ちび散歩
12/27(水) 体重：62.1kg35.05km 572mup 690kj TSS 66.5(ATL 63、CTL 56、TSB -8)納会でしこたま食べてリバウンドしたしゃちっクマーですおはようございます。またまた体重が危険水域に近づいてまいりました(汗)。年末までしっかりと練習してまた体重を落とし…
12/24(日) 体重：61.8kg76.3km 461mup1474kj TSS 145.6(ATL 73、CTL 56、TSB -16)クリスマスといえばFGOクリスマスイベント(ぉそろそろサンタさんがエレキシュガルちゃんをぼくチンのカルデアに連れてきてもいいはず。ということでガチャっとな。 確かにクリ…
12/23(土) 体重：62.8kg107.81km 696mup 2,212kj TSS 206.8(ATL 62、CTL 54、TSB -7)今日はやる気が出たので、おはローラー。しっかりばっちり脂肪燃焼するべくSSTのLongで汗をかきますYO！ ・SST (Long)想定Z1:15分、Z2:11分、Z3:52分、Z4:50分、Z5:2分 実…
12/10(日) 体重：62.1kg26.05km 168mup 542kj TSS 49.9(ATL 35、CTL 50、TSB 15)ピキっと左脚が攣りかける兆候で飛び起きたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。ロクな練習していないくせに脚が攣るとかなんかもったいない気がしませんか？というこ…
12/9(土) 体重：61.2kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 33、CTL 50、TSB 17)前夜の夜更かしで朝寝坊のしゃちっクマー。今朝も元気なちびチャンの嬌声で起こされました(苦笑)。朝は粛々と家事を済ませた後に、家族で児童センターへ。今日は1年ぶりの焼きいもイベント♪…
12/3(日) 体重：61.4kg21.11km 26mup 1190kj TSS 110(ATL 43、CTL 54、TSB 11)今年もやってきましたバイクロア！毎年1番楽しみにしているレースと言っても過言ではありません。自転車イベント、という枠組みを抜きにしてもこのイベントの楽しさは群を抜いて…
11/25(土) 体重：60.6kg32.36km 0mup 697kj TSS 59.9(ATL 36、CTL 55、TSB 19)今日はウキウキおでかけデー。2年振りにつまのお友達である青い風サークルの皆様と箱根一泊旅行です。とその前に、ビシっと一発おはローラー開始です！ ・2x15 FTP Intervals想定…
11/23(木) 体重：60.7kg18.32km 0mup 349kj TSS 29.9(ATL 37、CTL 56、TSB 19)今日も朝からおはローラー。ちょっと早目に起きるつもりがいつも以上に遅く起きてしまった(汗)。急いで家事を済ませて、30分の時短コースで。 ・Jon's Short Mix想定Z1:6分、Z2:1…
11/22(水) 体重：61.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 38、CTL 56、TSB 19)朝起きると、やっぱりなんだか喉が痛い。あーやっちまったなーの風邪っぴきです。こうなったらさっさと病院に行って処置してもらうのが一番！朝イチで予約を取っていつもの水谷さんへごー…
11/12(日) 体重：59.1kg46.37km 0mup 1,135kj TSS 98.9(ATL 56、CTL 63、TSB 7)9時間寝たのでおメメぱっちりんこのしゃちっクマーですおはようございます！(挨拶) ガーミンちゃんの睡眠計はおはサイ中に寝てる判定される程度の精度なのでイマイチ信用はでき…
11/11(土) 体重：59.7kg31.70km 0mup 691kj TSS 59.5(ATL 50、CTL 62、TSB 12)快晴の土曜日！ですが、クマーは通院デーorz自己診断ですがココロの状態は確実に良くなっており、主治医にもOKをもらえたので服薬は年内で一旦止めることにしました。通院も来年…
11/5(日) 体重：60.3kg74.06km 903mup 1,408kj TSS 107.3(ATL 70、CTL 66、TSB -3)昨日のさいたまクリテに触発されてやる気マンマンのクマー。早速おはローラーで練習開始！ ・Hunter's Challenge Week 4 Day 5 - Race winning FTP efforts想定Z2:35分、Z4：…
11/4(土) 体重：59.3kg72.09km 320mup 1,265kj TSS 96.6(ATL 64、CTL 65、TSB 1)昨日のひるサイのダメージが極・大！なので本日は軽～く流しで走ります。折よく妹夫婦の家に用事があったので回復走ついでに自走で向かいます。冬用ジャージに冬用インナー、ロ…
10/28(土) 体重：59.3kg68.61km 1,604mup 1,590kj TSS 140.3(ATL 58、CTL 68、TSB 9)本日は今シーズンブルベ最終戦のあおば300！だったのですが、前日のプレミアム社畜フライデーで帰りが遅くなり寝坊orz今年も最終戦DNSとなったのでした(笑)。 そんなこんな…
10/14(土) 体重：60.2kg61.74km 382mup 1,331kj TSS 109.6(ATL 77、CTL 80、TSB 3)完全無欠の雨予報に当初予定していたオダックス埼玉のBRM1014アタック磐梯山はDNS。代わりにおはローラーでばっちり追い込むつもりが寝坊～（ノ∀`）アチャーそんなクマーを見…
