社畜 くまこうさく

1秒でも早く帰宅したい系サラリーマンの徒然なる日々のきろく

2017.06.03 病院通い

6/3(土) 体重:66.2kg 梅雨入り前の貴重な晴れっ!クマーは今日も朝から病院通いです(涙)。メンタルの方はほぼ寛解しているでしょう、との診断をいただく。あとは様子をみて薬を減らしていく方向になりました。フィジカルの方は虫歯が残り3本になりました。…

2017.06.02 フライデー彩湖

6/2(金) 体重:66.1kg55.63km 222mup 1,056kj TSS 133.7 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。連日勤務からの朝練で起きるのが厳しいか~と思いましたが無事に起床。だらだらゲームなどをしていたら、あっという間に家出の時間になり慌てて出発。信号の繋がりも…

2017.06.01 マーヒーと書いてマーシーを思い出すなど

6/1(木) 体重:66.6kg 職場復帰2日目にして特にやることがありません。ヒマですマーヒーです。ま、復帰早々全力で仕事をこなせと言われても拒否しますが(笑)。 今年度から弊社のシステムがガラッと変わりまして、、、フリーアドレスやらスマートフォンの内線…

2017年5月のまとめ

2017年の5月のまとめです。・走行記録1451.3km、13,890mUP、57時間58分、走行回数13回(ZWIFT1回あたり600円)、24628キロカロリー、TSS:2612.2・体重67.1kg→65.7kg・FTP272W→275W(20分289W) 3ヶ月連続の1000km突破。3週連続ブルベの残り2戦(Fleche、南アルプ…

2017.05.31 あさタマ

5/31(水) 体重:65.7kg62.37km 248mup 1087kj TSS 93.9 毎週水曜日はあさタマデ―。目覚めはあまりよくないですが、主催者の意地と根性で彩湖にごーです。今日はスタート2分前に到着した!←こんな感じで徐々に早くなっていく予定です。長い目で見守ってくださ…

2017.05.30 さようならプロ生活

5/30(火) 体重:66.6kg Xデーまであと1日! 最後のプロ生活を満喫しました。明日からはいち社会人に戻ります。しゃちっクマーには戻らないぞ!絶対に!!! VCRあおばさんから513南アルプスのブルベカードが戻ってきました。 #BRM513あおば南アルプス400 の…

2017.05.29 久しぶり(10年ブリ)に更新しました

5/29(月) 体重:67.1kg Xデーまであと2日。しゃちっクマー時代に期限の切れた免許の更新をしてきました。 免許の更新おわた (@ ほまれ会館 in さいたま市, 埼玉県) https://t.co/vfdHdbpJB8 pic.twitter.com/CMZjZOp9ap — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@ta…

2017.05.28 伊豆合宿2日目(おはサイクリング冷川~CSC~冷川)

5/28(日) 体重:67.3kg68.31km 1,126mup 1449kj TSS:164.6 伊豆合宿2日目は恒例朝サイクリングからスタート。昨晩の深酒もなんのそので奇跡的に4時起床に成功。ちびチャンを起こさないようにササっと着替えて、れっつらごー! おは伊豆サイクリングなう (@ …

2017.05.27 春の伊豆合宿1日目(TOJ伊豆ステージ観戦)

5/27(土) 体重:計測なし 春の恒例、伊豆合宿に今年も参加!※またの名を「つまの実家に帰省」ともいいます同時期に開催されているTOJ伊豆ステージを観戦して、ついでに伊豆の両親に孫の顔を見せにいくという魂胆です(笑)。朝6時に家出して首都高→東名→伊豆縦…

2017.05.26 VRあさタマの可能性について考えてみた

5/26(金) 体重:65.3kg21.41km 151mup 301kj TSS 8.8 Xデーまであと5日。 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。ですが今日は雨のため中止デー。せっかく起きてジャージまで着てしまったので、ローラーくらいしておきますか。zwiftを起動させてローラー開始。スマ…

2017.05.25 プロって大変

5/25(木) 体重:65.6kg Xデーまであと6日。 昨日のジロでマリアローザが遅れた!理由:うん●してたから デュムランさんがうんこ漢字ドリルの例文に採用されてしまう案件 #うんこ漢字ドリル https://t.co/XdOEAZlxox — しゃちっクマー(´・(ェ)・`) (@tamaki…

2017.05.24 あさタマ

5/24(水) 体重:65.9kg65.11km 261mup 1108kj TSS 105.7 毎週水曜日はあさタマデ―。前夜に脱糞するマリアローザを観ていたため、寝不足気味です。遅めにおきたため、到着はスタート1分前!あんまりよろしくないですが、遅刻しなかったからまーいっか。来週か…

