社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.09.03 嬬恋キャベツヒルクライム

レース 自転車

9/3(日) 体重：59kg
51.07km 966mup 1,178kj TSS 111.2(ATL 80、CTL 80、TSB -1)
レース当日…珍しく寝つきが悪くて何度も目覚める。
久しぶりのレース参加に柄にもなくキンチョーしているの鴨(苦笑)。
何度かウトウトしつつ、結局4時頃に起きて温泉へ。
体と心の緊張をほぐすようにゆっくり浸かる。
24時間温泉に入れるホテルで良かった(料理はビミョーだけど)。
毎朝の日課なので今日も体重測定。

前日食べホ＆ノー自転車でアンダー60kg！
レース前の調整は例年になく上手くいった模様。
あとは優勝目指して走るのみ！

ホテルの朝食開始が6時～と遅めだったので、早めに準備を済ませて食堂に行くと長蛇の列。
みんな考えることは同じようです。
朝食にミニバターロール×2、ミニクロワッサン×2、ビーフカレー、納豆、牛乳2杯、ヨーグルト＆バナナ1/2本、豆乳コーンスープ1杯。
一応消化の悪そうなものは避けて好きなものを好きなだけ食べました。
ヨーグルトのおかげで軽量化も無事にブリブリできました(スッキリ)。
気分もお通じもスッキリして、スタート地点の嬬恋会館にれっつごー！
会場で下山荷物を預けてローラーでアップ開始。
30分しか時間が取れなかったので、アップ10分、1分310W→1分レストを5本やってダウン10分。心拍数は170までスムーズに上がっていったので調子は良さそう。
レース用のワンピースに着替えて、スタート地点へ。余裕を持ってスタート地点に着いたつもりが、計測チップを着け忘れて再び駐車場に戻ります(苦笑)。
時間ギリギリにスタート地点について、何とかグループの前目に並ぶことができました。

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すると何故かスターターを務めるクネゴさん(笑)
自分のグループはクネゴが一緒に走る！という事前情報がはいっていたのですが、何故かスタート地点でピストルを構えているという不思議状況。
クネゴさんはもしかして天然ですか？(爆)。
まぁ同時スタートじゃなかったおかげで、スタート直後にクネゴとハイタッチすることができたのですけどね。というわけで、まーいっか(笑)。

クネゴの号砲で一般の部のレースが始まり、集団が一斉に動き出します。
自分の年代別クラスの最有力選手アクアタマ後藤さんが集団の前方にいたので、急いで追いつきオシリに着きます。
最初の勾配のキツい区間でペースアップがあり、集団は一気に10名程度まで絞られます。
20代クラスのワカモノたちの登坂ペースが予想より速く、自分にとっては完全にオーバーペース。
できる限り喰らいつきたかったのですが、約3km地点で耐え切れずに集団から千切れてしまいました。
同クラスの後藤さんは集団と一緒に行ってしまいましたが、目視できる範囲にいたので諦めずに追走します。
しばらく後ろで粘っているとクマーの願いが通じたのか(あるいはクマーの呪いが効いたのか？)、後藤さんも集団から遅れて単独になっていました。
集団に同クラスは二人だけだったので、ここでがんばれば優勝できるかも！？と気合を入れて踏み直し、緩斜面で再び後藤さんに追いつきます。
しばらく後藤さんの後ろで休んでいると、後方から更に2名の選手がジョイント。
ゼッケンを確認すると二人とも同クラスの選手。
最悪でも表彰台は確定！と思っていたので、かなりガックリ。
レースは振り出しに戻ってしまいました。
しばらく四人で走行。
すると優勝最右翼だと思っていた後藤さんがジリジリと遅れていきます。
もしかして今日は調子が悪いのか？ともあれ、これは大チャンスです。
表彰台を確定させるべく他の二人と協調して、ローテーションを回します。
ほどなくして後藤さんを切り離すことに成功。これで入賞は確定。
残った三人で優勝を争う形になりました。
残ったのはナッカラーノ飯嶋さん、昨年二位の早馬さん、自分の三人。
明らかにお二人のクライマーは登りが速く、一緒にローテしていては置いて行かれる可能性が高い。
あまりカッコよくないですが、早々にローテを外れて着き位置になりました。
幸いなことに嬬恋ハイウェーラインは勾配が緩く、後ろに着いてさえいればかなり楽をすることができるので、お二人から千切れることはありませんでした。
集団で残り距離を淡々と消化していきますが、このままゴールしたのでは後ろから来た二人にネットタイムで負けてしまうのは必然。
クマーはどこかで抜け出して二人を置いていかなければいけないません。
問題はどこで抜け出すか。
前日に車で試走した時に残り3kmからアップダウンが始まるのを確認していたので、駆けるならそこからか。
でも3kmの距離を独走で逃げ切れるかどうかは微妙・・・というか多分無理。
迷った結果、残り1kmでアタックすることに決めました。
残り1km表示のパイロンが見えたところでスルスルっと後ろに回り、フロントをアウターに上げます。
緩い下りを利用してそのままペースアップ。
後ろは見ずに力の限り脚を回してゴールを目指します。
残り200か300mくらいでナッカラーノ飯嶋さんに並ばれ、最後の緩斜面の登りでスプリント勝負！
スプリントの結果は飯嶋さんの勝利。ネットタイムでも4秒ほど差をつけられて完全無欠の完敗でした。
後続の早馬さんには1秒差をつけることができたので、リザルトは2位で確定。
物凄く悔しいですが、なんとか最低限の目標は達成することができました。

