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社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.05.26 VRあさタマの可能性について考えてみた

5/26(金) 体重:65.3kg
21.41km 151mup 301kj TSS 8.8

Xデーまであと5日。

毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。
ですが今日は雨のため中止デー。
せっかく起きてジャージまで着てしまったので、ローラーくらいしておきますか。
zwiftを起動させてローラー開始。
スマホでゲームをしながら1時間ちょっと回していたら、練習仲間のシゲさんが登場。
※もちろん仮想世界の中です。
あまりにもタイミングがピタリ賞だったから、自分を探しに来てくれたのかな?
少しだけ一緒に走らせてもらいました。
シゲさん、ありがとうございました。

f:id:uso800kuma900:20170526214414j:plain

今朝のこんなやりとりでふと思ったのが、これを応用してzwiftあさタマが開催できるのではないかな~ということ。
当日雨が確定の場合は、zwiftのコースと時間を指定してメンバー募集。
パワーかスピードを指定して1時間ほど走れば、室内にいながらにしてあさタマと同強度で走れるのではないでしょうか。
今度のあさタマでみんなに提案してみよ~っと♪

2017.05.25 プロって大変

5/25(木) 体重:65.6kg

Xデーまであと6日。

昨日のジロでマリアローザが遅れた!
理由:うん●してたから

う●こがしたくなっても止まることができない。
それがプロ!
厳しい世界やでぇ~(゚д゚lll)

2017.05.24 あさタマ

5/24(水) 体重:65.9kg
65.11km 261mup 1108kj TSS 105.7

毎週水曜日はあさタマデ―。
前夜に脱糞するマリアローザを観ていたため、寝不足気味です。
遅めにおきたため、到着はスタート1分前!
あんまりよろしくないですが、遅刻しなかったからまーいっか。
来週からはもっと早く起きます(予定)。
今日もはりきってまいりましょーということで練習開始です。

lap1 8:13、123bpm、80rpm、160W(NP176W)
lap2 7:50、133bpm、86rpm、179W(NP194W)
lap3 7:43、136bpm、86rpm、189W(NP200W)
lap4 7:43、137bpm、84rpm、182W(NP193W)
lap5 7:36、130bpm、79rpm、173W(NP181W)
lap6 7:34、135bpm、84rpm、188W(NP204W)
lap7 14:34、125bpm、75rpm、160W(NP197W)
lap8 5:55、121bpm、90rpm、281W(NP295W)
※lap8はSPまでの計測

8人(シミズ、オオキ、ナカヤマ、ミウラ、フジヒラ、サトウ、ナカジマ、カワシマ)でスタート。
前回がゆっくり目だったので、今日はちょっと速めてもらうように言っておく。
2周目くらいにイナバさんが合流。
ホーム丘でオノタクくんが合流。
バックストレートでオクさんが合流。
3周目くらいに下がりラインで突っ張ってた方がいたので注意その1。
同じ周でお二方ほどアゲアゲ始めたので注意その2。
4周目くらいに2列ローテの横に出て並走&独走練を始めた方がいたので注意その3。
2の方々には練習会の意図を再確認してもらいたいココロモチ。
3の方には彩湖を使っているのは我々だけではないのですよと申し上げたいココロモチ。
6周目でトミーが合流。
同じ周のバックストレートでオオキさんがパンク。
7周目でも復帰してこなかったので集団から離脱して様子を見に行くも、無事にチューブの交換が終わっていたので集団にカムバックサーモン。
8周目(集団的には9周目)のアゲアゲで集団分裂。
オノタクくんがバックでつよ~く長牽き。
後ろで切れそうになりながらなんとか耐えてスプリント開始。
トミーとシミズさんがすっ飛んでいき、あっけなく千切れましたとさ。

本日も良い練習ができました。
あさタマレンジャーの皆様ありがとうございました。

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2017.05.23 流行りにのりました

5/23(火) 体重:66.4kg

Xデーまであと8日。

我が家では風邪が大流行。
最初につま。次におっと。最後にちびチャン。
仲良し親子ですが、こんなところまで仲良くなりたくなーい(笑)。
つまもおいらも風邪のひき初めにめんどくさがって病院に行かなかったばっかりにこの有様。
ちびチャンに風邪をうつしてしまったのが悔やまれます。
パンデミックを起こさないためにも、今後は気をつけなくっちゃ。

2017.05.22 カウントダウン始まりました

5/22(月) 体重:66.1kg

某所より連絡があり、ついにプロ生活のカウントダウンが始まりました。
約3ヶ月。長いようであっという間でした。
ああ日常生活に戻りたくない(本音)。

注文していたブツが届いたのでコスカボちゃんのタイヤを交換。

f:id:uso800kuma900:20170522231314j:plain

ミシュランからパナレーサーのMASSAに付け替え~♪
ついでにCO2ポンプの練習と思い、ボンベを装填。
空気を入れるぜ~とバルブにつなげて開放した瞬間、
パンッ!

f:id:uso800kuma900:20170522231430j:plain

f:id:uso800kuma900:20170522231447j:plain爆発音とともにコスカボちゃんが破損。
まじかぁぁぁぁぁ(´;ω;`)ブワッ
破損はバルブホール付近だけなので接着剤で補修できるかなぁ。
大して使っていないのに傷物なんて悲しすぎる・・・