2017.05.23 流行りにのりました

5/23(火) 体重:66.4kg Xデーまであと8日。 我が家では風邪が大流行。最初につま。次におっと。最後にちびチャン。仲良し親子ですが、こんなところまで仲良くなりたくなーい(笑)。つまもおいらも風邪のひき初めにめんどくさがって病院に行かなかったばっかり…

2017.05.22 カウントダウン始まりました

5/22(月) 体重:66.1kg 某所より連絡があり、ついにプロ生活のカウントダウンが始まりました。約3ヶ月。長いようであっという間でした。ああ日常生活に戻りたくない(本音)。 注文していたブツが届いたのでコスカボちゃんのタイヤを交換。 ミシュランからパナ…

2017.05.21 山Pとラブラブ古都ride

5/21(日) 体重:66.4kg107.54km 23.8km/h 468mup 1811kj TSS177.6 我らのアイドル、山P主催のサイクリングに参加してきました。サイクリングとはいえ山Pのことですから、まったりサイクリングになる可能性は皆無(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル しっかり決戦用のS…

2017.05.20 不調です

5/20(土) 体重:66kg 最近ビールを飲んでも美味しく感じなくなっている。毎年楽しみにしているけやきひろばのビール祭りもこれ!って一杯に巡り合えず、不調に終わっている。単純に体調が悪いせいかもしれない。自転車活動も停滞気味だし。どうにかならんか…

22017.05.19 図書館でマンキツした話

5/19(金) 体重:67.2kg 通勤練で初めて使った南砂図書館のラインナップが充実していてビビった。まずHUNTER×HUNTER そして魔人探偵脳噛ネウロ ONE PIECEも置いてありました。これはお金払ってマン喫行く必要ないレベル(笑)。来週からの通勤練が楽しみになり…

2017.05.18 のどが痛いのでアルコール消毒した話

5/18(木) 体重:66.3kg 前日から調子が悪かったつまの風邪をもらってしまったのか喉がイガイガ。そんなときはアルコール消毒ですね(ぉ 早く治りますように。

2017.05.17 あさタマ

5/17(水) 体重:65.9kg66.71km 276mup 1148kj TSS 98 毎週水曜日はあさタマデ―。目覚ましはかけるも起きられず、つまに「今日朝練行かなくていいの?」と言われて飛び起きる(汗)。朝ごはんも食べずに急いで着替えて、チョコバーかじりながら彩湖に急ぐ。2分…

2017.05.16 うんこかん字ドリル

5/16(火) 体重:67.5kg 0.5kgずつ増える体重に「これは浮腫みだ」と言い聞かせているしゃちっクマーですこんばんは。BRM513の時に痛めた左ひざ裏の痛みがあるのでおはローラーはナッシング。まあ、目覚ましすらかけてないのですが(笑)。明日はあさタマなので…

2017.05.15 パワーメータ生きてました

5/15(月) 体重:67kg BRM429で無くしてしまったパワーメータの蓋がようやく入荷したとの連絡を受け、自走でBOUNCEに受け取りにいきました。 今回は無事にINPOWERの蓋が届いていて、ひとまずε-(´∀`*)ホッ電池を入れてパワメの起動確認…出力キタ━(゚∀゚)━!土砂降り…

2017.05.14 南アルプス400kmその後

5/14(日) 体重:66.5kg ブルベを終えて、主催者のシラカワさんが用意してくれた豚汁をすすりながらとちょびっとお話。脇道の楽しさや今回のコース設計中のこぼれ話など、面白い話をたくさん聞かせてもらいました。時間も遅く(早く?w)なってきたので、豚汁…

BRM513あおば400km南アルプス

5/13(土) 体重:65.4kg401.60km 25.8km 4111mup 11986kj 今日は3週連続ブルベの最終戦!VCRあおばさんのBRM513南アルプス400kmに参加してきました。「東京都町田市スタート南アルプスの谷あいのこの道は、自転車でどこまで進めるんだろう?と地図を見ながら思…

2017.05.12 フライデー彩湖

5/2(金) 体重:65.6kg48.24km 189mup 904kj TSS 105.2 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。月曜日から体調を崩していたこともあり、週のおケツになってようやく自転車に乗れました(笑)。明日のブルベの前に脚の調子を確かめさせてもらいましょーということで練…

2017.05.11 よろしくない話2連発

5/11(木) 体重:65.9kg 週末の天気がよろしくないです。私のお腹の調子もよろしくないです。ブルベどうしようかな~と迷っているとBOUNCEさんから連絡が入る。ランドネきたかんで外れてしまったROTOR IN POWERの蓋を取り寄せるように頼んでいたのだが、どう…