・嬬恋キャベツヒルクライム(年代別2位)
19.2km、964mup、5%
54:05、21.4km/h、(推定)253W、167bpm、78rpm

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下山後、受付会場で家族と合流しレースの結果を報告。
一緒に嬬恋の美味しいキャベツやけんちん汁、かぼちゃケーキなどをお腹いっぱい戴きました。
嬬恋のおもてなしでタプタプのお腹を抱えて、久しぶりの表彰台に登壇。

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「ちびチャンと一緒に表彰台」の夢が叶った瞬間。
コツコツ努力を続けてきて本当によかった～。
応援してくれた妻とちびチャンに感謝感謝。
来年こそは「ちびチャンと一緒に表彰台の真ん中」を達成すべく再びコツコツ努力を続けたいと思います。

おしまい。

2017.09.02 嬬恋キャベツヒルクライム前日

ちび散歩 日常 自転車

9/2(土) 体重：59.6kg
0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 79、TSB 3)
朝6時にシトシト雨の降るさいたまを出発～。
関越道を使ってまずは草津温泉へ。
2008年のツールド草津以来、9年ぶりの草津訪問です。
夫婦共々ツールド草津に参加した経験があったので、久しぶりの草津の風景に当時の思い出を重ねてみてちょっとセンチメンタルになってみたりして(笑)。

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大きくは変わっていないけど所々は新しい施設ができていたり、ストリップ劇場の看板が無くなっていたり←そこか(笑)
夏休み明けだから？人手が疎らなことに驚きましたが、ゴミゴミしていなくて我が家的には全然OK！
当時のツールド草津でパレードした湯畑を歩きながら、賽の河原の足湯や温泉まんじゅうを堪能しました。

温泉街を探索した後、ツールド草津のレースコースである白根山コースを自動車で登りました。

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こんなに坂がきつかったかな～なんて思いながら、レストハウスまで登頂。
レストハウスで腹ごしらえして、徒歩で湯釜を見物します。

おひるごはんはレース前だけに～カツ(勝つ)どーん！

あ～んど湯釜カレー。

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どちらもなかなか美味しかったです。

レストハウスから湯釜までは徒歩で移動。これが結構な急斜面で意外に大変(汗)。
ちびチャン抱えたつまが苦しそう。

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※ちびチャングズグズで父の抱っこは拒否されました。念のため。
がんばれ～とエール(と野次ｗ)を飛ばしつつ、山頂に登頂。
靄の中から現れたグリーンの湖面に夫婦揃って感動。

来てよかった～♪

そのまま国道292号線を使って今度は日本国道最高地点へ。

いつか絶対に自転車で登って来るぞ！っと思っていた場所に車で来てしまいました(笑)。
天気が良かったからかバイクも自転車も多く(AJ群馬のブルベコースだったみたいです)、ちょっぴりうらやましかったな。
次回こそは自分も自転車で！とココロに誓い、ようやくレース受付会場の嬬恋村に向かいます。