10/8(日) 体重：60.1kg79.03km 191mup 1,713kj TSS 133.7(ATL 79、CTL 79、TSB 0)昨晩は妹一家が押し掛けてきたので、階下の両親と一緒に晩ごはーん。角上魚類の刺身とビールで見事に沈没しました(笑)。 かんぱい～ pic.twitter.com/MANbiUWszK — しゃちっク…
10/4(水) 体重：60.1kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 78、CTL 79、TSB 2)前日残業で久々の午前サマーのしゃちっクマー。晩ごはんに癒しのほうれん草チキンを食べてお腹いっぱーい。 癒しのほうれん草チキン pic.twitter.com/O1gteOODZj — しゃちっクマー（´・(ｪ)・…
10/1(日) 体重：58.8kg51.68km 89mup 907kj TSS 59.4(ATL 102、CTL 82、TSB -20)早速体重が激減しましたしゃちっクマーですおはようございます(挨拶)。 健康診断まであと51日なう #不健康診断 #50kg倶楽部 pic.twitter.com/ey5usAL1XX — しゃちっクマー（´・…
9/15(金) 体重：61.4kg63.89km 190mup 1,128kj TSS 137.5(ATL 60、CTL 71、TSB 11)毎週金曜日はフライデー彩湖デー。昨日のあさサイは悶絶級に速かったらしい…今日はみんな疲れているといいなーと思いつつ彩湖へれっつごー！今日もたくさんのサイクリストが…
9/10(日) 体重：60.5kg50.89km 72mup 1,017kj TSS 75.4(ATL 59、CTL 73、TSB 14) 前日の宣言通り、今日はTIMEちゃんでお出かけです。 おはトモローだん。TIMEちゃんｲｲﾖｰｻｲｺｰﾀﾞﾖｰと言い続けるだけのサイクリングでござった( ´∀｀)σ)∀`) pic.twitter.com/DK9vc…
9/2(土) 体重：59.6kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 75、CTL 79、TSB 3)朝6時にシトシト雨の降るさいたまを出発～。関越道を使ってまずは草津温泉へ。2008年のツールド草津以来、9年ぶりの草津訪問です。夫婦共々ツールド草津に参加した経験があったので、久しぶり…
8/27(日) 体重：59.6kg69.76km 245mup 1,318kj TSS 108.9(ATL 104、CTL 82、TSB -22)今日も早起きしておはものみ！昨日半日遊んできてしまったので、今日は門限通りに帰って家事を済ませてしまいたいのココロ。4時に家出して物見山まで。 おはものみなう (@ …
8/12(土) 体重：62.7kg0km 0mup 0kj TSS 0(ATL 99、CTL 77、TSB -22) 朝4時に目覚ましで起床～。若干眠い目をこすりつつ、朝ごはんを食べて車でれっつごー！伊豆合宿2日目は伊豆合宿所(つまの実家ともいいます)へ移動します。お盆ということもあり高速道路の…
7/16(日) 体重：64.4kg58.97km 2,081mup 1,589kj TSS 136.4(ATL 88、CTL 59、TSB -30) 本日はつまが久しぶりの自転車活動デーということで朝練はなし。と言いたいところですが、前日の食べホで体重がえらいこっちゃ～(汗)。ということで、ちょびっと遅く起き…
7/2(日) 体重：64.3kg79.18km 1,560mup 1,829kj TSS 123.95(ATL 58、CTL 46、TSB -12) 今日こそは外に乗りにいくぞー！と目を覚ますと、外からしとしと雨の音が。やったー残念な気持ちをｸﾞｯと抑えてさっさと二度寝。5時に起きて家事を済ませて、いつものよう…
6/11(日) 体重：65.8kg31.96km 229mup 684kj TSS:47.02 今日は朝からひとっ走りするぜ～！と思っていたのに、起きられずorz毎度の古都とはいえ、いくないですね～。全く起きられないとーチャンを尻目にちびチャンは朝から元気いっぱ～い。ちびチャンが元気な…
6/10(土) 体重：65.9kg 今日はVCRあおばの冷川600！…ですが、クマーはDNS(ぉその代りに伊豆しブちょー(新任)のちびチャンを連れて、あおばの皆さんにお披露目しちゃおうということになりました。朝4時起きでササっと身支度を整えて、スタート地点の大丸公園…
6/4(日) 体重：66.5kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ！クマーは今日も朝から寝坊です(爆)。あえてブルべに出ないで練習タイムを捻出するつもりだったのにこの体たらく。明日からがんばれよ→自分 階下の両親が一足早くちびチャンの誕生日プレゼントをくれました。…
5/27(土) 体重：計測なし 春の恒例、伊豆合宿に今年も参加！※またの名を「つまの実家に帰省」ともいいます同時期に開催されているTOJ伊豆ステージを観戦して、ついでに伊豆の両親に孫の顔を見せにいくという魂胆です(笑)。朝6時に家出して首都高→東名→伊豆縦…
5/7(日) 体重：67.4kg 脚に疲労はないものの、一昼夜寝ずに走っていたので今日は素直に朝練なし。まぁ最近は自分の欲望に素直過ぎる気もしますが(笑)。パパッと家事を済ませて、Bearbellの仲間と新宿でスイーツ会です。場所は西新宿のムフタール ドゥ パリ …