2017.05.21 山Pとラブラブ古都ride

5/21(日) 体重:66.4kg
107.54km 23.8km/h 468mup 1811kj TSS177.6

我らのアイドル、山P主催のサイクリングに参加してきました。
サイクリングとはいえ山Pのことですから、まったりサイクリングになる可能性は皆無(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
しっかり決戦用のSCOTTちゃんに乗って秋ヶ瀬公園へれっつごー!
まずは山P&ナンブコーチの3人で物見山に向かいます。
荒川CRは和気あいあいと私の一本牽きで進行しますが、入間大橋のTT区間に入った途端に山Pのアタックキタ━(゚∀゚)━!
集団は一気に活性化。
心拍も一気にアップアップ(´Д`)ハァハァ
車道に出て更にナンブさんと回る回る。
気づくと山Pが遥か彼方…※前か後ろかは想像にお任せします
道中ハンパない暑さだったのでトモローで一発休憩を入れて、物見山へ。
久しぶりの大東文化大学の坂でタイム計測ポチっ!

大東文化大学前坂(信号-信号)
0.9km 65m 7%
2:38 22.6km/h 363W(5.46kg/W)

ナンブさんとローテしつつ、ゴールで出し切るようにがんばる。
タイムはまあまあ。
多分1年ぶりくらいに2分30秒台の数字を見たような気がする。
自己ベストまで15秒か…もっとがんばらねば!

ちょびっと練習ちっくなことをして本日のメインイベント「古都」へれっつごー!
こちらも物見山同様、数年ブリの来訪(笑)。
ご飯の盛りにビビりつつ、ミックスフライ(とんかつ、チキンカツ、ハムカツ)定食をオーダー。

f:id:uso800kuma900:20170521222825j:plain

あれっ?もしかして盛りが大人しくなった?
そのせいか全員あっさり完食したのでした(チッ
ごちそうさまでした~をして山Pと入間川CRをタラタラ帰宅。
これだけ食べたのに体重は微増ですんじゃった♪
ご一緒いただいた山P&ナンブさん、ありがとうございました。

2017.05.20 不調です

5/20(土) 体重:66kg

最近ビールを飲んでも美味しく感じなくなっている。
毎年楽しみにしているけやきひろばのビール祭りもこれ!って一杯に巡り合えず、不調に終わっている。
単純に体調が悪いせいかもしれない。
自転車活動も停滞気味だし。
どうにかならんかにゃー。

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22017.05.19 図書館でマンキツした話

5/19(金) 体重:67.2kg

通勤練で初めて使った南砂図書館のラインナップが充実していてビビった。
まずHUNTER×HUNTER

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そして魔人探偵脳噛ネウロ

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ONE PIECEも置いてありました。
これはお金払ってマン喫行く必要ないレベル(笑)。
来週からの通勤練が楽しみになりました(ぉ

2017.05.18 のどが痛いのでアルコール消毒した話

5/18(木) 体重:66.3kg

前日から調子が悪かったつまの風邪をもらってしまったのか喉がイガイガ。
そんなときはアルコール消毒ですね(ぉ

f:id:uso800kuma900:20170520205822j:plain

早く治りますように。

2017.05.17 あさタマ

5/17(水) 体重:65.9kg
66.71km 276mup 1148kj TSS 98

毎週水曜日はあさタマデ―。
目覚ましはかけるも起きられず、つまに「今日朝練行かなくていいの?」と言われて飛び起きる(汗)。
朝ごはんも食べずに急いで着替えて、チョコバーかじりながら彩湖に急ぐ。
2分前にスタート地点についてなんとかかんとか面目は保ちました(笑)。
今日もはりきってまいりましょーということで練習開始です。

lap1 8:27、122bpm、80rpm、162W(NP175W)
lap2 8:22、125bpm、79rpm、176W(NP185W)
lap3 8:13、124bpm、75rpm、166W(NP182W)
lap4 8:09、124bpm、77rpm、172W(NP189W)
lap5 8:08、126bpm、72rpm、172W(NP186W)
lap6 7:57、130bpm、76rpm、178W(NP193W)
lap7 8:00、130bpm、76rpm、187W(NP200W)
lap8 7:45、133bpm、78rpm、199W(NP212W)
lap9 6:10、147bpm、82rpm、256W(NP267W)
※lap9はSPまでの計測

スタートは9人(マエジマ、イワサ、シミズ、オオキ、ツナシマ、ナカヤマ、ミウラ、フジヒラ、カワシマ)。
2周目くらいにイナバさんが合流→3周目で離脱。
5周目くらいにサトウくんが合流。
8周目に別口で練習していたタツタさんとイナバさんが合流。
体感的に楽だな~と思っていたら、案の定数値が低いMAXでした。
タイム的にももっと上げてよかったと思います。
あとこのタイムだと9周すると自分の出社時間に間に合わなくなっちゃうのでそれも問題だ(汗)。
1周少なくするか、周回スピードをあげるか、今度みんなに相談してみましょう。

本日も良い練習ができました。
あさタマレンジャーの皆様ありがとうございました。

f:id:uso800kuma900:20170518204605j:plain

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