会場に着くとタイミングよくNIPPO・ヴィーニファンティーニの選手たちも到着したらしく、トークショーが始まりました。

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今回来日したのはクネゴ、中根、デネグリとなかなかの豪華な布陣。
MCの絹代さんの進行もとても上手く、あまり選手を知らない妻もトークショーを存分に楽しめたとのこと。
このあとサイン会や写真撮影などのイベントがあり、憧れの選手たちと近距離で触れ合える大変満足度の高い前日イベントとなりました。

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ちなみにちびチャンはクネゴより参加賞のキャベツキャップにご執心でした(笑)。

楽しかった受付会場を後にして今日の宿泊地、万座高原ホテルへ向かいます。
道中は今回のヒルクライムコースとなる万座ハイウェーラインを車で試走風味に研究します。
コース動画でも感じたことですが、序盤の斜度がキツい。
料金所を超えるまではクマーの苦手な斜度ですが、その先は緩やかなアップダウンになっていて初心者にも走りやすそうなコースと感じました。
序盤をどこまでガマンできるかが明日のポイントになりそうです。

そんなことを考えていたらあっ！という間にホテルにとうちゃこ。

部屋に入って荷物を解いたら、まずは夕食！
こういう場所のお約束的に今回も食べホです。

明日はヒルクライムですが、気にせず好きなものを好きなだけいただきました。
正直お料理はビミョーだったので食べ過ぎずに済んでほっとしました(笑)。
温泉に浸かって21時に早目の就寝。
明日はがんばるぞー！

2017.09.01 フライデー彩湖

トレーニング 外走り 自転車

9/1(金) 体重：59.7kg
47.94km 187mup 935kj TSS 93.4(ATL 87、CTL 81、TSB -6)7
毎週金曜日はフライデー彩湖デー。
週末はレースのため、今日は軽～く流したいココロモチ。
ツキイチなら平気でしょ、ということで彩湖にれっつごー！

今日もたくさんのサイクリストがお集まり。
皆様、本日もよろしくお願いいたしまーす♪

lap1 6:51、143bpm、93rpm、289W(NP307W)
lap2 7:13、145bpm、87rpm、228W(NP244W)
lap3 7:03、144bpm、88rpm、230W(NP244W)
lap4 6:56、148bpm、89rpm、241W(NP258W)
lap5 6:50、158bpm、91rpm、276W(NP289W)
lap6 計測忘れ

ツキイチ野郎になるつもりだったので、タラタラ流して1周目に突入したら、集団が速すぎて結局脚を使うハメになりました。
やはりJPTのサノくんがダントツで強く、おそらくスプリント勝負に強いキムラさんを警戒して？1回目のスプリントで逃げを決めたみたい。
そのままマツイさんを引き連れて逃げ切りさようなら～でした。ｺﾞｲｽｰ！
千切られた我々は粛々と周回を進めるも中切れやツキイチでなかなかペースが上がらず。
途中合流のトミー＆キムラさんにアゲアゲされて青息吐息(*´Д｀)ああーん
なんとか6周までこらえて彩湖を後にしたのでした。
本日も良い練習になりました。
皆様ありがとうございました。

キャベツに向けてスッキリサッパリイメージチェンジ☆

ますらおスタイルで軽量化＆エアロ化に成功しました！(多分)
帰ってつまに大爆笑されたのはいうまでもありません(爆)

2017年8月のまとめ

まとめ(月)

2017年の8月のまとめです。
・走行記録
1,492.56km、12,043mup、54時間21分、走行回数26回(内Zwift10回1回あたり110円)、39,880c
・体重
61.7kg→59kg
・FTP
279W(20分294W)→285W(20分300W)、PWR4.83
※白石TTで20分309W(FTP294W)を出していますが、体重が重いのでPWRの高い方を採用。

レース1か月前ということでがんばりましたの1400km。
夏休みのおかげで外走りする機会が増えたおかげですかね。
3時半起きの超早朝練も大分慣れてきました。

＞9月までに-5kg、、、ムリゲー！
とか書いてましたが、無事に-5kg達成www
2014年にもアンダー60kgを達成していますが、今回は出力も上がっています。
おかげで白石峠(23分37秒)と七重峠(23分49秒)でPR更新！
直近のFTP測定で5倍20分も達成。
こんなに仕上がった状態でレースを迎えるのは何年ぶりかなぁ。
今は週末のキャベヒルが楽しみでしょうがないです。
週末はがんばるぞー！

