2/2(金) 体重：62.8kg31.61km 0mup 630kj TSS 67.8(ATL 47、CTL 62、TSB 14)朝から雪が本気出してきましたねしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。これは今回も積もりそうだ、という予想に反してあっけなく雪は融けちゃいました。残念～(´；ω；｀)そ…

2/1(木) 体重：63kg37.88km 185mup 679kj TSS 61.7(ATL 44、CTL 61、TSB 17)我がカルデアの王様がようやく最終降臨しなさりましたおめでとうございます(挨拶)。 我がカルデアの王様がようやく最終降臨しなさったー(T_T) pic.twitter.com/z9OL90pG6q — しゃち…

1/31(水) 体重：63.6kg37.21km 268mup 726kj TSS 73.7(ATL 41、CTL 61、TSB 20)今日からバレンタインイベントですおはようございます(挨拶)。ようやく大騎士勲章がもらえるイベントが始まりました。これで我がカルデアのアルトリアたんとランスロットを最終…

1/30(火) 体重：63.5kg24.34km 82mup 396kj TSS 27.6(ATL 36、CTL 61、TSB 25) 画像つけ忘れた #大増量キャンペーンちゅう #嬬恋キャベツヒルクライム pic.twitter.com/5Kr2a2XPsO — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) 2018年1月29日 大増量…

1/22(月) 体重：61kg29.11km 168mup 350kj TSS 14.8(ATL 102、CTL 73、TSB -29)昨日200km走って4000カロリー消費してるのに体重なんで減らないのーって思って補給した物を列記してみたら逆に体重キープしててラッキー♪ってなったしゃちっクマーですおはよう…

1/21(日) 体重：61kg206.14km 2,262mup 4,298kj TSS 431.2(ATL 115、CTL 74、TSB -41)・おウチからスタート地点(武蔵五日市駅)まで2時間45分38秒、70.16km、517m、25.4km/h、123bpm、74rpm、165W(NP201W)朝3時半にパチっとおメメが覚める。いくらなんでも出…

1/20(土) 体重：61.7kg58.54km 345mup 1,067kj TSS 134.3(ATL 67、CTL 66、TSB -1)今日はBRM120三浦半島200kmの日！ですが諸事情によりクマーはDNS。今日も元気におはローラー開始です。 ・4wk FTP Booster Week 3 Day 7 - Max Aerobic Finale想定Z1:25分、Z…

1/19(金) 体重：61.8kg30.45km163mup 547kj TSS 55.7(ATL 57、CTL 64、TSB 8)ちびチャン大フィーバーから1日明けて無事おはようございますのしゃちっクマー。昨日サボった分を取り返すべくおはローラー開始です。 ・4wk FTP Booster Week 3 Day 6 - Threshol…

1/17(水) 体重：61.9kg36.37km 207mup 662kj TSS 70.7(ATL 65、CTL 66、TSB 1)前日お休みしたしゃちっクマー。今日はバッチリ脚も軽い(はず)。張り切っておはローラーと参りましょう。 ・4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Threshold想定Z1:26分…

1/15(月) 体重：61.8kg28.93km 180mup 591kj TSS 58.1(ATL 74、CTL 67、TSB -7)レース翌日なのにおはようございます昨日のレースは30分(実際は22～23分)しか乗っていないので疲労は全然残っていない、はずだったのですが～実際は股関節や臀筋あたりに筋肉痛…

1/13(土) 体重：62.3kg15.35km 0mup 302kj TSS 30(ATL 73、CTL 67、TSB -6)久しぶりに遅起きの週末ですおはようございます。と言っても5時には起きてますが(笑)。レース前日なので、ワークアウトは軽くひるローラーでやりましょうそうしましょう。なので朝は…

1/12(金) 体重：62.8kg24.95km 58mup 631kj TSS 53.6(ATL 80、CTL 68、TSB -12)喉がイガイガしゃちっクマーですおはようございます。心配していた喉の痛みはのど飴舐めたら気にならない程度になりました。というわけでビシっと一発おはローラーです。 ・4wk …

1/10(水) 体重：62.4kg37.6km 226mup 804kj TSS 79.3(ATL 97、CTL 70、TSB -27)油断してたら体重が増えてきましたしゃちっクマーですおはようございます。ローラー前のおやつに食べていたインスタントオーツを切らしてしまったので、今日からはこいつがおや…

1/9(火) 体重：61.7kg31.47km 0mup 610kj TSS 64.5(ATL 100、CTL 70、TSB -30)寒い日が続きますねしゃちっクマーですこんばんは。今日は朝は寒いですが、昼間は気温が高くなるんだとか、、、って上司と話すネタがないので当たり障りのない天気の話でお茶を濁…

1/8(月) 体重：61.7kg30.22km 1,584mup 727kj TSS 73.6(ATL 105、CTL 70、TSB -35)おたふく手袋を使用した感想をTwitterに書いたら、中の人から丁寧な返信をもらいました。頻繁にエゴサーチをしているのか、ユーザーへのレスポンスは速い＆良好ですね。担当…