2017.05.10 クロームキャスト導入に苦労するの巻

5/10(水) 体重:65.9kg 毎週水曜日はあさタマデー。ですが今朝は雨でしたorzお腹の調子が依然として良くないので、今日もノー自転車デー。なので今日はおウチの通信環境を見直すデーにしました。とりあえずビッグカメラへれっつごー!購入したのはこれ! ク…

2017.05.09 げりPアゲイン

5/9(火) 体重:66.4kg 朝目覚めるとなんだかお腹がぴーひゃららアゲイン。今日も大人しく療養します。さすがに3日も自転車に乗れないと乗りたくなってきたなぁ・・・

2017.05.08 山Pと遊んだらげりPになった話

5/8(月) 体重:65.7kg 朝目覚めるとなんだかお腹がぴーひゃらら。WCに駆け込みそのまま便座とらぶらぶランデブー。完全にやっちまったぜ、げりPです。Flecheで内臓を酷使し、さらに昨日のスイーツバトルで追い打ちをかけたのがまずかったか←当たり前というわ…

2017.05.07 西新宿でスイーツバトルしたお話

5/7(日) 体重:67.4kg 脚に疲労はないものの、一昼夜寝ずに走っていたので今日は素直に朝練なし。まぁ最近は自分の欲望に素直過ぎる気もしますが(笑)。パパッと家事を済ませて、Bearbellの仲間と新宿でスイーツ会です。場所は西新宿のムフタール ドゥ パリ …

2017 Randonneurs Tokyo Fleche ! 2日目

5/6(土) 体重:66.3kg ・PC6~PC7(サンクス八王子インター西店)まで64.16km 482mup 21.9km/h 98bpm 9.7℃ 寄居に着いたは良いもののここまでのアップダウンでqweさんがもはや限界寸前。もはや予定時間よりも押している状態なので、大休憩はできません。少しず…

2017 Randonneurs Tokyo Fleche ! 1日目

5/5(金) 体重:66.4kg369.46km 2023mup 2017 Randonneurs Tokyo Fleche !にチームPBRで出走してきました。結果は無事に24時間約370kmを走って完走。見事、先週の悪い流れを断ち切れました(多分w)この調子で翌週のあおば南アルプス400も無事完走したいと思い…

2017.05.04 パワーメータの蓋が届かなくて慌てフタめく

5/4(火) 体重:65kg Fleche前日なのでノー自転車デー…ほんとは練習さぼっただけですサーセン。前週のランドネきたかんで無くしたパワーメータのキャップが届かず、穴が開いたままのクランクで走るのも怖いので、急遽CX車をブルベ仕様に変更しました。 と言っても…

2017.05.03 ゴールデンあさタマ

5/3(水) 体重:67.2kg67.62km 293mup 1202kj TSS 114.8 毎週水曜日はあさタマデ―。今日はGWなのでゴールデンあさタマです!※練習内容は変わらないです(笑)つくば8耐やもてぎエンデューロなどレースイベント開催のため、参加者は少なそうですが気にせず彩湖へ…

2017.05.02 親はいるけど親知らず

5/2(火) 体重:66.9kg28.03km 157mup 前厄マンのせいなのか、病院通いが続きます。今回は下の親知らずの抜歯をするため、近所の大学病院へ。その前に朝練してスッキリしましょー。 ・2x15 FTP Intervals10分アップ 15分@275W255W 、84rpm、147bpm10分@165W14…

2017.05.01 今日から練習開始!

5/1(月) 体重:67.8kg25.17km 188m up 493kj TSS 29.88 今日から5月!今月は復帰に向けての準備の月になります。まずは会社に行く練習を始めましょう!と先生から指示をもらったので、実践していきます。朝もいつものようにダラダラせずにビシっと目覚ましロ…

2017年4月のまとめ

2017年の4月のまとめです。・走行記録1400.70km、12,080mUP、走行回数28回(ZWIFT1回あたり80円)、29640c・体重68.6kg→67.1kg・FTP272W→???W ブルべに出走したおかげで2ヶ月連続の1000km突破。ブルベ3年生にして初めてのDNFを喫しました(ガックシ)月末の体重…

2017.04.30 むくんだ

4/30(日) 体重:67.1kg 日付変更できたっクマーしたのち、4時間睡眠で起床。朝ごはんを食べて自転車部屋で宇都宮行きの準備を開始。当初は輪行の予定でしたが、急遽両親が車を出してくれることになり、一緒に宇都宮に行くことに。特に渋滞もなかったので1時…

2017.04.29 BRM429宇都宮400km北関東(ランドネきたかん)西回り

4/29(土) 体重:64.6kg BRM429宇都宮400km北関東(ランドネきたかん)西回りに出走。結果はDNFでした。度重なるパンク発生により替えのチューブが無くなり、ついでにワタクシのやる気も無くなりましたので、290km地点でDNF連絡を入れました。ブルベ3年生にし…