2017.08.31 金曜日感の漂う木曜日でした

しゃちっクマー

8/31(木) 体重：59kg
0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 86、CTL 80、TSB -6)
今日は完全休息デー。
自転車に乗らず、ゲームもしないと日記のネタがありません。
仕事はちょびっと盛り上がりをみせていて、レースが1週遅かったら危なかったかも、な感じ。
キャベツ明けの週末がしんどくなりそうな予感ですが、まーそれは忘れておきましょう(笑)。
早出したにも関わらず、残業で遅くなーる(涙)。
月末のせいか妙に金曜日感がありますが、今日は木曜日です。
あーあと一日仕事しなきゃいけないかと思うとつらひ。

寄り道せずに帰って日記を書いて寝る象！

おやすみなさーいzzz

2017.08.30 あさタマ

ZWIFT トレーニング ローラー 外走り 自転車

8/30(水) 体重：59.6kg
82.39km 1,119mup 1,598kj TSS 93.8(ATL 99、CTL 82、TSB -17)
毎週水曜日はあさタマデー。
おめめパッチリ3時半に無事起床。
うーん我ながらエライね！スゴイね！
目覚まし無しでバッチリ起きられるのはベリグーなのですが、若干安静時心拍が平時より高くなっているのが気になります。
いつもは40～44くらいで今は50。
若干疲れているの鴨!?
とりあえず気にせず彩湖へごー！です。

本日もたくさんのあさタマレンジャーがお集まりです。
皆様よろしくお願いしまーす。

lap1 8:38、125bpm、82rpm、167W(NP181W)
lap2 8:14、127bpm、84rpm、169W(NP178W)
lap3 8:11、130bpm、84rpm、168W(NP179W)
lap4 8:04、132bpm、81rpm、179W(NP195W)
lap5 8:14、132bpm、80rpm、180W(NP194W)
lap6 8:02、129bpm、80rpm、182W(NP197W)
lap7 8:08、128bpm、80rpm、169W(NP186W)
lap8 6:52、136bpm、83rpm、200W(NP211W)
※lap8はSPまでの計測

9名(ウエダ、サトウ(コムリン)、スズキ(ZTT)、ツナシマ、ナカジマ、ナカヤ、ナカヤマ、フジヒラ、クマー)でスタート。
2周目にイナバさんとトミーが合流。
3周目にTTバイクのシゲさんが合流。イナバさんが離脱。
TTバイクで並走のシゲさんを除いた10名で一定ローテ。
スタート前に走行ペース(1周8分30秒、登りゆっくり、平坦がんばる)について注意喚起していたのですが、予想以上に皆さんのペース配分がうまい！
うますぎる！埼玉銘菓十万石饅頭並みにうまいです(ぇ
8周回して誰も千切れることなく、さらに(ちょっとぎこちないですが)ビルドアップ走もできてるのはスゴイと思います。
今日の感じなら来週はもう少しペースをあげて毎周回8分10秒くらいにしても良いかもしれませんね。
1点気になったのは、バックストレートに突入する場合の集団への復帰の仕方について。
バックのクランクは狭いので2列で通るのは無理ゲーです。
なるべく早めに意思表示して隊列に入れてもらうのがベターです。
声をかけてもらってもいいし、ハンドサインでも良いです。
また自分の前に入れてあげる方法もアリだと思います。
最終周でウエダさんが坂で遅れかけますが、集団のおシリについて無事クリア。
なかなかうまくなってきましたね！
最後のバックストレートまでしっかり集団に残って無事完走していました。
おめでとうございます！
帰りにウエダさん、トミー、ナカジマさんの4人で反省会しつつカエル。

今日も良い練習になりました。
皆様ありがとうございました。

・・・夜の部。
できればもう少し体重を減らしたいのココロモチで珍しく夜ローラー実施。
Jスポオンデマンドを観ながら1時間ほど脚を回すだけローラー。
TSS20弱の強度ですが、汗はたっぷりかけたような。
ローラー後、体重を測定してみましたが朝の体重と変わっていなくてガックシorz
これなら素直に休息した方がよさそうです。
ということで、明日はバッチリお休みしまーす♪

