。本…

6/26(月) 体重：65.7kg50.98km 308mup 1,195kj TSS 94.75(ATL 64、CTL 46、TSB -18) 4時の目覚ましでビシっ！とお目覚め。月曜日は比較的疲労感も少ないので、比較的早起きしやすいのです。多分日曜日にウチで一日中のんびりごろごろしてるからだろうな(笑)…

6/25(日) 体重：65.7kg41.33km 1,166mup 981kj TSS 68.92(ATL 59、CTL 44、TSB -15) 全日本選手権当日ははお目覚めアラームでばっちり起床！※クマーは全日本選手権でませんけど。お外で走れる！っと着替えて外に出るとしっかりばっちりﾒｰｱｰﾘｰﾌｰorz仕方がない…

6/24(土) 体重：65.9kg46.33km 0mup 989kj TSS 69.32(ATL 58、CTL 44、TSB -14) 今日も朝から良い天気。クマーはいつものように病院通いorzメンタルもフィジカルも大分良くなってきている自覚があるのですが、なかなか全快！とはいかないのがハガユイもんで…

6/23(金) 体重：65.9kg53.80km 199mup 974kj TSS124.6(ATL 56、CTL 43、TSB -12) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。今日はスパっと起きられました！朝ごはん食べてフラサイいくぞー！と食洗器をあけると洗剤まみれの食器がごろごろ。おーっと、昨晩は食洗器の…

6/22(木) 体重：65.9kg17.79km 120mup 360kj TSS26.53(ATL 45、CTL 41、TSB -4) 明日は朝練するぞー！と書いたくせに朝起きられませんでした(笑)。 uso800kuma900.hatenablog.com 先々日の飲み会ダメージが極大だったのか、昨晩は帰ってすぐにお布団突入。そ…

6/20(火) 体重：66.2kg22.28km 0mup 440kj TSS 26.97(ATL 55、CTL 43、TSB -13) 3時に一度覚醒。まだ早いのでニドーネ。4時に二度目の覚醒。華麗にサンドーネ。4時半に三度目の覚醒。渋々起床。からのゲーム立ち上げ＆10分ほどプレイ(ぉおかげでワークアウト…

6/19(月) 体重：64.6kg37.59km 1,177mup 935kj TSS 55.09(ATL 60、CTL 43、TSB -17) 昨晩はゲームもほどほどに22時半頃に就寝。しっかり6時間近く眠れたので睡眠不足感はないものの、お布団の魔力はなかなかに抗いがたい。。。しかしながら、最近モチベぇア…

6/18(日) 体重：64.6kg62.24km 1600mup 1,666kj TSS 130.2(ATL 60、CTL 43、TSB -18) 毎週日曜日は早く起きてお外を走るZO！と思っているのですが、今日も撃沈。0時近くまでゲームしてるのが原因なのはわかっていますが、やりたいものは仕方がない。スパっと…

6/17(土) 体重：65.5kg47.51km 296mup 363kj TSS 71.62(ATL 50、CTL 41、TSB -9) 土曜の朝にしては珍しくおメメぱっちりに目覚めました。ササっと朝の家事を片づけておはローラー！ ・Hunter's Challenge Day 3 - Cadence & Heartrate10分アップ 1分@240W(11…

6/16(金) 体重：65.4kg48.18km 197mup 684kj TSS 109.8(ATL 46、CTL 40、TSB -6) 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ちびチャンが起きないようにそろ～りと起きて、家事＆朝ごはん。ササっと済ませて彩湖にれっつごー！昨日のうちに仕込んでおいた彩湖のライブ…

6/14(水) 体重：65.8kg30.71km 0mup 626kj TSS 44.4(ATL 42、CTL 39、TSB -3) 毎週水曜日はあさタマデー。ですが、事前に中止のお知らせを出しておいたのでぐっすり睡眠。いつもより1時間多く寝たのでおメメぱっちり！お外も晴れていて清々しいです。って、…

6/13(火) 体重：65.8kg17.68km 0mup 363kj TSS 26.89(ATL 42、CTL 39、TSB -3) 今日も朝からちびチャンがフィー(ry気にせずローラー…できるかー！というわけでおはローラーは無し。元気なちびチャンと少しく遊んで朝ごはんを食べてゆったり朝の時間を満喫し…

6/12(月) 体重：65.6kg39.11km 0mup 790kj TSS 53.4(ATL 44、CTL 39、TSB -5) 早朝ちびチャンがフィーバーフィーバー♪湯冷ましの入った入れ物を倒してしまい、床が水浸し…そんなこんなでバタバタしてしまい、起床予定の4時半を余裕でぶっちぎる(笑)。急いで…

6/11(日) 体重：65.8kg31.96km 229mup 684kj TSS:47.02 今日は朝からひとっ走りするぜ～！と思っていたのに、起きられずorz毎度の古都とはいえ、いくないですね～。全く起きられないとーチャンを尻目にちびチャンは朝から元気いっぱ～い。ちびチャンが元気な…

6/10(土) 体重：65.9kg 今日はVCRあおばの冷川600！…ですが、クマーはDNS(ぉその代りに伊豆しブちょー(新任)のちびチャンを連れて、あおばの皆さんにお披露目しちゃおうということになりました。朝4時起きでササっと身支度を整えて、スタート地点の大丸公園…

6/9(金) 体重：66kg50.12km 206mup 874kj TSS 103.9 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。二度目のアラームでお目覚めばっちし。もたもたしてたら間に合わないので、朝の家事と朝ごはんを済ませて彩湖へごー！本日も信号の繋がりが良く5時頃に彩湖にとうちゃこ。…

6/8(木) 体重：66kg Attack!299が今年はプレミアチケット化していて、早くも空きはわずか(汗)。 Attack299大人気だなーもう4時半のブしか残っていないのねん — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2017年6月8日 なんてもたもたしてたらその日…

6/7(水) 体重：66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週水曜日はあさタマデー。梅雨入り間近ということで今週の開催が危ぶまれていましたが、蓋を開ければ全く降っておらず、路面も濡れておらず。残念ですが、練習に向かいましょー。走り出してからも頭…