1/7(日) 体重：62kg18.56km 0mup 335kj TSS 33.9(ATL 110、CTL 70、TSB -40)目覚ましをかけずに寝たのに5時前に起床したしゃちっクマーですおはようございます。TSBが-51のわりに体感で疲労感は少なめ。薄々感じていましたがやはりFTPの設定が低いのかも。4w…

1/5(金) 体重：63.5kg37.09km 0mup 697kj TSS 72.7(ATL 79、CTL 63、TSB -17)スマホが壊れちゃったよしゃちっクマーですこんにちは。約3年使い続けてきたSONYのXperia Z3compactのカメラがお亡くなりになりました。カメラが死んでいるとちびチャンの写真や動…

1/3(水) 体重：62.8kg39.13km 1,185mup 982kj TSS 102.4(ATL 93、CTL 64、TSB -29)前夜の家族新年会でしこたま飲んだしゃちっクマー。いつもの習慣で早起きしたものの、階下で妹家族が寝ているのでおはローラーはできません。とりあえずPCを起動して、ネット…

1/2(火) 体重：61.8kg71.48km 295mup 1,381kj TSS 154.8(ATL 91、CTL 63、TSB -28)今日は久しぶりの実走デー。閃風脚の練習会が我がホームコースの彩湖ちゃんで行われるとの連絡がありましたので、行ってきました。2時間ほど先乗りして彩湖に到着。 あけおめ…

1/1(月) 体重：62.3kg66.58km 809mup 1,356kj TSS 141.4(ATL 82、CTL 61、TSB -21) 今年はイヌ年ワンワンの年ですおめでとうございます(年始の挨拶)。大晦日は紅白初出場のエレカシの歌にウルウルしていたクマー家。やっぱりエレカシいいすね～。しばらくは…

12/30(土) 体重：62.3kg69.04km 780mup 1,348kj TSS 126.6(ATL 84、CTL 60、TSB -23) キャベツまで247日なう #嬬恋キャベツヒルクライム #今は60kg倶楽部 #来年は50kg倶楽部 pic.twitter.com/pT2GmD26a7 — しゃちっクマー（´・(ｪ)・｀） (@tamaki_bearbell) …

12/29(金) 体重：61.5kg32.54km 219mup 619kj TSS 69.6(ATL 77、CTL 59、TSB -18)昨日のローラーダイエットが功を奏して体重減！この調子でガンガン減らしていきたいところです。というわけで、本日もおはローラーです。 ・4wk FTP Booster Week 2 Day 2 - H…

12/28(木) 体重：62.5kg80.19km 529mup 1,746kj TSS 175.4(ATL 78、CTL 58、TSB -20)台湾餃子と焼き芋のWパンチで体重増量のしゃちっクマーですこんばんは。冬は代謝が悪くなるので、乗ってもなかなか体重が減りませんね～。ダイエッター的には悩ましい季節…

12/27(水) 体重：62.1kg35.05km 572mup 690kj TSS 66.5(ATL 63、CTL 56、TSB -8)納会でしこたま食べてリバウンドしたしゃちっクマーですおはようございます。またまた体重が危険水域に近づいてまいりました(汗)。年末までしっかりと練習してまた体重を落とし…

12/26(火) 体重：61.5kg31.02km 572mup 603kj TSS 60.6(ATL 63、CTL 55、TSB -7)本日が仕事納めのしゃちっクマーですおはようございます。今年は働き方改革とやらの一環でいつもより早く納会をして、仕事の無いやつはさっさと休めー！との社命が出ましたので…

12/24(日) 体重：61.8kg76.3km 461mup1474kj TSS 145.6(ATL 73、CTL 56、TSB -16)クリスマスといえばFGOクリスマスイベント(ぉそろそろサンタさんがエレキシュガルちゃんをぼくチンのカルデアに連れてきてもいいはず。ということでガチャっとな。 確かにクリ…

12/23(土) 体重：62.8kg107.81km 696mup 2,212kj TSS 206.8(ATL 62、CTL 54、TSB -7)今日はやる気が出たので、おはローラー。しっかりばっちり脂肪燃焼するべくSSTのLongで汗をかきますYO！ ・SST (Long)想定Z1:15分、Z2:11分、Z3:52分、Z4:50分、Z5:2分 実…

12/14(木) 体重：61.3kg27.23km 1,168mup 693kj TSS 73.9(ATL 48、CTL 51、TSB 3)今日は☆あさタマ・フラサイ・あさサイ 忘年会☆Death!良く飲み、良く食べることが容易に予想できますので、しっかりばっちりローラーしますYO！ ・4wk FTP Booster Week 1 Day …

12/13(水) 体重：61.5kg31.23km 0mup 629kj TSS 75.5(ATL 44、CTL 51、TSB 6)ストーブリーグが熱い昨今でございますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。そんな中、しゃちっクマー選手の来シーズンの移籍先が決定しました！と言っても仕事の方なんですが(ぉと…

12/12(火) 体重：61.4kg23km 0mup 431kj TSS 56.1(ATL 40、CTL 50、TSB 10)4時の目覚ましでぴこーん！と起きれなかったしゃちっクマー_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ布団から飛び起きるともう5時。4wk FTP BoosterのDay 2をやろうと思っていましたが時間がないので、時短系の…