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2017.08.29 自爆したあさサイ

トレーニング 外走り 自転車

8/29(火) 体重：59.5kg
51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)
8/29(火) 体重：59.5kg
51.05km 1,338mup 1,067kj TSS 112.8(ATL 100、CTL 82、TSB -18)
毎週火曜日はあさサイデー。
今日もビシっと目覚まし時間に起きられました。
最近バッチリ起きられるのはレースが近いせいかも。
家事を済ませてごはんを食べて彩湖へれっつごー！
本日もたくさんのあさサイクリストの皆さんがお集まりです。
皆様よろしくお願いしまーす。

lap1 6:33、152bpm、92rpm、298W(NP310W)
lap2 6:42、153bpm、89rpm、277W(NP303W)
lap3 6:37、150bpm、88rpm、285W(NP300W)
lap4 13:07、153bpm、77rpm、221W(NP275W) ←ちぎれました
lap5 7:18、160bpm、81rpm、234W(NP282W)

週末がJBCFのTT大会らしくTT装備の方がお二人(コンドウくん＆サノくん)ほど。
ナラさんもホイールがディープになってる！
これは道中が超絶に速くなるのは間違いなし
TTマンなお二人に先行していただき、30秒ほど遅れて集団がスタート。
ちょっとスタートが早すぎた？思ったよりすぐにサノくんが近づいてきた。
※1 vs 10数人なのでしょうがないのです、念のため。
集団は抜かしていいものかどうか迷ったのか、スピードが緩まったような(気がしました)。
今日はアゲアゲに走りたかったクマーは考えました。
だったら自分でアゲアゲすればいいじゃなーい♪
ということで、4周目の坂で自爆覚悟のアタックを1発どーん。
集団から気持ちよく抜け出せましたが、前にいるコンドウさんまで届かず、さらにSPまでも持たずにちーん。
この動きでオールアウトしてしまったので集団にも着けずさよオナラ。
狙い通りに全力を出せたのは良いですが、後先は考えないとね(笑)。
もったいないので、ふっかつのじゅもんを唱えて逆走開始。
反対側からこれまたTT仕様のマツケンさんが単独でいらっしゃったので声をかけたのですが、走りに集中されていたのか反応なし(苦笑)。
再逆走してついていこうかとも思いましたが、すぐに遥か彼方へ消えていかれたので、初志貫徹でふっかつの丘に急ぎます。
丘に到着すると、あさサイ集団がホームストレートを爆走中でした。
間に合ってよかったー。
とそのあさサイ集団の前を走るTTバイクのコンドウさんに普通バイクのマツイさんがぴったり張り付いているじゃありませんかー(驚)。
あそこから単独で追いついたなんてすげー！
クマーは見ただけで追いかけるのは止めときました(笑)。
そして後から来るあさサイ集団に合わせてバックストレートで合流。
時間的にももう1周行けそうだったので、皆さんのおシリについて自爆アタックアゲインを狙いますが、歩行者の方がいたので途中でやめ。
ゴールスプリントには加わらずに流して彩湖を後にしました。
帰りはトミー＆オオゼキくんとおしゃべりしながらカエル。
今日も良い練習ができました。
皆様ありがとうございました。

2017.08.28 キャベツの皮算用

ZWIFT トレーニング ローラー 自転車

8/21(月) 体重：59.2kg
26.2km 162mup 612kj TSS 61.5(ATL 98、CTL 81、TSB -17)
キャベヒルまであと6日！
月曜日の朝は土日に負荷が高め(当社比)の練習をしているため、日和って寝ているかローラーで軽く流すかを選びがち。
なのですが、レース直前ということでやる気マンマンのクマーは気だるい月曜日の朝にFTP測定をやっちゃうことにしました(ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ~

朝から高強度な練習をするので準備もしっかりと。
つまの作ったパンケーキにはちみつをたっぷりかけて。
ドリンクはコーヒー牛乳。カフェインの効果があるといいなのココロモチ。
Zwift＆Jスポオンデマンドを起動。ローラーのお供はブエルタ第７ステージ。
久しぶりにコンタドールが輝いた山岳ステージでクマーも追い込みますよ～。