2017.04.28 ぷれみあむフライデー彩湖

4/28(金) 体重:67.4kg56.96km 255m up 1107kj TSS 141.6 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。今日は元気に半袖半パン+腕カバーです。プレミアムフライデーなのでサービスサービス(笑)。道中ちょびっと寒かったのは秘密です(爆)。今日もはりきってまいりましょ…

2017.04.27 イベント前日の走りについて考えてみた

4/27(木) 体重:66.5kg 木曜日は休息デーにして翌日のフラサイで最高強度の練習をするのがバッチグー!と思っているのですが、それがブルベ前日ともなると果たしてそれでいいのかと思わなくもないのです。すくなくともイベント前日は軽く負荷をかける程度に…

2017.04.26 あさタマ

4/26(水) 体重:66.5kg67.32km 296m up 1208kj TSS 112.7 毎週水曜日はあさタマデ―。家出は半袖半パンでOKかと思いきや、意外と寒く腕&脚カバー装着しました。ついでに今週末に持っていくレインウェアの試着をしました。晴れなのに(笑)。 アウトレット価格…

2017.04.25 ちび散歩で写真展にいきました

4/25(火) 体重:66.6kg 昨日BOUNCEで身体をほぐしてもらったので朝まで目覚めることなくぐっすりんこ。朝練は当然無しです(笑)。でも疲れが取れてすっきりんこ!一番ひどかった肩回りとか肩甲骨はまだダル重感がありますが、明日にはすっきりとなっているは…

2017.04.24 リエージュ~バストーニュ~リエージュ風にいうと自宅~BOUNCE~自宅

4/25(火) 体重:66.5kg84.83km 今日はつまに1日自由時間をもらったので、久しぶりに自転車に乗ってBOUNCEに行きます。とはいえ、道中負荷をかけたくないので、練習は朝にしっかりと。・2x15 FTP Intervals10分アップ 15分@275W265W 、91rpm、150bpm10分@165W…

2017.04.23 評議員おつかれちゃーんの巻

4/23(日) 体重:66.7kg 本日もノー自転車デー。意志が弱男なのでモチベが低いと全く起きれないなぁ。そんなわけで一日の大半をちびチャンと過ごす。午前中はちび散歩。午後は地域の評議会に出席して、評議員としてのお勤めごくろーさん♪そんなかんじです。

2017.04.22 伊豆一できずにおウチでワークアウトした話

4/22(土) 体重:67.3kg61.71km 678m up 今日はVCR青葉の伊豆300km。でもエントリー忘れで参加できずorz今日走れなかった分は来週のランドネきたかんで晴らす象!というわけでおウチでビシッとワークアウトです。まずは朝の部。・The McCarthy Special10分ウ…

2017.04.21 フライデー彩湖

4/21(金) 体重:67.2kg59.27km 248m up 1120kj TSS 136.4 毎週金曜日はフライデー彩湖デ―。朝練で彩湖に行く日はすっきり起きられる不思議現象。やはり他人と一緒に走れる数少ない機会は自然と目覚めも良いようです。今日もはりきってまいりましょーというこ…

2017.04.20 外走りしないくせにレインウェアが欲しくなるのはなぜでしょう?

4/20(木) 体重:67.7kg30.53km 411m Xデー迫る!社会復帰に向けて、午前中は近所の喫茶店で会社の人と面談。とりあえず言いたいことは全部伝えておいた。1時間程度で打合せが終わったので、駅前をブラブラ。お目当ての店に到着すると、な、な、なんと! フ…

2017.04.19 あさタマ

4/19(水) 体重:xx.xkg69.10km 290m up 1310kj TSS 148.3 毎週水曜日はあさタマデ―。大分暖かくなってまいりました。暖かくなってきたので、生足どどーん。 無料でまぶしい美脚をお見せしておりますので、拝見したい方はあさタマへお越しください(ぉ今週も…

2017.04.18 ダイナマイト信州の正体が気になって気になって夜も眠れないから昼寝した(嘘)

4/18(火) 体重:67.6kg 本日も朝寝坊(ぉ本格的に早起きできなくなってきた。社会復帰したときにはちゃんと起きられるようになっているだろうか←危機感なし(笑)そんなわけで今日はローラーなしデー。家族で近所のららぽーと富士見に行く。特に目的はないので…

2017.04.17 火山を登ってジャージをもらいました

4/17(月) 体重:67.3kg27.06km 359m up 本日も短くビシっとロラロラです。 ・SST (Short)5分アップ 5分@260W→5分@240W×4セット260W 、93rpm、148bpm227W 、89rpm、149bpm263W 、87rpm、155bpm241W 、92rpm、154bpm277W 、92rpm、163bpm218W 、83rpm、149bpm2…