・FTP Test (shorter)
5分アップ

20秒@255W
239W、89rpm、143bpm

20秒@315W
292W、95rpm、155bpm

20秒@370W
341W、96rpm、166bpm

3分@170W
164W、79rpm、141bpm

3分@315W
288W、90rpm、160bpm

2分@345W
306W、86rpm、171bpm

6分@155W
156W、89rpm、141bpm

20分@FTPテスト
300W、87rpm、177bpm

5分クールダウン

本当ならLong ver.がベターですが、時間の都合でShort ver.で。
アップの310Wがさほど辛くなかったので、なんとなく手応えを感じつつ本番のFTPテスト20分へ。
最初の5分がキツイ～(TдT)
それでも3分ガマンしたら踏めるようになり、あっという間に10分経過。
残り半分の10分間はギアを細かく変えながら、インターバルも織り交ぜてなんとか終了。

初めて体重5倍で20分間耐えることができました｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜
300W20分はこれまでも何回も出ていますが、アンダー60kgでここまで出力を出せたのは初めて。
これはかなり嬉しい。
ただし今回のレースで勝つためには約50分間出力を出し続けなければいけないわけで…
これまでの椿ラインHCや仮想キャベツ練での結果から、おそらく自分が50分間出せる出力はFTP相当(285W)になるはず。
FTPでの体重比出力は約4.8倍となります。
一般的にヒルクライムの年代別で勝つためには体重5倍が必要と言われていることを考えると、ちょっと厳しめか…。
週末までにあと2kg落とせれば5倍になる計算ですが、、、厳しいなぁ～(´･ω･｀)

そんなこんなもあり、現在の出力&重量でキャベヒルした場合の想定タイムを計算してみました(ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ~
2016年大会の年代別優勝者の後藤さんのタイムが51分43秒。
クマーがキャベツを51分で登るためには…

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平均300Wが必要ですほんとうにありがとうございました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
20分でもギリギリだったのに50分もやれんのかー(笑)
ただ実走の時は20分間309W(体重61.9kg)を出せているので、一縷の望みはある！
と思いたい(爆)

2017.08.27 おはものみ＆清瀬ひまわりフェスティバル＆キャベヒル準備

ちび散歩 トレーニング 外走り 自転車

8/27(日)　体重：59.6kg
69.76km　245mup　1,318kj　TSS 108.9(ATL 104、CTL 82、TSB -22)
今日も早起きしておはものみ！
昨日半日遊んできてしまったので、今日は門限通りに帰って家事を済ませてしまいたいのココロ。
4時に家出して物見山まで。

物見山をチンタラ走っていると、後ろから良い勢いで登って行かれるローディさんに交わされる。
こんな時間に走っているローディを見るのは久しぶりです。
しかもこれだけ走れる方も珍しい。
一丁ナンパして一緒に物見山を走れないかなーと思いましたが、ローディさんはそのまますごい勢いで坂を降って行かれました(TT)
しかーし！これについていければきっと良い練習ができるはず！と閃いてすかさず追走。
ピオニーウォークのあたりで追いつきご挨拶。
このSさん、よくよくお話してみるとTACKEの登録選手だそうな。
しかも帰り道がほぼほぼ一緒！
後ろにSさんを着けて入間大橋まで1本牽き！
良い平地練が出来ました。Sさんありがとうございました。

帰宅後、家族でお散歩がてらの清瀬ひまわりフェスティバルへ。

ちょっと散ってしまった花もあるけど、全体的に見応えがありました。
ちびチャンも初めてみるひまわりに興奮♪
自分より背の高いお花をいたく気に入った様子。
早い時間に観に行ったので混雑も予想したほどではなく、快適に見学できました♪

更に帰宅った後、来週のキャベヒルに向けて機材の準備。
いつものスコットこどっこいを綺麗に掃除して、決戦用ホイールにタイヤを嵌めてチェーンを交換。
たった1行の作業に夜までかかってなんとか準備完了～♪

飛び道具的なパーツは着いていませんが、堅実な仕様で約6.9kgになりました。
スコットといえどハンドル周りやサドルを軽量な物に変えないと、UCI既定の重量を下回ることは出来ないみたい。
まー変な機材を使ってトラブるのも嫌だし、高価な機材を買う資金もないのでこんなところでしょう。
バイクについての詳細はまた別の機会で♪

2017.08.26 ひるサイ(第3回七重峠ゲリクラ→雨降って1本でおしまい)

トレーニング 外走り 自転車

8/26(土)　体重：60.6kg
154.36km　1,872mup　3,069kj　TSS 281.5(ATL 103、CTL 81、TSB -22)
ついにキャベヒルまで1週間！
ということでつまに頼み込んで、土曜日ひるサイに参加してきました。
折よく今日のひるサイは七重峠ゲリクラ！
※七重峠を二本登るイベントです。
登りに強い感じのひるサイクリストが揃いそうな予感な♪良い練習になりそうです。
楽しみ～♪

気合を入れてひるサイ集合場所に行ってみると、今日もたくさんのひるサイクリストの皆さんがお集まり。
お初のDSKさん、マツキさん、ミスミさんにご挨拶。
皆様よろしくおねがいしまーす。
荒川CR～入間大橋を坦々とローテしていくとMTBに乗ったワカモノが待ち伏せしてるじゃあーりませんか！
私的にはお初のミヤヅくん登場です。
強化指定選手と走れるとは恐悦至極。
存分に苦しめてもらいましょう(泣)。
前組と後ろ組に分かれてローテローテ。
自分は後ろで長引きローテ。
物見山で集団がまとまり、ひとかたまりで物見山をクリア。
そのまま田中の7-11へ。

さっと補給して、松郷峠経由へ。
松郷峠は脚なりにミヤヅくん＆マツキさん＆クマーが抜け出し、そのまま七重峠へ。

前組(カワグチ、カワシマ、タナカ、ナカヤ、ミスミ)と後ろ組(ナラ、マツキ、ミヤヅ、クマー)に分かれてゲリクラスタート。
コースを知らないマツキさん＆ミヤヅくんを引き連れて序盤から突っ込みます。
ミスミくん、カワシマくんを抜いて、そのままゴーゴー！
と調子が良かったのはここまでで、、、高ケイデンスで回していくマツキさんに置いていかれ、続いてミヤヅくんにも先に行ってしまった・・・(涙)。
なるべく離されないように踏ん張りますが、前方2名は小さくなるばかり｡･ﾟ･(ﾉ∀`)
敢え無く千切られました。
千切られてもベストを尽くすべく、がんばってフミフミ。
ナカヤさん＆カワグチさんを抜かし、DSKさんも視界に入ってきました。
DSKさんを抜かせば3位確定！
勾配のゆるい箇所で加速して一気に抜かします。
その後も絶妙な距離で追ってくるDSKさんの気配を後ろに感じつつゴール。

・七重峠
5.9km、502mup、8%
23:49、15km/h、61rpm、162bpm、285W

PRから約50秒遅れかぁぁぁ彡彡彡(TдT)彡彡彡ﾋｭﾙﾙﾙ...
目標タイムからも大分遅れてしまいました。
来週のキャベツに向けて勢いをつけようと思ったのに、逆に失速してしまうとは(苦笑)。
ちなみにマツキさん＆ミヤヅくんには2分以上差をつけられてしまった。
E1トップレーサーと強化指定選手は伊達じゃないですね・・・。
主要メンバーが揃ったところでダウンヒル。
途中突然の雨が降ってきて、寒くなってきてしまったので2本目は無しで館川ダム経由で帰ります。

館川ダムはナラさん＆マツキさん＆ミヤヅくんとおしゃべりしながらヒルクライム。
ミヤヅくんの出力の話や練習内容の話は次元が違い過ぎて参考になるようなならないような。
オジサンがマネしたら死んじゃうね(笑)。
白石峠の麓に出て今後の身の振り方を相談。
定番のくぬぎ村と裏松村坂で帰るコースに大決定！
さあいくぞー！と張り切ってスタートしますが、クマーのカラータイマーは既に赤。
前回同様、ほぼ最後尾で各峠をクリアしたのはいうまでもない(お約束)。

帰りは強めの追い風に背中を押されて、無事にきたっクマーしたのでした。
ひるサイクリストの皆様、ありがとうございました。
またよろしくお願いしま～す。